別小看這個(gè)動(dòng)作,讓你增壽10年

俗話說得好，“筋長(zhǎng)一寸，延壽十年”，從這一句話中我們不難看出拉筋對(duì)健康的作用有多大。僅僅是拉個(gè)筋就能延年益壽?其實(shí)無論是傳統(tǒng)健身的五禽戲、太極拳或易筋經(jīng)，還是現(xiàn)代的健美操和體操甚或是瑜伽，都有很多拉筋的步驟，足以見得拉筋在強(qiáng)身健體的各個(gè)活動(dòng)的應(yīng)用十分廣泛，并且拉筋增壽這一說話是有據(jù)可循的。

人體十二筋經(jīng)走向和事兒經(jīng)絡(luò)走向的相同，所以拉筋也是鍛煉人體經(jīng)脈，經(jīng)脈得到鍛煉。中醫(yī)說通則不痛，只有經(jīng)脈暢通，身體才健康，不會(huì)出現(xiàn)病痛。另外，拉筋有助于打通背部的督脈和膀胱經(jīng)。督脈是全身“陽脈之?！?，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強(qiáng)，陽氣足，則人的精力旺盛，壽命延長(zhǎng)。

膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈，是也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障，膀胱經(jīng)通，則寒氣難以入侵，體內(nèi)排毒順暢，減少體內(nèi)毒素堆積，身體跟更健康長(zhǎng)壽。再有，多拉腿部筋經(jīng)，有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強(qiáng)，身體暢通。

衰老導(dǎo)致筋縮，衰老是人不可避免的一個(gè)問題，我們只有延緩衰老，卻不能夠阻止這種現(xiàn)象的發(fā)生。一般隨著年齡的增長(zhǎng)，導(dǎo)致筋經(jīng)出現(xiàn)纖維化，粘連，怎后和腫脹，這樣導(dǎo)致老年的筋經(jīng)萎縮。外傷和不良行為導(dǎo)致筋縮，一些意外會(huì)傷及人體的骨骼，導(dǎo)致筋經(jīng)受損，雖然經(jīng)過治療，但因?yàn)榇嬖趥?，?dǎo)致筋經(jīng)不能繼續(xù)生長(zhǎng)或不能夠拉伸，導(dǎo)致筋縮。

結(jié)語：拉筋這一動(dòng)作其實(shí)不必可以地去做，因?yàn)樵诤芏嗟倪\(yùn)動(dòng)中都有拉筋的步驟，如瑜伽、太極、體操等都能進(jìn)行拉筋。此外，舞蹈中的壓腿也有助于拉筋，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量少的人來說，平時(shí)只要壓壓腿就能起到拉筋的目的，而老年人則可以通過打太極幫助拉筋，從而起到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/49222.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性游泳時(shí)需要注意這些事項(xiàng)

下一篇: 想要減肥,可選這幾種運(yùn)動(dòng)方式