什么樣的人適合登山爬山運動

我們想要讓自己的身體變得健康，運動鍛煉是必須進行的，但是我們選擇工作忙碌，幾乎是沒有時間去運動鍛煉的，爬到是我們運動鍛煉的一個不錯選擇，我們可以很好的調(diào)整鍛煉我們的身體，還能夠很好的釋放我們身體的壓力，但是爬山是一項對身體有要求的運動，下面我們就是來看看什么人適合爬山吧。

什么人適合爬山呢

從一般角度來說，登山是一項非常有意義的體育活動，對人們的身體普遍有好處，即使身體有些虛弱的人經(jīng)過長期登山后身體變得好起來了。登山安全的關(guān)鍵是要“量力而行”，也就是說：根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗、專業(yè)知識等選擇合適對象的山。

對于在平時的生活中很少運動活動的人來說，登山是一項非常大的運動，不僅僅是會考驗我們的身體素質(zhì)狀況，對我們的心肺功能也是一個大的挑戰(zhàn)，強度是遠遠超出一般的心臟負荷試驗，所以爬山是對我們的心臟有很大的影響和要求的。

現(xiàn)代人們普通生活都比較優(yōu)越，加上工作性質(zhì)繁忙和缺乏體育鍛煉，相當一部分中青年人體質(zhì)比較差。除了上下班，生活中連散步都沒有安排，連上幾層樓都會氣喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家門口買菜買報都嫌累，要以車代步。所以登山對他們而言，因為陌生所以才被輕視，有的人甚至把登山看成是上上臺階、爬爬坡的輕量運動，其實大錯特錯。對于那些不愛動的中青年“蝸?！保巧綗o疑讓心臟接受一個前所未有的負荷與挑戰(zhàn)。

專家對登山者建議，登山前一周最好抽時間進行一個簡單的體檢，做一個心電圖，測量血壓，請心內(nèi)科醫(yī)生聽聽心臟，以便對心臟功能進行一個總體評估。如果時間充裕，還可以再到體質(zhì)檢測中心做一做體質(zhì)檢測，就登山問題征求運動醫(yī)學專家的意見。平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應該放棄登山。為了安全起見，最好隨身攜帶硝酸甘油和復方丹參等急救藥物。對于缺少鍛煉基礎(chǔ)的人，心里沒底就不要逞強，千萬要量力而行，更不要私自增添比賽的色彩。當出現(xiàn)胸悶、胸痛等心臟不適的征兆要特別引起警覺，不可一時大意，否則就有運動猝死的危險。

體育鍛煉雖然說是可以很好的使我們的身體得到很好的改善的，但是我們一定是要選擇適合我們自己的運動，我們都是知道爬山對我們的身心健康都是有幫助的，但是對我們身體能量的消耗也是非常的大的，所以我們是需要很好的注意的。

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