，更具有男人魅力，這種好處不請(qǐng)自來。

三. 減肥瘦身

男性朋友能夠每天堅(jiān)持40個(gè)俯臥撐的話，能夠有效的幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提高新陳代謝速率，加速脂肪的燃燒和消耗，達(dá)到減肥瘦身的目的。

四. 增強(qiáng)肺活量

男性朋友如果能夠每天堅(jiān)持40個(gè)俯臥撐的話，能夠大大改善肺活量的狀態(tài)，對(duì)于呵護(hù)肺部的 健康 具有非常好的效果，能夠幫助快速排出肺中的毒素和垃圾，吸入更多的養(yǎng)分，身體也會(huì)感激你。

五. 保護(hù)血管

最每天堅(jiān)持做俯臥撐的話，能夠有效的幫助提高血管的彈性，增加全身血液流動(dòng)量，快速排出血液中的毒素和垃圾，能夠很好的幫助保護(hù)血管，呵護(hù)心腦血管 健康 ！

六. 延緩衰老

不僅女性朋友害怕衰老的到來，男人也是，而男性朋友如果每天堅(jiān)持做俯臥撐的話，對(duì)于延緩衰老具有一定的效果！

提示:做俯臥撐前先適當(dāng)熱身熱身，避免拉傷呦！

好處多多。一方面鍛煉了身體，一方面培養(yǎng)了毅力。

運(yùn)動(dòng)，我覺得都有好處，適度練練就好，男生嘛還是要多鍛煉的。

不然，一身肥膘，女生也不好意思下嘴。