爬山是我們很多登山愛好者最喜歡做的事情，很多人都是樂于挑戰(zhàn)更高的山峰
爬山的注意事項：
1
我們?nèi)绻桥实潜容^高的山或者是平時比較少參加一些攀登的運動，我們是要在登山之前很好的做一些熱身的運動的
，這些運動是非常的必要的，我們可以是利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，盡量是要放松我們?nèi)淼募∪猓@樣對我們在攀登的時候是有幫助的。2
、增加彈跳動作向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作
，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。3
、別總往高處看登山時不要總往高處看，尤其是登山之初
，因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。4
、轉(zhuǎn)移注意力登山時千萬不要總是想著山有多高
，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風景。在疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會有所消減。通過上面的介紹，我們也是很好的知道了
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