游泳之前應該做哪些準備工作

游泳之前應該做哪些準備工作

現(xiàn)在很多家長在孩子很小的時候就讓孩子進行游泳練習，是現(xiàn)在非常不錯的一種運動方式，因為游泳可以鍛煉到身體各個部位，大家在做游泳這項運動之前也應該做好各種準備工作，這樣才能夠讓游泳進行得更加順利，下面就給大家介紹一下游泳需要做哪些準備工作。

準備合適的游泳帽

游泳的時候不管是女生還是男生，最好都佩戴游泳帽，一方面是為了防止頭發(fā)變亂，還有一方面是為了避免游泳水的水質(zhì)不好，對頭發(fā)造成傷害，游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落。

選擇合適的游泳褲

游泳褲也是非常重要的，一定要合身，如果游泳褲太大就很容易兜水，讓身體的阻力以及負重變得更大，影響到游泳時候的動作，因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量，中老年人應選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。

選擇好的游泳眼鏡

游泳池里面的水不能保證是安全的，游泳的時候又特別容易讓細菌進入到眼睛里面，有可能會患上紅眼病，那么想要預防眼病，就需要配戴泳鏡進行游泳。對于初學者來說，戴游鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的習慣。

準備浴巾拖鞋

游泳之前準備好拖鞋和浴巾也非常重要，游泳的時候上岸或者游泳之后上岸，都需要用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，可以起到保暖作用，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時，更是不可缺少。

上面給大家介紹的就是游泳需要做好哪些準備事項，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，游泳是一件非常累的事情，所以大家一定要注意，不要空腹的時候去游泳，這樣很容易出現(xiàn)饑餓感覺，還容易出現(xiàn)低血糖問題，對身體健康會造成比較大的危害，一定要特別注意。

游泳前需要做什么準備運動

游泳前的準備活動
1、做做體操、壓壓腿、伸伸腰，活動一下腰、手腕、膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)，可以原地跳一跳。
2、夏天到了，又是游泳的好季節(jié)了，可是不要忘了，下水之前最好先用涼水淋一下身子，適應一下水溫的刺激，防止進水后發(fā)生抽筋現(xiàn)象。
3、不要空腹游泳。游泳時體熱散失快，消耗的能量也多。如果沒有吃東西就下水，
容易引起饑餓，甚至導致低血糖反應，出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗、四肢乏力、胃痙攣等，甚至會出現(xiàn)溺水等事故。
4、剛吃過飯不能做激烈運動。一般在吃飯后要休息半小時至一小時才能進行運動，否則會導致腸胃疾病和闌尾炎，還會影響消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系
統(tǒng)的正常工作。做到這些已經(jīng)夠了

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