瑜伽和游泳可以增強體質(zhì)

日常生活中經(jīng)常做一些運動和鍛煉，那么可以很好的增強我們?nèi)梭w的體質(zhì)，并且還可以提高人體的免疫力，對于幫助我們大家預防許多的疾病也是非常的有幫助的，另外，瑜伽和游泳等這些運動項目，對于我們?nèi)梭w的健康更是非常的有好處的。

瑜伽

瑜伽這項運動是非常的受人們的歡迎的，當然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常練習瑜伽，既可以增強我們?nèi)梭w的體質(zhì)，還可以幫助我們大家與方法許多的疾病的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。胸腺是身體內(nèi)細胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。

游泳

冬季游泳可提高人體對冷的適應能力，可以刺激并促進血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。另一方面，游泳時，由于溫水對皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮后，隨之是一次相應的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調(diào)節(jié)人體免疫力，提高抵抗力，所以我們建議大家在日常生活中經(jīng)常性的進行游泳，既可以增強我們?nèi)梭w的體質(zhì)，更是可以增強我們?nèi)梭w的肺活量的，并且還可以起到不錯的減肥的作用，對于我們?nèi)梭w健康非常的有好處。

所以我們大家在生活中有時間了，就是可以經(jīng)常練習瑜伽和游泳等這些運動項目的，只要我們大家在生活中能夠堅持練習瑜伽和游泳，那么既可以幫助我們增強身體的體質(zhì)，更是可以起到非常好的健身運動的，還可以預防很多的疾病。

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