有氧運動和無氧運動的區(qū)別

生命在于運動，我們運動是可以很好的幫助我們改善身體狀況的，而且運動的種類也是非常的多的，我們是需要很好的根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行，我們在選擇的時候是要很好的對運動的項目進(jìn)行很好的了解的，今天小編就是為大家介紹一些有氧運動和無氧運動的區(qū)別吧。

有氧運動和無氧運動的區(qū)別：

有氧運動是指我們?nèi)梭w在陽氣足夠的條件下進(jìn)行的運動，機體的能力的供應(yīng)主要是來源于脂肪的有氧代謝，我們生活中常見的有氧運動有慢跑、騎自行車，游泳等。經(jīng)常進(jìn)行有氧運動是可以很好的強身健體，增強肺活量和心臟功能。

如果我們從事的運動比較劇烈，如百米沖刺、俯臥撐、舉重等，有氧代謝不能滿足身體需求的能量，此時身體內(nèi)的糖就會進(jìn)行無氧代謝產(chǎn)生大量的能量以滿足身體運動的需求。這就是無氧運動。

弄清楚了有氧運動與無氧運動的區(qū)別，對于選擇有氧運動還是無氧運動是很有幫助的。如果你是為了減肥而運動的話，無疑應(yīng)該選擇有氧運動，否則一切只是徒勞，因為無氧運動是不消耗脂肪的。但無氧運動卻能提高機體的工作能力，塑造肌肉線條，增加肌肉力量。為了形體美，建議有氧運動及無氧運動相結(jié)合進(jìn)行。

無論你進(jìn)行的是有氧運動還是無氧運動，要把握一個度，就是運動的量，因人而異，切莫超過身體的負(fù)荷，否則有害無益。

形體美不是一朝一夕就能速成的，無論是有氧運動還是無氧運動，都要持之以恒的。

相信大家現(xiàn)在也是對有氧運動和無氧運動的區(qū)別有了很好的了解和認(rèn)識了，我們在運動項目的選擇上也是要很好的進(jìn)行選擇的，一定是要選擇適合自己身體惶恐的，我們運動是要長期進(jìn)行堅持的，這樣對我們身體的效果也是會顯著的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/49426.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這些無氧運動是可以提高性能力的

下一篇: 什么樣的人適合登山爬山運動