練習(xí)氣功的功效你不可不知

在日常生活中，很多人都會(huì)通過練習(xí)氣功來鍛煉身體，尤其是對(duì)于體質(zhì)較差的中老年人來說，每天早晨練習(xí)氣功可達(dá)到強(qiáng)身健體的養(yǎng)生功效。氣功是近年來最受歡迎的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這與它的養(yǎng)生功效大有聯(lián)系。那么，練習(xí)氣功究竟有什么好處呢?下面就讓小編來給大家一一介紹吧!

1.練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)

經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等，所以我們平時(shí)也可以通過練習(xí)氣功來改善血液循環(huán)，從而起到活血化瘀的作用。

2.練氣功能延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。每天堅(jiān)持練習(xí)氣功可以幫助降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂，同時(shí)還能增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

3.練氣功能提高人的免疫能力

想要增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，可以多聯(lián)系氣功。練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

結(jié)語：氣功是一種行之有效的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每天早晨是練習(xí)氣功的最佳時(shí)期，適用于任何年齡階段的養(yǎng)生群體。堅(jiān)持練習(xí)氣功不僅能幫助我們打通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)和排除病氣，同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，從而有效緩解臟器的衰老，因此，建議大家平時(shí)不妨抽點(diǎn)時(shí)間出來練練氣功。

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