冬季進(jìn)行跑步這樣的運(yùn)動(dòng)適合嗎

冬季天氣寒冷，我們更應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)來(lái)保持自己的身體的健康，運(yùn)動(dòng)可以使我們身體變熱，起到保暖作用，還能很好的提高我們的身體素質(zhì)。但有很多人在懷疑冬季到底適不適合跑步呢?下面就一起來(lái)看看吧。

運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。而運(yùn)動(dòng)常使人難以堅(jiān)持，許多運(yùn)動(dòng)又會(huì)使你的臂和腿增粗;通過(guò)用營(yíng)養(yǎng)調(diào)理提升人體基礎(chǔ)代謝率，用植物攝取高營(yíng)養(yǎng)低熱量的調(diào)理方法，它既把熱量控制好了，同時(shí)又幫你提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，讓減肥變得更加容易。

相對(duì)寒冷的冬天早晨，緩慢的心臟率只是在早上醒來(lái)時(shí)，身體沒(méi)有進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可以步行，一個(gè)小的伸展身體，開(kāi)始后5分鐘的運(yùn)行速度必須加以控制，不能跑的太快，然后到正常的速度緩慢，運(yùn)行不立即停止，并應(yīng)繼續(xù)做高強(qiáng)度的伸展動(dòng)作，你也可以繼續(xù)消耗熱量。

其實(shí)不管是哪個(gè)季節(jié)我們跑步都是可以的，我們?cè)诓煌募竟?jié)要注意不同的跑步原則和注意事項(xiàng)，這樣才能實(shí)現(xiàn)我們跑步健身的最佳目的，收到更好的效果，冬季跑步要做好準(zhǔn)備工作。

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