夏季容易患空調(diào)病,需多運(yùn)動(dòng)(夏季空調(diào)病的防治策略)

夏季容易患空調(diào)病,需多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)入到夏天后，天氣是比較炎熱的，很多人都非常喜歡在空調(diào)底下待著，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)底下就更加容易患上空調(diào)病。對(duì)于更多人長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)底下就需要到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)，這樣才能不患上空調(diào)病。同時(shí)睪丸也是會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，平時(shí)需要合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才對(duì)人體的健康帶來(lái)好處的。

人長(zhǎng)期逗留在密閉及通風(fēng)不暢的空間內(nèi)，勢(shì)必會(huì)造成不適感，有精神層面也有生理方面，但這種不適往往又會(huì)被空調(diào)房間內(nèi)舒適的溫度和濕度所掩蓋。久之便會(huì)導(dǎo)致很多疾病發(fā)病率的顯著升高。特別是在空調(diào)底下，容易導(dǎo)致更多的細(xì)菌滋長(zhǎng)，人一旦抵抗力下降后就容易導(dǎo)致細(xì)菌的入侵，最終容易患上疾病。

長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下就容易導(dǎo)致出現(xiàn)，容易疲乏勞累，頭暈?zāi)X漲，記憶力下降。更加容易導(dǎo)致容易造成皮膚干燥。且夏天皮膚大面積長(zhǎng)期暴露在干燥的環(huán)境內(nèi)，罹患皮膚過(guò)敏性疾病的幾率自然隨之升高。呼吸道疾病及部分傳染病的發(fā)作，諸如感冒等疾病會(huì)因?yàn)榫窒抻诳照{(diào)范圍內(nèi)呈聚集性爆發(fā)。

炎熱的夏天誰(shuí)都不想走出戶(hù)外，更別說(shuō)參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。且高溫也會(huì)對(duì)人體造成不良影響，這就需要我們選擇合理的夏季運(yùn)動(dòng)方式，如游泳等水上運(yùn)動(dòng)、慢走或快走、騎行、登山等都是適合夏季的運(yùn)動(dòng)方式。

溫馨提醒：通過(guò)上文對(duì)“夏季容易患空調(diào)病 需多運(yùn)動(dòng)”的介紹后，眾多的人都應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)空調(diào)病吧，其實(shí)平時(shí)人們應(yīng)該從空調(diào)內(nèi)出來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才對(duì)身體帶來(lái)好處的，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)底下是容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，最終就會(huì)帶來(lái)更多的影響。希望

夏季空調(diào)病的防治策略

(a)少開(kāi)空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防要訣。
(b)室溫宜恒定在24度左右，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7度因溫差過(guò)大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。
(c)室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風(fēng)直吹處。
(d)書(shū)寫(xiě)、打字等長(zhǎng)時(shí)間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)。同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)片刻，以增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)。
(e)下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉流點(diǎn)汗，再洗個(gè)溫水澡。
(f)居室開(kāi)空調(diào)時(shí)，特別要關(guān)心老年人和嬰幼兒，他們的溫度感覺(jué)差，體溫調(diào)節(jié)功能也差，易患上空調(diào)病。
(g)患上空調(diào)病者，可口服中成藥正氣片，也可用刮痧療法自療。
(h)適用穴位：頭痛咽痛疲倦者：風(fēng)池、大椎、風(fēng)門(mén)、肺俞、肩胛部、中府;胃腸道不適者：中脘、章門(mén)、氣海、脾俞、胃俞;有月經(jīng)失調(diào)者：肝俞、脾俞、次廖、氣海、關(guān)元、三陰交。
（i）空調(diào)定期清洗。長(zhǎng)時(shí)間不清洗空調(diào)會(huì)有很多灰塵、細(xì)菌、病毒，在使用時(shí)就全部被人體吸入，容易生病。

夏季，寶寶吹空調(diào)易得空調(diào)??？做好這幾點(diǎn)，寶寶舒適吹空調(diào)少生病

炎炎夏日，最讓人向往的生活是什么？自然是空調(diào)房了。但是近年來(lái)“空調(diào)病”的問(wèn)題經(jīng)常縈繞在人們的心頭，大人們的身體素質(zhì)較強(qiáng)，所以對(duì)“空調(diào)病”的抵觸性并不是那么的強(qiáng)烈。

但是很多爸媽就覺(jué)得，寶寶是不能夠吹空調(diào)的，因?yàn)閷殞毐旧淼纳眢w素質(zhì)較弱，吹空調(diào)更容易患上“空調(diào)病”。

泠泠媽媽就是擁有這樣觀念的一個(gè)寶媽?zhuān)ǔ２坏綗岬氖懿涣说臅r(shí)候，是不會(huì)讓寶寶吹空調(diào)的。并且，吹空調(diào)的時(shí)候也是盡量調(diào)小風(fēng)力，唯恐寶寶會(huì)因?yàn)榭照{(diào)問(wèn)題而患病。

而泠泠因?yàn)閶寢尩脑?，?jīng)常身處一個(gè)比較熱的環(huán)境中，身上的汗水更是從不間斷，夏季還沒(méi)到來(lái)多久的時(shí)候，泠泠的 身上就出現(xiàn)了很多的痱子 ，這種情況讓泠泠媽媽始料不及。

媽媽平時(shí)只注意不讓泠泠吹空調(diào)，雖說(shuō)避免了空調(diào)病，但是卻迎來(lái)了更多的 健康 問(wèn)題。

繼身上出現(xiàn)痱子之后，泠泠的皮膚還出現(xiàn)了一些發(fā)紅的情況，原因就是 汗液長(zhǎng)期滯留 在泠泠的一些皮膚褶皺處，導(dǎo)致部位皮膚長(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài)， 繼而皮膚遭受到了侵蝕 。

不過(guò)，值得慶幸的是，泠泠的身上目前只出現(xiàn)了這些簡(jiǎn)單的皮膚問(wèn)題，并沒(méi)有出現(xiàn)中暑、脫水之類(lèi)的嚴(yán)重問(wèn)題。

泠泠爸爸看到這樣的情況，心里面很是著急，好說(shuō)歹說(shuō)，終于讓泠泠媽媽同意了開(kāi)空調(diào)，加上及時(shí)的就醫(yī)治療，泠泠的皮膚問(wèn)題很快的就得到了好轉(zhuǎn)。

泠泠媽媽雖說(shuō)同意開(kāi)空調(diào)，但是心里面還是揪著“空調(diào)病”不放，結(jié)果在幾天之后，媽媽卻發(fā)現(xiàn)，想象中的空調(diào)病，并沒(méi)有在泠泠身上出現(xiàn)，于是泠泠媽媽就開(kāi)始疑惑， 難道自己之前所作所為，都是不對(duì)的嗎？

其實(shí)，如果 采用恰當(dāng)?shù)姆绞绞褂每照{(diào) ，那么， 將會(huì)大大降低寶寶患上空調(diào)病的幾率 。簡(jiǎn)而言之，就是空調(diào)本身的使用并不會(huì)導(dǎo)致寶寶患上空調(diào)病，但如果家長(zhǎng)在使用空調(diào)的過(guò)程中，采用了不正確的方式，那么就很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)空調(diào)病了。

那么，泠泠爸爸是怎么使用空調(diào)，才能讓泠泠舒適吹空調(diào)不得空調(diào)病的呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是做好以下幾點(diǎn)，新手爸媽可以收藏起來(lái)慢慢學(xué)習(xí)。

a）注意空調(diào)濾網(wǎng)的潔凈

很多“空調(diào)病”的起因，其實(shí)就是因?yàn)?空調(diào)太臟造成的 ?？照{(diào)本身的過(guò)濾系統(tǒng)長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的清潔，過(guò)濾效能就會(huì)降低很多，導(dǎo)致吹出的風(fēng)中帶有大量的灰塵、微生物等，人們 長(zhǎng)期呼吸這樣的空氣 ，自然而然的 就會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的 健康 問(wèn)題 ，也就是我們所說(shuō)的空調(diào)病了。

而泠泠爸爸在使用空調(diào)的時(shí)候，通常會(huì)每隔一段時(shí)間就對(duì)空調(diào)的過(guò)濾系統(tǒng)進(jìn)行清洗，保證空調(diào)擁有一個(gè)較佳的過(guò)濾效能，從而讓空調(diào)中吹出的風(fēng)更為潔凈，減少空氣中的致病因子數(shù)量。在這樣的環(huán)境中，寶寶的 健康 就能夠得到更好地維護(hù)了。

b）注意空調(diào)風(fēng)向

很多人在熱的時(shí)候，都喜歡對(duì)著空調(diào)的吹風(fēng)口吹，從而達(dá)到快速降溫的目的。但是，對(duì)待寶寶可不能夠這么做。

空調(diào)里面吹出來(lái)的風(fēng)，溫度都是比較低的， 如果冷風(fēng)直吹寶寶的話(huà)，很容易讓寶寶被寒氣侵入，從而患病。

所以，在使用的空調(diào)的時(shí)候，泠泠爸爸經(jīng)常會(huì)將風(fēng)向調(diào)至偏上， 避免寶寶受到冷風(fēng)直吹。

另外，向上吹冷風(fēng)也能夠更好地增加室內(nèi)空氣的流動(dòng)性，讓寶寶身處一個(gè)較佳的室內(nèi)環(huán)境。

c）注意溫度的設(shè)置和溫差的控制

在設(shè)定空調(diào)溫度的時(shí)候，并不建議將空調(diào)的溫度一下子調(diào)得過(guò)低。通常來(lái)說(shuō)， 室內(nèi)溫度最好控制在26 左右 ，如果說(shuō)寶寶比較活躍，運(yùn)動(dòng)量比較大，那么可以相對(duì)低一點(diǎn)，以便寶寶運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的熱量能夠得到有效的散發(fā)。

而如果寶寶比較安靜，或是處于睡眠狀態(tài)，那么溫度可以適當(dāng)高一點(diǎn)，因?yàn)殪o止?fàn)顟B(tài)下的寶寶，所產(chǎn)生的熱量較低，沒(méi)有太高的散熱要求。

另外， 還要注意一點(diǎn)，就是要注意室內(nèi)外的溫差。

很多人都忽視室內(nèi)外溫差這個(gè)問(wèn)題，但是這個(gè)問(wèn)題卻是一個(gè)十分重要的問(wèn)題。

如果說(shuō)室 內(nèi)外溫差較大 ，那么寶寶在猛然間 進(jìn)入空調(diào)房 ，或是猛然間外出的時(shí)候，都可能會(huì)因?yàn)闇囟鹊膭×易兓a(chǎn)生不適反應(yīng)。 例如著涼、頭暈等等。

在給寶寶使用空調(diào)的時(shí)候，要將室內(nèi)外溫差控制在較小的范圍內(nèi)，以便寶寶能夠適應(yīng)。

d）注意通風(fēng)換氣

雖說(shuō)空調(diào)過(guò)濾系統(tǒng)的清潔，能夠很大程度上改善室內(nèi)空氣的質(zhì)量，但如果室內(nèi)的空氣長(zhǎng)期得不到與外界的流通交換，那么空氣也會(huì)變得渾濁、質(zhì)量也會(huì)變差的。

所以，在使用空調(diào)的時(shí)候，要注意適時(shí)通風(fēng)換氣， 讓室內(nèi)的空氣質(zhì)量保持在 健康 的狀態(tài)。

有些人考慮到經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，認(rèn)為通風(fēng)換氣會(huì)將室內(nèi)的冷風(fēng)吹走，導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)成本增加。

其實(shí)相比 健康 成本來(lái)說(shuō)，這些經(jīng)濟(jì)成本根本是微不足道的，畢竟如果寶寶因此而生病，所耗費(fèi)的經(jīng)濟(jì)成本可要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于通風(fēng)換氣的經(jīng)濟(jì)成本，家長(zhǎng)應(yīng)該看得長(zhǎng)遠(yuǎn)，而不是只顧眼前。

e）注意寶寶的保暖

有些人可能會(huì)產(chǎn)生疑惑，為什么開(kāi)空調(diào)要注意寶寶的保暖工作呢？嫌冷關(guān)掉空調(diào)不就成了嗎？

自然是不成的，因?yàn)殛P(guān)掉空調(diào)的話(huà)，氣溫會(huì)上升，寶寶自然無(wú)法獲得良好的體感。

至于為何要做好寶寶的保暖工作，主要是因?yàn)?，寶寶在室?nèi)的狀態(tài)并不是穩(wěn)定的，可能一會(huì)運(yùn)動(dòng)很激烈，產(chǎn)生的熱量很多，可能一會(huì)又要睡覺(jué)。

而 處于不同狀態(tài)的寶寶 ，自身產(chǎn)生的熱量多少不同，需要的散熱強(qiáng)度不同，如果 不注意保暖措施 ，那么寶寶就可能會(huì)不斷受到溫差刺激，從而 導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生 健康 問(wèn)題。

f）注意室內(nèi)濕度保持

空調(diào)運(yùn)作的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣濕度降低，而過(guò)于干燥的環(huán)境，對(duì)于寶寶的 健康 自然也是不利的。

所以，在使用空調(diào)的時(shí)候，首先就需要注意室內(nèi)空氣濕度的保持，在這里，家長(zhǎng) 可以使用專(zhuān)門(mén)的加濕器在對(duì)空氣濕度進(jìn)行調(diào)節(jié)。

同時(shí)，還需要做好寶寶本身的肌體補(bǔ)水工作， 注意讓寶寶飲水。

此外，空調(diào)房雖舒適，但是并不適合寶寶長(zhǎng)期待在里面，適時(shí)也需要帶著寶寶出門(mén)逛逛，呼吸一下新鮮的空氣，曬曬柔和的陽(yáng)光，讓寶寶貼近一下大自然，接觸一下同齡人等。

這樣做，不僅對(duì)寶寶的身體 健康 有很好的幫助，還會(huì)讓寶寶的 健康 心理環(huán)境得到塑建。

那么，如果在夏天的時(shí)候不讓寶寶吹空調(diào)，而經(jīng)常讓寶寶身處較熱的環(huán)境中，又會(huì)對(duì)寶寶造成什么影響呢？

水分流失過(guò)多： 寶寶所處的環(huán)境溫度過(guò)高的話(huà)，就可能會(huì)導(dǎo)致寶寶大量的出汗，從而可能導(dǎo)致機(jī)體缺水。而水分流失過(guò)多的話(huà)， 將會(huì)直接影響到寶寶正常的生理活動(dòng) ，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)一些因 缺水而產(chǎn)生的 健康 問(wèn)題。

皮膚環(huán)境不佳： 大量的汗液滯留在寶寶柔嫩的皮膚上，將會(huì)導(dǎo)致寶寶的皮膚長(zhǎng)期處于一種潮濕且透氣性較差的環(huán)境中。而這樣的皮膚環(huán)境，自然會(huì)影響寶寶的皮膚 健康 ， 導(dǎo)致寶寶皮膚出現(xiàn)淹紅 等情況。

影響寶寶食欲：

影響寶寶情緒： 高溫狀態(tài)下，寶寶將會(huì)更容易出現(xiàn)焦躁不安等情緒。這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生，主要和寶寶身處的高溫環(huán)境有關(guān)。寶寶運(yùn)動(dòng)量大，在高溫環(huán)境下更容易出汗，身體會(huì)產(chǎn)生不適感，從而引起負(fù)面情緒。

可能出現(xiàn)的嚴(yán)重 健康 問(wèn)題： 寶寶如果長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)下，還可能會(huì)出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的 健康 問(wèn)題，比如 中暑 等等，這些問(wèn)題將會(huì)對(duì)寶寶的 健康 造成較大的影響，如果不及時(shí)的進(jìn)行治療，可能會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果。

總體來(lái)講，其實(shí)在夏天氣溫比較高的時(shí)候，空調(diào)的使用還是十分必要的。但是在給寶寶吹空調(diào)的時(shí)候，一定要注意使用正確的方式，不要過(guò)分地貪圖涼風(fēng)，這樣才能夠給予寶寶涼爽環(huán)境的同時(shí)，避免空調(diào)病的產(chǎn)生，保證寶寶的身體 健康 。

夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病

夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病

　　夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病1　　 1、不要對(duì)著出風(fēng)口直吹

　　夏天天氣非常的炎熱，從非常炎熱的外部環(huán)境進(jìn)入到空調(diào)房當(dāng)中，為了能夠讓自己快速的降溫，很多人就會(huì)站在空調(diào)的出風(fēng)口下面，讓自己快速的涼爽下來(lái)，其實(shí)這樣做是不正確的。這樣做很容易感冒，尤其是帶著汗直吹。有些人長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著出風(fēng)口會(huì)感覺(jué)自己的身上長(zhǎng)出了很多痘痘，就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著吹風(fēng)口，毛孔張開(kāi)又急速閉合油脂，不能及時(shí)排出導(dǎo)致的。最好能夠把空調(diào)的出風(fēng)口外面的扇葉往上調(diào)一調(diào)，對(duì)著上面吹，不要對(duì)著下面吹。

　　 2、溫度一定要調(diào)適宜

　　有些人吹空調(diào)是比較貪涼的，把空調(diào)的溫度調(diào)的非常的低，雖然確實(shí)涼快了，但是為空調(diào)病的出現(xiàn)埋下了隱患。不同的人之間存在個(gè)體差異，有一些人對(duì)于溫度的'自我調(diào)節(jié)能力比較差，當(dāng)室內(nèi)外溫差過(guò)大的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)不適的情況。最佳的空調(diào)溫度是26攝氏度，這是體感感覺(jué)最適宜的溫度，不管是高了還是低了身體都會(huì)出現(xiàn)不舒適的情況。

　　 3、注意通風(fēng)

　　大多數(shù)人吹空調(diào)的時(shí)候是不開(kāi)窗的，有的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)就長(zhǎng)時(shí)間的不開(kāi)窗通風(fēng)，這樣就會(huì)給身體健康帶來(lái)很多隱患。為了身體健康著想，在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候一定要注意通風(fēng)，每天早晚通風(fēng)一個(gè)小時(shí)，這樣對(duì)于身體健康是有益處的。平時(shí)除了開(kāi)窗通風(fēng)以外，也可以買(mǎi)一臺(tái)空氣凈化器，因?yàn)橛械目照{(diào)長(zhǎng)時(shí)間的不清洗，空調(diào)的扇葉上有很多臟東西，這些臟東西進(jìn)入到空氣當(dāng)中會(huì)損害人體呼吸道健康。

　　 4、不要長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)

　　有些人之所以會(huì)得空調(diào)病，就是在空調(diào)房子里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的，而且吹空調(diào)的時(shí)候?yàn)榱瞬蛔尷錃馍l(fā)出去，通常是不開(kāi)窗戶(hù)的，這樣就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)通風(fēng)出現(xiàn)問(wèn)題，容易出現(xiàn)一些呼吸道不適的癥狀。所以在吹空調(diào)的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，尤其是不要24小時(shí)吹空調(diào)，應(yīng)該在外面溫度稍微低一點(diǎn)的時(shí)候把空調(diào)關(guān)一段時(shí)間，這樣是對(duì)身體健康有益的。

　　雖然空調(diào)可以帶來(lái)很涼爽的感覺(jué)，但如果沒(méi)有掌握正確吹空調(diào)的方式，反而對(duì)身體健康會(huì)造成不好的影響。以上就是吹空調(diào)過(guò)程中需要注意的地方，只有合理去操作，才能輕松度過(guò)炎熱的時(shí)刻。

　　夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病2　　 怎么樣才能防止空調(diào)病

　　 春季

　　春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫開(kāi)始慢慢回升，非常適合寶寶到外面去玩耍。要是風(fēng)比較小，天氣晴朗的話(huà)，可以帶寶寶出去走走，這樣對(duì)寶寶身體健康非常有幫助，也能幫助寶寶智力開(kāi)發(fā)。

　　但早春時(shí)節(jié)，溫度走勢(shì)在變，所以不要一下子給寶寶減少衣服。要根據(jù)氣溫變化，然后給寶寶選擇適合的衣服?？梢愿鶕?jù)自己在安靜狀態(tài)下，覺(jué)得比較舒服的衣服量，按照媽媽穿衣的厚薄，給寶寶穿衣就差不多了。

　　 夏季

　　“空調(diào)病”有哪些表現(xiàn)？

　　媽媽的空調(diào)病有如下的表現(xiàn)：易疲倦、皮膚干燥、工作效率下降、手足麻木、頭暈、頭痛、咽喉痛、胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、吃不下飯、月經(jīng)失調(diào)、小腹脹滿(mǎn)隱痛。

　　要是寶寶得了空調(diào)病那么就會(huì)大便溏稀色綠、像是感冒的癥狀、吃不下飯、臉色也變得不紅潤(rùn)、口周發(fā)青、煩躁不安等。

　　那么應(yīng)該怎么樣才能防止“空調(diào)病”呢？

　　1、縮小室內(nèi)溫差。通常狀況下，要是天氣比較熱的話(huà)，最好是把溫差調(diào)到6℃-7℃左右，如果氣溫不是特別高的話(huà)，那么可以把溫差調(diào)至3℃-5℃；

　　2、定時(shí)通風(fēng)。過(guò)幾個(gè)小時(shí)就要開(kāi)窗，讓空氣流通一下，差不多20分鐘就可以了；

　　3、不要讓冷風(fēng)直吹，讓寶寶離通風(fēng)口遠(yuǎn)遠(yuǎn)的；

　　4、從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，最好先拿毛巾擦一下身體，稍微增加衣物或用薄被單蓋住腹部；

　　5、最好不要一直呆在空調(diào)房里；

　　6、每日洗溫水澡，揉搓全身；

　　7、不要在汽車(chē)?yán)锩嫠X(jué)，因車(chē)內(nèi)空間狹小，會(huì)呼吸困難；

　　 秋季

　　令人煩惱的夏天過(guò)去了，秋天就比較舒適了，秋高氣爽，涼爽的秋風(fēng)，寶寶開(kāi)始吃得下飯了，睡得也更加好了，不再煩躁。身上也不會(huì)出現(xiàn)痱子，身上的皮疹也會(huì)慢慢褪掉了，皮膚褶皺不再被汗液淹著，會(huì)覺(jué)得很舒服自在。這個(gè)季節(jié)，準(zhǔn)媽媽還是要做到開(kāi)窗通風(fēng)，給孩子加衣服被褥，帶孩子出去玩玩。

　　要是剛剛開(kāi)始降溫的話(huà)，就把孩子“捂”起來(lái)，讓孩子一直呆在家里的話(huà)，寶寶的呼吸道對(duì)寒冷耐受性就會(huì)非常差；因?yàn)閷殞毦退阍诩疫€是會(huì)患呼吸道感染；過(guò)了六個(gè)月以后，從媽媽體內(nèi)獲得的免疫球蛋白基本上都消失了，自己體內(nèi)的免疫球蛋白比較少，所以就會(huì)生病，特別是呼吸道分泌型IGA的不足更使得呼吸道免疫能力低下。

　　秋季氣壓低， 空氣不流通，總是會(huì)干干的，造成呼吸道黏膜干燥，總是會(huì)患呼吸道感染。一般在秋天寶寶都不會(huì)生病，所以最好在秋天的時(shí)候增強(qiáng)孩子體質(zhì)。爸爸媽媽要增強(qiáng)其呼吸道抵抗力。帶寶寶出去玩玩，讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，可有效預(yù)防佝僂病。

　　 冬季

　　北方地區(qū)冬天持續(xù)的時(shí)間是非常長(zhǎng)的，要是剛剛?cè)攵鸵恢贝粼诩依铮┑暮芏?，蓋得很厚，那么寶寶的抵抗力就不能夠發(fā)展；穿得多，手腳動(dòng)起來(lái)非常吃力，阻礙運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展；要保持室內(nèi)溫度和濕度，室內(nèi)溫度不要太高，保持在18℃左右。不然溫差太大，寶寶出門(mén)的時(shí)候就會(huì)容易生病。

夏季如何遠(yuǎn)離空調(diào)病

　　 夏季如何遠(yuǎn)離空調(diào)??？夏季在有空調(diào)的房間呆著，是一件十分愜意的事情，但在使用空調(diào)的背后，隱藏著很多的隱患，下面我為大家介紹夏季如何遠(yuǎn)離空調(diào)病。

　　夏季如何預(yù)防空調(diào)??？所謂空調(diào)病，是指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作會(huì)休息，會(huì)導(dǎo)致人體因空氣不流通，環(huán)境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀，有些人還會(huì)因此誘發(fā)皮膚過(guò)敏和鼻炎等癥狀。夏季天氣炎熱，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，很容易引發(fā)空調(diào)病的，那么夏季如何預(yù)防空調(diào)病呢？只要做到以下幾點(diǎn)，你就能遠(yuǎn)離空調(diào)病。

　　 1、按按脖子

　　空調(diào)房里待久了，不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類(lèi)似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風(fēng)池穴時(shí)，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部?jī)蓚?cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。

　 　2、空調(diào)房不宜多待

　　在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)即為可以。如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡，澡后自行按摩一番或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以免渾身僵硬不適。

　　 3、多喝水

　　從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶(hù)外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥，可經(jīng)常用吸滿(mǎn)水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>

　　 4、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

　　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

　　 5、不要迎面吹冷風(fēng)

　　在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，千萬(wàn)不要直面吹空調(diào)，注意身體保暖，對(duì)于膝蓋、關(guān)節(jié)等處可適當(dāng)?shù)恼谏w一下。特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺(jué)得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺(jué)得溫度過(guò)低。所以，在感覺(jué)到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

　　 6、掌握好“度”

　　不要過(guò)于依賴(lài)空調(diào)，掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤?duì)于健康是有利的，不需要一感覺(jué)天氣熱就馬上開(kāi)空調(diào)。

　　要根據(jù)房間大小、空調(diào)制冷功能以及每個(gè)人體質(zhì)的不同，來(lái)設(shè)定空調(diào)溫度。對(duì)小孩來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)時(shí)，空調(diào)溫度應(yīng)盡量選定在28℃左右，不能直接對(duì)著孩子吹，最好蓋上被子。成人室內(nèi)的空調(diào)溫度設(shè)置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個(gè)晚上都在吹空調(diào)，注意通風(fēng)。

　　 7、空調(diào)定期清洗

　　家用空調(diào)每年可請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專(zhuān)業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對(duì)健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過(guò)濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

　　 8、定時(shí)注入新鮮空氣

　　每隔3—4小時(shí)，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開(kāi)門(mén)窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門(mén)開(kāi)機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對(duì)得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

　　 9、室溫控制在25℃左右

　　室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7℃；冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人容易患上感冒。

　　 10、合理用醋

　　如果家里有老人或小孩，使用空調(diào)時(shí)，最好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預(yù)防家里人患上“空調(diào)病”。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的作用，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

　　 11、喝碗姜湯

　　如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點(diǎn)鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

　　 12、飲一杯熱茶

　　吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。

　　 13、洗溫水澡多鍛煉

　　下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，水不要過(guò)熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。

　　 14、使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水

　　老人呼吸系統(tǒng)功能較弱，使用空調(diào)時(shí)，空調(diào)溫度不能太低。天氣干燥時(shí)，可使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水。從室外進(jìn)入室內(nèi)前，先將身上的汗擦干，最好將空調(diào)定時(shí)。兒童免疫功能較低，使用空調(diào)時(shí)，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)就應(yīng)關(guān)閉空調(diào)并開(kāi)窗通風(fēng)，以適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。

　　 15、保持皮膚的清潔衛(wèi)生

　　應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　 16、夜間最好開(kāi)啟睡眠模式

　　當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫也會(huì)相應(yīng)降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺(jué)”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運(yùn)行的空調(diào)會(huì)隨著時(shí)間的變長(zhǎng)而逐步提高溫度，同時(shí)減少送風(fēng)量。

　　雖然空調(diào)能帶來(lái)清涼，也不能整天躲在房間里不出來(lái)，建議朋友們適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，早上七八點(diǎn)，晚上五六點(diǎn)的時(shí)候適當(dāng)曬太陽(yáng)，為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣。

　　 夏季如何預(yù)防空調(diào)病

　　夏季來(lái)臨，人們已經(jīng)紛紛開(kāi)始使用空調(diào)了，雖然空調(diào)能使人感覺(jué)涼快，但也會(huì)讓人得空調(diào)病。那么，在這個(gè)夏季人們?cè)撊绾晤A(yù)防空調(diào)病呢？

　　人們喜歡陽(yáng)光的`溫暖，但不喜歡陽(yáng)光的暴曬。夏日，太陽(yáng)直射下來(lái)，導(dǎo)致溫度驟升，過(guò)高的溫度，容易導(dǎo)致中暑，影響健康和生活。于是人們只好開(kāi)始躲避，鉆進(jìn)空調(diào)房里。甚至可能一整天都不再和太陽(yáng)見(jiàn)面。早上，太陽(yáng)剛剛升起來(lái)，熱度還不夠高的時(shí)候，人們就匆忙的奔跑在上班的路上，晚上太陽(yáng)即將收回最后一絲金線的時(shí)候人們才帶著一天的疲憊開(kāi)始奔回回家的路。為了解決來(lái)回路上的炎熱，所有的公交大巴也全部是空調(diào)。結(jié)果是人們躲避了暴曬的陽(yáng)光，免去了曬傷，卻鉆進(jìn)了空調(diào)房，擁抱了空調(diào)病。

　　當(dāng)然，絕對(duì)不是在空調(diào)房里就一定會(huì)得空調(diào)病。只要做好適當(dāng)?shù)念A(yù)防，我們不僅可以避免陽(yáng)光的曬傷，還一樣可以享受空調(diào)帶給人們清爽一夏?？照{(diào)病也是富貴病的一種，言外之意，是因?yàn)槿藗兊纳钏教岣吡瞬烹S著而來(lái)的。在室外作業(yè)的人員是絕對(duì)不會(huì)得空調(diào)病的，這是現(xiàn)代文明、科技進(jìn)步帶來(lái)的副產(chǎn)品。

　　我們現(xiàn)代社會(huì)面臨的最大問(wèn)題，不是該不該用空調(diào)，而是如何正確空調(diào)使用的問(wèn)題。夏天本來(lái)就應(yīng)該是熱度、奔放，使皮膚排毒，出汗的季節(jié)。但是，我們現(xiàn)在為了避暑和躲避炎熱，把房間里的空調(diào)開(kāi)得很大，溫度降得很低。甚至有些人晚上睡覺(jué)時(shí)把空調(diào)開(kāi)到最低，然后向秋冬季節(jié)一樣再蓋上厚厚的被子。于是，很多人在夏天毛汗孔開(kāi)放的時(shí)候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了所謂的空調(diào)病，中醫(yī)講的“虛邪賊風(fēng)”，這時(shí)候邪氣就會(huì)乘虛而入，有些人就會(huì)落枕、面癱，甚至一些老年人會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)，這都是在夏天皮膚開(kāi)泄的情況下，受寒、受風(fēng)、受濕引起的。所以，我們?cè)诮裉爝@種現(xiàn)代化的生活里面，更要特別強(qiáng)調(diào)夏天盡量少吹空調(diào)，非要用空調(diào)，最好把溫度調(diào)得不要太低。一般溫度在26攝氏度為好，而且，開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不要太長(zhǎng)。

　　 下面則是一些空調(diào)病的癥狀和預(yù)防方法供大家參考。

　　1、感冒、過(guò)敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥

　　2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼

　　3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳4、口渴、喉嚨疼、渾身沒(méi)勁、腰酸背疼、皮膚干燥5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘空調(diào)病的預(yù)防措施。

　　1、在使用空調(diào)的時(shí)候必須注意通風(fēng)，建議每天定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，打開(kāi)窗戶(hù)，讓新鮮空氣流通，每?jī)芍芮鍜咭淮慰照{(diào)機(jī)更好。

　　2、從有空調(diào)的房間里走出，最好先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；如果長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作者，應(yīng)該增加到戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。排除體內(nèi)的毒素。

　　3、空調(diào)室內(nèi)的溫度和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要開(kāi)空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶(hù)外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　做好以上預(yù)防，不僅可以在炎熱的夏天躲避太陽(yáng)的暴曬，還可以享受空調(diào)帶給我們的清爽一夏。

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