體育健身的保健功用詳解

很多人都非常喜歡體育健身，因?yàn)轶w育健身帶來(lái)的好處實(shí)在是太多了，不僅能夠減肥，而且能夠塑身，此外還有很好的保健功效，下面小編將為大家講解的就是關(guān)于體育健身的相關(guān)保健功效，希望能對(duì)各位提供一些參考，更進(jìn)一步地了解體育健身。

體育健身可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能

人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機(jī)體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。因此平時(shí)生活中不妨通過(guò)體育健身來(lái)改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。

體育健身可以降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會(huì)引起許多其它健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，可以有效地降低患糖尿病的幾率。

體育健身可以預(yù)防骨裂

骨質(zhì)疏松會(huì)引起骨裂，骨裂在各個(gè)年齡層次的人群中均會(huì)發(fā)生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂之目的。當(dāng)然，體育鍛煉對(duì)于骨質(zhì)疏松病人也具有積極的治療作用。

體育健身可以保持身體活動(dòng)的能力

人類老化的主要特征之一是身體活動(dòng)能力的逐步衰退，尤其是60歲以后，身體活動(dòng)能力的退步尤為明顯。我國(guó)有句諺語(yǔ)：“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”。事實(shí)表明，有規(guī)律的體育鍛煉能使老年人身體活動(dòng)能力的退化減慢，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以延緩衰老。

通過(guò)體育健身帶來(lái)的好處確實(shí)非常多，除了上文介紹的這些以外還有很多，因此我們?cè)谄綍r(shí)生活中可以經(jīng)常進(jìn)行一些鍛煉，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，防治病癥，當(dāng)然，體育健身是需要長(zhǎng)期進(jìn)行的，需要堅(jiān)持下去才可以收獲好的效果，為了自己的健康，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧！

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