爬山登山時(shí)要注意的一些事情

爬山是我們很多登山愛好者最喜歡做的事情，很多人都是樂于挑戰(zhàn)更高的山峰，我們爬山是可以很好的陶冶性情，還可以很好的鍛煉我們的身體，是我們自我挑戰(zhàn)的一種表現(xiàn)，但是我們要知道的是，爬山也是有很多的壞處的，我們也是需要很好的了解的，下面我們就是來看看爬山要注意哪些內(nèi)容。

爬山的注意事項(xiàng)：

1、做好健身運(yùn)動

我們?nèi)绻桥实潜容^高的山或者是平時(shí)比較少參加一些攀登的運(yùn)動，我們是要在登山之前很好的做一些熱身的運(yùn)動的，這些運(yùn)動是非常的必要的，我們可以是利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動，盡量是要放松我們?nèi)淼募∪?，這樣對我們在攀登的時(shí)候是有幫助的。

2、增加彈跳動作

向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

3、別總往高處看

登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒有習(xí)慣攀登動作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

4、轉(zhuǎn)移注意力

登山時(shí)千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時(shí)間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風(fēng)景。在疲憊時(shí)，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會有所消減。

通過上面的介紹，我們也是很好的知道了，我們在爬山的時(shí)候要注意一些什么運(yùn)動了，我們?nèi)绻窃谄綍r(shí)的生活中運(yùn)動是比較的少的，我們爬山的時(shí)候不要給自己過多的要求的，多做一些準(zhǔn)備，要能夠很好的應(yīng)對一些突發(fā)事情，避免傷害。

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