練氣功的好處,抗衰老提高免疫
練氣功是一種身體鍛煉的方法，是從內(nèi)而外的一種調(diào)理的方法，它是屬于一種保健的運(yùn)動(dòng)同時(shí)也可以起到治療疾病的效果
。其實(shí)練氣功的話具有很好的抗衰的作用和效果哦
，可以有提高免疫力的作用
，還可以具有調(diào)理五臟的功效
，來看看練氣功的好處吧
。
1.練氣功能延緩人體臟器的衰老
每個(gè)人都是會(huì)衰老的
，特別是到了一定的年齡以后
，各個(gè)器官都會(huì)衰老。人到中年臟器則開始衰老
，人到老年臟器老化或發(fā)生病變
，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高
、血脂高
、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化
、血循環(huán)不暢等
，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度
、降低膽固醇
、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老
。練氣功的話對(duì)于中老年人來說具有抗動(dòng)脈硬化的作用
，對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有好處
。
2.練氣功能提高人的免疫能力
練氣功到一定程度，口中津液增加
，唾液中含多種免疫細(xì)胞
，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn)
，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比
，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)
。這些實(shí)驗(yàn)可以證明
，人通過練氣功能減少感冒、減少感染
、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的
。練習(xí)氣功不僅可以提高免疫力，而且還可以預(yù)防疾病
，增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)也可以有預(yù)防感冒的哦
。
練氣功的好處，你都知道了吧
，它的好處有很多
，可以有保護(hù)五臟的作用，而且還可以有預(yù)防器官衰老的作用
，對(duì)于中老年人來說是不錯(cuò)的保健運(yùn)動(dòng)之一
，而且還可以有預(yù)防感冒的功效，這樣的方法大家可以利用起來
、
練功的好處就是提神嗎？
“有病治病
，無病強(qiáng)身”
，這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播
，數(shù)百萬人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括
。下面介紹一下練氣功對(duì)健康者的益處。
預(yù)防保健
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存
，邪不可干”
，“精神內(nèi)守，病安從來”
。這表明練氣功具有預(yù)防疾病
、保健強(qiáng)身的作用。
陶冶性情
中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性
，即優(yōu)化人的情緒
、意志與性格等
。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益
。
開發(fā)智能
氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能
，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入
，逐步證實(shí)了氣功的這一作用
。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除
，使精力旺盛
，注意力集中，感知覺敏銳
，記憶力增強(qiáng)
，思維能力提高，從而能提高智能水平
。
延年益壽
中醫(yī)認(rèn)為人到老年
，陰精虛衰，真元漸虧
，身體各種機(jī)能都逐步減退
。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力
，推遲或延緩衰老
，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康
，達(dá)到延年益壽的功效。
保持好心情
當(dāng)然保持良好的心情也是必不可少的
，練習(xí)氣功
，要少生氣，多鍛煉
，保持平和的心態(tài)
。飲食也是很重要的。
練氣功的好處及方法
練氣功的好處及方法
練氣功的好處及方法
，近年來隨著氣功的廣泛傳播
，現(xiàn)在也有不少人通過練習(xí)氣功來達(dá)到養(yǎng)生的目的，其實(shí)練氣功的好處遠(yuǎn)比我們想象的要多
，下面一起來看看練氣功的好處及方法都有哪些
。
練氣功的好處及方法 好處一：練氣功可以陶冶情操
我們中國傳統(tǒng)的氣功是很適合修心養(yǎng)性的，在氣功入靜的狀態(tài)下會(huì)感覺很舒服很愉快
，不僅是身體
，心情也一樣得到很好的放松
，經(jīng)常練氣功就能陶冶情操。
好處二：練氣功可以開發(fā)智能
氣功能開發(fā)人的智能
，這點(diǎn)再古代的時(shí)候是被認(rèn)可的
，經(jīng)常輕功鍛煉可以讓大腦的疲勞消失，讓記憶力和思維提高很多
，然后人的智能也就提高了
。
好處三：練氣功可以延年益壽
人一到中年，身體就越來越弱
，這個(gè)時(shí)候多多練氣功對(duì)身體可是很好的
，氣功可以讓我們延遲衰老的時(shí)間，還對(duì)老年人的身心健康有幫助
，讓老年人在練氣功的時(shí)候延年益壽
。
練氣功的方法
氣功運(yùn)氣的方法主要是六個(gè)字，調(diào)息
、調(diào)身
、調(diào)心，控制自己的意志
，氣運(yùn)丹田
，氣運(yùn)丹田就是做腹式呼吸，嘴巴吸氣
，鼻子呼氣
，吸氣時(shí)肚皮下降，腹壓增加
，好像有氣從肺吸入丹田
，調(diào)心的基本方法就是行、立
、坐
、臥、做
。
另外
，以上這些還不夠，要做到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，不吸煙喝酒
，以及室內(nèi)注意定時(shí)通風(fēng)。飲食上
，要多吃些清淡
，易消化以及維生素含量高的食物。平時(shí)要保持積極愉悅的心情
，每天保證充足的'睡眠
，做到早睡早起
。
最后要總結(jié)就是，氣功養(yǎng)生講究天人合一
，松靜相輔
，順乎自然，練意練氣
，意氣合一
，循序漸進(jìn)，切勿急于求成
，練養(yǎng)相兼
，密切結(jié)合，另外氣功要做到堅(jiān)持
，把做氣功當(dāng)成一種生活習(xí)慣
，不要急于求成，做氣功時(shí)精神要集中
，不要三心二意
。氣功按照其運(yùn)氣方法來做，就能達(dá)到去除疾病
，保持健康的目的
。
練氣功動(dòng)作 一、噓字訣。
這是健身氣功·六字訣中的一式動(dòng)作
。
1、首先需要自然站立
，身體略微的放松
，兩掌環(huán)抱在你的腹前。
2
、兩掌收于腰部
，掌心向上，小拇指輕貼腰際
。隨之身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)體的同時(shí)腳不動(dòng)
。
3
、與此同時(shí)，右掌由腰間緩緩向身體左側(cè)穿出
，大約與肩同高就可以了
。并配合動(dòng)作，口吐“噓”字音
。發(fā)聲吐氣時(shí)
，兩眼漸漸圓睜
，看右掌伸出方向。
4
、右掌收回腰間
，身體轉(zhuǎn)回你的正前方，目光平和
。同時(shí)
，左掌由腰間緩緩向右側(cè)穿出，口吐“噓”字音
。兩目漸漸的圓睜
，看左掌慢慢的伸出方向?div id="m50uktp" class="box-center"> ？谕隆皣u”字具有很好的泄出肝之濁氣
、調(diào)理肝臟功能的作用。同時(shí)
，肝開竅于目
，如果能夠配合兩目圓睜，還可以很好的起到疏肝明目的功效
。
二、青龍?zhí)阶?shì)。
這是健身氣功·易筋經(jīng)中的一式動(dòng)作
。
1
、也是需要自然站立，兩拳緊貼于你的腰際
。然后右拳變掌
，經(jīng)右側(cè)向身體左側(cè)伸出，右掌同時(shí)變成龍爪
，軀干隨之左轉(zhuǎn)
。做龍爪的時(shí)候，五指分開
，力在你的爪心
。
2、右爪變掌
，隨之身體向左側(cè)前屈
，掌心向下按至左腳外側(cè)。軀干由左前屈轉(zhuǎn)至右前屈
，并帶動(dòng)右手在腳前劃弧到右腳外側(cè)
。
3、最后，手掌外旋握固(呈握拳狀
，拇指在內(nèi))
。上體慢慢的直立，兩拳都是收于腰間
。再向另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作的時(shí)候
。向下俯身的程度都是可以因人而異的。俯身轉(zhuǎn)體的時(shí)候
，伴隨著你的呼氣
，都是可以加大動(dòng)作幅度的。
專家總結(jié)：人體肝有邪
，其氣容易留于兩脅
。這一式通過左右探爪，身體俯身轉(zhuǎn)體
，可使兩脅交替松緊開合
，同時(shí)調(diào)理帶脈，從而起到疏肝理氣
、調(diào)暢情志的效果
，能夠使全身氣機(jī)得以順利升降的。這兩招氣功真心不錯(cuò)
，趕緊試試吧
！
練氣功對(duì)身體的好處
“有病治病，無病強(qiáng)身”
，這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括
。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括
。下面介紹一下練氣功對(duì)健康者的益處
。 1、預(yù)防保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。骸饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存
，邪不可干”，“精神內(nèi)守
，病安從來”
。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代研究證明
，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復(fù)體力和精力
，提高工作效率，增強(qiáng)機(jī)體免疫力
，預(yù)防疾病等作用
。隨著社會(huì)的發(fā)展
，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高
。長期的心理緊張會(huì)降低機(jī)體的免疫力
，引起機(jī)體生理功能失調(diào)，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變
。因此
，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會(huì)適時(shí)地松弛，對(duì)健身和防病都是非常必要的
。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用
。實(shí)踐證明，長期練功的人不容易疲勞
，平時(shí)總感到精力充沛
，很少患感冒等病。 2
、陶冶性情：中國傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性
，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等
。這既是練功取得良好效果的前提
，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實(shí)踐告訴我們
，人們?cè)跉夤θ腱o狀態(tài)下
，會(huì)體驗(yàn)到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感
，而且心情也非常舒暢
，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅(jiān)持氣功鍛煉
，就能起到陶冶情操
、開闊心胸、培養(yǎng)意志
、塑造健全的人格
、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用。練功還可使人感到做事得心應(yīng)手
，效率增加
，而且有利于改善人際關(guān)系，提高心理健康水平
。 3
、開發(fā)智能：氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入
，逐步證實(shí)了氣功的這一作用
。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除
，使精力旺盛
，注意力集中，感知覺敏銳
，記憶力增強(qiáng)
，思維能力提高，從而能提高智能水平
。有關(guān)專家認(rèn)為
，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。 4
、延年益壽：中醫(yī)認(rèn)為人到老年
，陰精虛衰，真元漸虧
，身體各種機(jī)能都逐步減退
。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力
，推遲或延緩衰老
，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康
，達(dá)到延年益壽的功效
。 此外，氣功還可以廣泛應(yīng)用于書法
、繪畫
、歌舞、競(jìng)技
、體育
、演奏樂器、雜技訓(xùn)練等多種領(lǐng)域
，可以幫助從事這些活動(dòng)的人增強(qiáng)心理穩(wěn)定性
，消除緊張心理，調(diào)動(dòng)生理潛力
，提高其所從事活動(dòng)的效率
。 另外聽說對(duì)降血壓也有好處！
參考資料： 939.com/qigong/jianshenqigong/200703/20070331190045.htm
練健身氣功的好處
健身氣功集結(jié)于鍛煉自身形體
、呼吸吐納
、心里協(xié)調(diào)各方面魚一體的運(yùn)動(dòng)
，學(xué)好氣功不但能強(qiáng)身健體，而且對(duì)身體各部位的血液循環(huán)液有不小的作用
。那么
，練習(xí)健身氣功的好處有哪些呢?下面是我收集整理的練健身氣功的好處，希望對(duì)大家有所幫助
。
練健身氣功的好處
1、理想地改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能
到了一些年齡
，有些人就感覺到記憶力明顯的下降
，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒有發(fā)揮功能
，怎樣才能讓沒有用到的腦細(xì)胞被開發(fā)?有人從生物電觀察
，在氣功狀態(tài)下的人，大腦細(xì)胞興奮后
，會(huì)形成較強(qiáng)的腦生物電流
，從而導(dǎo)致形成形成一種特殊的現(xiàn)象使腦細(xì)胞的活性增強(qiáng)。就是說氣功可以激活人類的大腦細(xì)胞
，讓大腦細(xì)胞有一個(gè)良好的狀態(tài)使其釋放更多的能量
，從而激活哪些百分之八九十沒有激活的大腦細(xì)胞。
有人通過測(cè)腦電圖發(fā)現(xiàn)
，練功人的腦電圖可以由老年人
、成年人恢復(fù)到好像年輕時(shí)代、童年時(shí)代
。老年人和成年人進(jìn)入氣功狀態(tài)后
，腦電圖一下子加強(qiáng)，峰值普遍地升高
，頻率變慢
，這正好是小孩腦電圖的特征，這是一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)
。因?yàn)橐话闳藷o論是睡覺
，還是搞其它體育鍛煉，腦電雖然會(huì)變化
，但相應(yīng)地來說不會(huì)恢復(fù)到小孩時(shí)候
。所以從這個(gè)角度講，氣功是非常理想的訓(xùn)練大腦
、開發(fā)技術(shù)的特殊技術(shù)
。
氣功還可以使交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)持續(xù)降低或者說是調(diào)整。這樣一來
，整個(gè)人的大腦神經(jīng)
，包括脊柱神經(jīng)等等的功能都可以得到良好的調(diào)節(jié)與改善
。因此，一部份患神經(jīng)衰弱
、神經(jīng)官能癥的病人
，包括患精神病、精神分裂癥的病人
，如果進(jìn)入氣功狀態(tài)
，練練氣功，那么
，可以收到明顯的療效
。
人們對(duì)大腦的認(rèn)識(shí)不足，而人類在進(jìn)入氣功狀態(tài)下
，有利于發(fā)揮大腦的一些功能
，腦血流圖波幅明顯減少，前額微循環(huán)也在明顯的改善
。
練氣功可以使大腦微循環(huán)明顯地得到改善
，這是其它鍛煉方法達(dá)不到的。深層的腦細(xì)胞
，由于供血充足而可以活躍起來
，加上生物電加強(qiáng)，整個(gè)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能有可能得到激發(fā)
。這樣
，就調(diào)節(jié)、改善了人的神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)功能
。所以氣功是一種理想的激發(fā)人體大腦的能量
、功能，開發(fā)人大腦智慧的特殊技術(shù)
。
2、理想地改善和調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的有關(guān)功能
有人觀察，進(jìn)入氣功狀態(tài)能使人的供血量自動(dòng)調(diào)節(jié)
。當(dāng)你休息時(shí)需要血量少
，供血就少一點(diǎn)，心臟就休息了
，當(dāng)你身體某些部位需要血量多的時(shí)候
，就多供血。平常的人做不到這一點(diǎn)
。氣功還可使血管反應(yīng)性能改變
，使血管非常敏感。心臟一打血
，血管就迅速擴(kuò)張
，心臟一舒張
，血管就收縮，這樣可以使血管不至于隨著年齡的增長而彈性降低
，從而避免過早地出現(xiàn)冠心病
、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等情況
。還有人發(fā)現(xiàn)
，練功可以便全身的微循環(huán)明顯地改善，這對(duì)人的健美來說
，有非常好的效果和作用
。
進(jìn)入氣功狀態(tài)和接觸氣功師傅時(shí)，可以便人的血細(xì)胞明顯上升
。《光明日?qǐng)?bào)》刊登過一篇報(bào)導(dǎo)
，題目叫《氣功并非不科學(xué)》
，講的是浙江有關(guān)研究所做的試驗(yàn)，主要是測(cè)病人和氣功師接觸后的血細(xì)胞
。發(fā)現(xiàn)氣功師發(fā)放外氣以后
，病人的血細(xì)胞即刻上升，過后仍可以持續(xù)上升
，而氣功師的血細(xì)胞卻相對(duì)下降
。
為什么會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象呢?有人分析，很可能氣功師發(fā)放外氣能量比較高
，促進(jìn)了病人的骨髓等造血系統(tǒng)的功能
，那自然可以使病人的血細(xì)胞持續(xù)上升。氣功師消耗了能量
，消耗了真氣
，所以他的血細(xì)胞要下降，以后只有通過練功才能逐漸上升
。
3 、理想地改善呼吸系統(tǒng)的功能
進(jìn)入氣功狀態(tài)以后，全身的耗氧量下降
，同時(shí)肺的有效吸氧量增加
，整個(gè)組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強(qiáng)，這樣一來
，勝過運(yùn)動(dòng)員的體育鍛煉
。一個(gè)長跑運(yùn)動(dòng)員的肺活量大，但耗氧量也大
，在水下不可能待上幾個(gè)小時(shí)
。但是練內(nèi)功到家的人
，注重練呼吸的人，在水下可以很長時(shí)間不出來
，有的人裝在棺材里
，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命
。
那么從正常人的肺功能和需氧量來說
，不好解釋，但是從氣功的角度能解釋
。練功的人進(jìn)入氣功狀態(tài)后
，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個(gè)組織的貯養(yǎng)功能加強(qiáng)了;一方面是耗氧量降低了
，所以能解釋得通
。中醫(yī)講：肺朝百脈，是非常有道理的
。練功人都知道
，練功地點(diǎn)不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功
，還要燒出許多煙來
，洞里的氧氣當(dāng)然不足，關(guān)鍵在于他耗氧量極少
。
4、理想地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能
氣功調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，一是通過氣功作用于人體以后
，導(dǎo)致人體的唾液
、腸液、胃液的增加;二是通過增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
，從而加強(qiáng)了化學(xué)消化和機(jī)械消化的機(jī)能
。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細(xì)菌
，就像自帶抗菌素一樣
，對(duì)口腔炎、咽炎
、胃腸炎有一定的治療作用
，但又不像四環(huán)素、土霉素
、金霉素等抗菌素有一定的副作用
。
練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質(zhì)
、微量元素等物質(zhì)
，所以有人把練功狀態(tài)下的唾液叫做“金津玉液”
。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉
，可以把它在口腔里漱一漱
，有些方法要漱口36下，叩齒36下
，舌頭在口中攪動(dòng)36下等等
，再吞下去。
氣功養(yǎng)生 帶你認(rèn)識(shí)健身氣功的十大好處
在氣功狀態(tài)下
，人的胃液
、腸液分泌也明顯增加，并且對(duì)酸堿度可以自行調(diào)節(jié)
。它會(huì)不會(huì)因?yàn)槲杆峒佣?div id="d48novz" class="flower left">
，濃度增大，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜
，導(dǎo)致胃炎等病變?患有胃炎和胃
、十二指腸潰瘍的病人不用擔(dān)心。
氣功狀態(tài)下時(shí)胃液增多
，它的酸堿度是恰到好處的。與此同時(shí)還發(fā)現(xiàn)
，胃液
、腸液中有很多物質(zhì)是一般人所沒有的。胃
、腸液中也帶營養(yǎng)性
。所以有些練功的人到一定時(shí)候飯量少，甚至不吃東西
。因?yàn)樗陨碓谀抢镛D(zhuǎn)化營養(yǎng)
，營養(yǎng)倉庫的門打開了，并能充份利用平時(shí)貯存的物質(zhì)來維持生命
。
有些人甚至可以不喝水
，因?yàn)樗莶灰欢ǚ堑猛ㄟ^口喝進(jìn)去，也可以通過皮膚吸收
。也許有人要問
，人怎么能不吃呢?因?yàn)槭軞夤ぐl(fā)的人，胃
、腸液自帶營養(yǎng)
。“一個(gè)人身上能儲(chǔ)存相當(dāng)多的營養(yǎng)
，就看能不能轉(zhuǎn)化
、再利用了
。
所以人可以3天、5天
、7天
、20天，甚至更長時(shí)間不吃
，也餓不死
，并且精神很好。因?yàn)樗盏氖亲陨磙D(zhuǎn)化的高能量
，并不等于沒吃
，只不過換取養(yǎng)份的方法、途徑不一樣罷了
。人可以將積累在體內(nèi)平時(shí)不容易利用的營養(yǎng)
，通過胃液、腸液等途徑
，再把它合成高營養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)
，自身吸收。這本身是一種功能
，是消化系統(tǒng)功能改善的表現(xiàn)
，氣功就有這方面的奧炒。
5、理想地改善內(nèi)分泌功能
有人觀察到
，進(jìn)入氣功狀態(tài)后，可以明顯改善人的內(nèi)分泌的功能
，從而使人體內(nèi)某些激索水平得到調(diào)整
，或者說分泌激素的壽命延長。比如
，練功的人腎上腺素或去甲腎上腺素的代謝水平下降
，皮質(zhì)激素和生長激素的分泌不可降低，而分泌時(shí)間延長等
。我們說下降并不是過分的少
，而是人體不需要那么多，它的分泌時(shí)間延長了
。
這就好像有些婦女49歲左右內(nèi)分泌功能紊亂
，卵巢功能下降，月經(jīng)停止
，而有的婦女60多歲了還生小孩
。這就是她卵巢分泌激素的時(shí)間延長了。練氣功就沒有這些弊病，它可以自動(dòng)調(diào)整激素水平
，需要量大就可以多分泌
，需要量小就可以少分泌，而且還可以延長分泌的時(shí)間
。像由于內(nèi)分泌功能紊亂而導(dǎo)致的更年期綜合癥
，也可以通過氣功來自動(dòng)糾正。這是關(guān)于內(nèi)分泌水平的調(diào)節(jié)
。
6、形成影響人體肌肉骨骼系統(tǒng)變化的功能
練功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨頭隨著年齡的增大
，膠質(zhì)減少
，鈣質(zhì)相應(yīng)增多，所以骨頭脆性增加
，韌性減少
，老年人摔一跤非常容易骨折。骨頭不會(huì)隨年齡的增長而產(chǎn)生過早老化和退行性的變化
，因此出現(xiàn)骨質(zhì)增生癥
，也可以通過練功的方法來糾正。
7、調(diào)整人的皮膚溫度和體溫中摳
有人練功
，可以用舌頭去舔燒紅的鋼板，用手拿燒紅的煤炭
、甚至腳在火上踩
，手下油鍋也沒問題，這就在于皮膚溫度可以調(diào)節(jié)
。不少人發(fā)燒時(shí)，可以通過練功降低體溫
。
8、調(diào)節(jié)皮膚的電位和改變身體阻抗
進(jìn)入氣功狀態(tài)可以運(yùn)用意念調(diào)節(jié)兩側(cè)皮膚的電位、電阻
，包括波形
、彼幅、相位
、周期等等
。這里，我就解釋今天講課時(shí)所做的實(shí)驗(yàn)
。我左手是火線
，右手是地線，電壓是230伏。電學(xué)知識(shí)表明
，交流電220伏
，當(dāng)其火線通過人體與地線接通時(shí)，只要千分之一秒
，心臟就會(huì)停止跳動(dòng)
。剛才的實(shí)驗(yàn)就是用氣功的方法，調(diào)整左右手
，即人體兩側(cè)皮膚的阻抗
、電位，讓交流電不致傷及人體
。并且用它來練功的
，對(duì)人還有一定的好處。至少通一下電對(duì)心臟有好處
。特別是有些人
，腦供血不足，一通電
，腦袋就清醒了
。
9、理想地改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能
改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能
，主要包括：體液免疫
、細(xì)胞免疫、非特異性免疫
。有人研究發(fā)現(xiàn)
，練氣功，或接觸氣功師
，可以使白細(xì)胞明顯升高
，白細(xì)胞的吞噬能力和吞噬指數(shù)明顯升高，嗜酸性細(xì)胞也可以明顯升高
。這樣人體的抗病能力和防疫功能也就明顯地加強(qiáng)了
。有人做實(shí)驗(yàn)觀察到，外氣
，包括信息水
