你知道嗎,坐著也是可以瘦身的

經(jīng)常做辦公室的人更加容易出現(xiàn)肥胖，特別是小肚子或是大腿這些部位是非常容易長肉，這給很多人帶來很快的困擾，若是經(jīng)常出現(xiàn)胖胖的話就會影響到美觀。但是很多人由于工作的需要，長時間沒有去做運動。其實對于上班族來說，也是可以在辦公室內做運動，也是能夠達到減肥的目的。下面我們來介紹幾種坐著就能夠運動的方法。

1、夾紙瘦腿

坐在椅子上，找一張紙或者是很薄的書，將它放在兩個膝蓋的中間用力夾住，注意不要讓紙掉了，大約夾三到五分鐘左右的時間腿就會覺得很酸了，長期堅持做可以有效的瘦腿，使大腿的肌肉變得很緊實。這個方法看起來很簡單，但卻是很有效的，而且做得時候也不會耽誤工作，不會占用額外的時間，并且可以隨時隨做。這個方法也是不錯的選擇，不僅是能夠瘦大腿。

2、轉踝瘦腿

轉踝瘦腿主要是瘦小腿，首先將腿抬離地面，和地面保持一定的距離，然后把腿伸直，再把腳尖向前伸直堅持10秒鐘，接著再將腳尖朝上并且伸直堅持10秒鐘，最后再以轉圈的方式轉動腳踝，使小腿肚可以抖動起來。通過這個動作可以很好的運動到平時難以消除的小腿，使小腿的肌肉變得松弛，脂肪燃燒更快。這個簡單的動作最關鍵還是堅持，才是能夠達到減肥的目的。

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