，即使長時(shí)間行走或站立也難以疲勞。深蹲時(shí)用腳掌著地能鍛煉大腿的肌肉，而用腳尖著地則能鍛煉小腿肚的肌肉，這對(duì)于我們的身體健康來說是很有意義的了，大家不要錯(cuò)過。

小腿肚的肌肉是運(yùn)送下半身的血液返回心臟時(shí)使用的重要肌肉

，甚至被稱為第二個(gè)心臟。這塊肌肉能得到鍛煉，全身的血液循環(huán)都會(huì)變好，能夠預(yù)防手腳發(fā)涼，也能消除因血液循環(huán)不良引起的乏力、疲勞。

另外，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部和大腿也有良好的塑形效果

，所以也非常適合想減肥的人。肌力增長了，體內(nèi)的脂肪也容易被燃燒掉，這對(duì)于我們的身體健康來說是很有意義的哦，完全可以通過深蹲來幫助我們更好的提高身體的素質(zhì)，是我們大家不能錯(cuò)過的好方法。

深蹲的壞處：

深蹲也不是沒有缺點(diǎn)

，那就是練習(xí)過程中很辛苦，要很努力才能達(dá)到較為滿意的效果。其實(shí)這也是深蹲運(yùn)動(dòng)逐漸被人們放棄，并出現(xiàn)很多替代練習(xí)的原因之一。

另外

，深蹲動(dòng)作的不規(guī)范