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四大危險(xiǎn)是運(yùn)動(dòng)過(guò)度所致

飯后百步走 2023-06-01 13:46:22

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰屛覀兏拥慕】?div id="d48novz" class="flower left">

，可以提高體質(zhì)
，減少一些疾病的發(fā)生
，但是你知道嗎
，運(yùn)動(dòng)也是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的哦，如果長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話
，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些影響和傷害的哦
，來(lái)看看這些危害吧，千萬(wàn)不要再運(yùn)動(dòng)過(guò)度
。

肌肉酸痛

。剛開(kāi)始活動(dòng)的人、長(zhǎng)久停止活動(dòng)又恢復(fù)活動(dòng)的人或變換新的活動(dòng)內(nèi)容的人
，都會(huì)引起某部位肌肉酸痛
，屬正常現(xiàn)象
。如果肌肉持續(xù)酸痛不止
，則要檢查肌肉軟組織是否受損。

關(guān)節(jié)疼痛

。若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙
，應(yīng)考慮韌帶是否拉傷。此外
，由于女性力量較弱
，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)半月板受傷。也可能是筋骨出現(xiàn)疲勞性骨折或骨膜炎
。運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或者是韌帶損傷的情況出現(xiàn)
，也會(huì)導(dǎo)致疲勞性的骨折問(wèn)題。

喘息氣粗

。喘在運(yùn)動(dòng)中是一種正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象，隨著運(yùn)動(dòng)的不同強(qiáng)度會(huì)發(fā)生不同程度的喘
，經(jīng)休息可恢復(fù)正常
，這屬正常現(xiàn)象
。如輕微活動(dòng)就喘
，且休息時(shí)間很長(zhǎng)還不能恢復(fù)，這可能是肺受損的信號(hào)，肺受損則氣粗
，肺氣虛則喘息無(wú)制
。出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)停止活動(dòng)。

四肢無(wú)力

。健身活動(dòng)后沒(méi)有力氣是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象，一般活動(dòng)后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)
，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)
，則是脾受損的信號(hào)
，因?yàn)槠⒅魉闹∪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，如伴有胃脹不食就更?yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致四肢無(wú)力
，而且還會(huì)誘發(fā)肌肉酸痛等等的一些癥狀哦
。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度的一些危害，你都知道了吧

，運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)身體健康是一大損害
，所以一定要注意合理的運(yùn)動(dòng)，減少一些運(yùn)動(dòng)過(guò)度帶來(lái)的危害哦
，希望這些小常識(shí)能夠?qū)δ阌兴鶐椭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，同時(shí)也可以減少一些疾病的發(fā)生，大家不妨多去了解它吧
。

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