運動的方式有很多，比如說我們經(jīng)常說的有氧運動和無氧運動
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中
以脂肪的有氧代謝為主要供應(yīng)能量的運動就是我們說的有氧運動
。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發(fā)的，例如舉重、百米沖刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，于是糖就進行無氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運動就是無氧運動。無氧運動是有氧代謝不能提供身體需求的時候產(chǎn)生大量的能量，這樣的狀態(tài)就屬于無氧運動了，運動的項目也是比較多的。
常見的無氧運動項目有：短跑
、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練(長時間的肌肉收縮)等。無氧運動都包括什么呢
，其實無氧運動的項目有很多，你都知道有什么嗎，上面的這些都是無氧運動的類型哦，它是需要爆發(fā)力的本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/49563.html.
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