不少朋友都喜歡夏天去游個泳來保證身體的健康運(yùn)動,但是夏天游泳溺水的案例不在少數(shù)
夏季游泳保證肚子中有食物保證充足的熱量,如果是空腹游泳不僅會影響食欲和消化功能,空腹游泳由于自身熱量的不足也會導(dǎo)致在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況
體寒身體虛弱的朋友也要注意要清楚自己的身體健康狀況,如果您平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳
。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動活動身體,如果水溫太低先在岸邊適應(yīng)了水溫之后再下去防止因?yàn)樗疁夭贿m導(dǎo)致痙攣,并且提醒戴假牙的朋友游泳的時候把假牙摘掉因?yàn)槿绻斡镜臅r候發(fā)生嗆水的問題假牙可能會掉入食管以及其他地方造成隱患!當(dāng)然為了保證自己不溺水也要對自己的水性要有自知之明
,不要去深水區(qū)也不要跳水或者去野外,以免發(fā)生不測危及生命!如果是生手也不要輕易嘗試冬泳,冬泳對身體素質(zhì)要求很高并且容易發(fā)生痙攣的現(xiàn)象非常容易出現(xiàn)不測!在游泳的時候不要跟別人比拼
,如果比拼也應(yīng)該注意不要逞能,在比賽中如果出現(xiàn)身體不舒服比如說惡心心慌氣短等問題,不要在乎面子馬上上岸休息或者趕緊呼救,游泳中如果發(fā)現(xiàn)溺水的前兆比如:抽筋無力不要驚慌先按摩抽筋部位并且呼叫同伴或者路人來幫忙!防溺水安全知識
防溺水安全知識,我們都知道安全是最重要的
,而防溺水的知識也是需要我們?nèi)フ莆盏?div id="d48novz" class="flower left">防溺水安全知識1
如何防溺水
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、不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳2
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6、在游泳中
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遭遇溺水你該如何自救
溺水是游泳或掉入水坑
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時
防溺水安全知識2 自救方法:
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、如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。若周圍無人,則可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的'那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。4
、不要獨(dú)自在河邊、水塘邊玩耍,遠(yuǎn)離無人的湖邊5、不會游泳者
兒童溺水后的正確施救方法:
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2、清除口鼻堵塞物:讓溺水者頭朝下
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4、人工呼吸:對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者
,迅速進(jìn)行人工呼吸,同時做胸外心臟按壓。5
、吸氧:現(xiàn)場有醫(yī)療條件,可對溺水者注射強(qiáng)心藥物及吸氧。條件不足的,用手或針刺溺水者的人中等穴位。6、脫下外套:如果溺水者身上穿著外套
,要盡早脫下,濕漉漉的外套會帶走身體熱能,產(chǎn)生低溫傷害。1
、不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情,或者是比較危險,且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有沒有暗礁、暗流,雜草,水域的深淺等要了解清楚。游泳,是人們喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一
。然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。溺水是一種極常見的意外傷害。據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計,我國每年約有5.7萬人死于溺水,每年兒童溺水死亡人數(shù)占總溺水死亡人數(shù)的56.04%。發(fā)生溺水,如何自救?下面我為大家整理了游泳如何防止溺水以及溺水自救,供大家參考!如何防止溺水
游泳
不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳
必須要有組織并在熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳
要清楚自己的身體健康狀況
,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的人,應(yīng)將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能
在游泳中如果突然覺得身體不舒服
溺水自救方法
首先要保持鎮(zhèn)靜
一、立泳(踩水)
立泳(也稱踩水):踩水和韻律呼吸
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3、腿部動作:踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣
4、臂部動作:兩臂稍彎曲
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用踩水游進(jìn)時,可以采用身體的不同側(cè)向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進(jìn)的方向
踩水動作熟練后
還有一種游泳方法
二 1、摒住呼吸 三、水母漂 這個有兩種姿勢,一種為雙手下垂 2、水中浮具制作:當(dāng)著衣掉入水中且離岸很遠(yuǎn) 順序:先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子 3、利用漂浮物求生:水上漂浮物很多 四、在水中突然抽筋怎么辦? 1、小腿抽筋最常見自救辦法:先吸一口氣 2 3 凡抽筋通過以上方法仍不能緩解者 當(dāng)救助者出現(xiàn)時絕對不可驚慌失措地去抓抱救助者 如何救助溺水者 清除口鼻里的堵塞物。 使溺水者頭朝下 打通呼吸道后,要立刻傾出呼吸道積水 搶救者一腿跪地 傾水的時間不宜長,有水吐出后馬上做人工呼吸將溺水者仰面躺在地上 胸外心臟按摩 若是溺水者已昏迷 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/49189.html.
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