日常體育鍛煉的原則

相信我們大家對于日常生活中進行體育鍛煉的重要性都是比較清楚的，如果我們大家在生活中缺乏鍛煉，那么很容易出現(xiàn)一些病癥的，所以適當?shù)捏w育鍛煉是非常的重要的，另外，我們大家要知道，日常體育鍛煉的原則也是比較多的，我們一起來看看。

一、循序漸進，持之以恒

首先我們大家練習體育鍛煉的時候，千萬不要半途而廢，一定更要堅持下來，只要長期的堅持體育鍛煉，那么才能夠更加有效的促進我們身體的健康。循序漸進的原則，是指要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統(tǒng)的活動功能，有一個逐步適應(yīng)，逐步提高的過程。鍛煉身體的運動量要由小到大，運動的持續(xù)時間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。

二、提高認識，自覺鍛煉

我們大家要知道，體育鍛煉不是為了別人而是為了我們自身的身體的健康，尤其是青少年學生，對于體育鍛煉可能都是比較消極的，大多數(shù)被迫的進行體育鍛煉，其實我們一定要提高認識，指鍛煉者必須提高對體育鍛煉重要意義的認識和體育健身的意識。自覺鍛煉，指進行體育鍛煉要出自鍛煉者內(nèi)在的需要和自覺行動，亦稱自覺積極性原則。自覺來自對體育價值有正確的認識和發(fā)自內(nèi)心的需要。在不斷深化認識體育價值的過程中，提高直接參與體育健身的意識，激發(fā)鍛煉身體的自覺性和積極性，由“要人鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”。才能克服自身的惰性，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對某項體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習慣。

上面我們詳細的了解了日常生活中進行體育鍛煉的一些原則了，所以我們大家以后進行體育鍛煉的時候就需要多注意了，一定要循序漸進，并且要堅持下去，千萬不要體育鍛煉一兩天就放棄，另外，我們大家一定要自覺的去進行體育鍛煉

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