打網(wǎng)球的好處和壞處
目錄打網(wǎng)球的好處打網(wǎng)球的壞處哪些人適合打網(wǎng)球打網(wǎng)球能減肥嗎打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)孕婦可以打網(wǎng)球嗎打網(wǎng)球的裝備打網(wǎng)球?qū)τ诖蠹襾碚f都是非常熟悉的，現(xiàn)在很多人都是會堅(jiān)持去打網(wǎng)球這樣運(yùn)動(dòng)的，對我們鍛煉身體還是非常有好處的，可以通過打網(wǎng)球的方法來起到鍛煉身體的功效，是我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的好選擇，那么既然打網(wǎng)球很不錯(cuò)
，具體是怎么樣的一種運(yùn)動(dòng)
，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看吧
。
打網(wǎng)球的好處
球的好處和壞處.png)
大家可以通過打網(wǎng)球的方法來幫助我們起到減肥瘦身的功效，對于想要減肥的朋友們來說
，打網(wǎng)球是不錯(cuò)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)選擇
，首先對于打網(wǎng)球來說，這是屬于全身性的一種有氧運(yùn)動(dòng)
，所以說我們是完全可以通過打網(wǎng)球的方法來幫助我們刺激身體各部位的脂肪快速燃燒
。每天堅(jiān)持打網(wǎng)球是可以起到鍛煉效果的。特別可以促進(jìn)我們起到減肥瘦身的功效
。
同時(shí)打網(wǎng)球還可以起到排毒的功效
，這樣對我們健康也是非常有意義的，首先大家在打網(wǎng)球的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)
，這時(shí)候因?yàn)榇蚓W(wǎng)球的時(shí)候
，我們的身體代謝是非常旺盛的，同時(shí)還會出現(xiàn)汗液分泌多的問題
，這時(shí)候就可以讓我們體內(nèi)存在的色素及有毒物質(zhì)
，能夠隨著汗液而排出到體外去，這樣還可以幫助我們有效的減少體內(nèi)有毒物質(zhì)堆積的情況產(chǎn)生
，對我們健康還是有好處的
。特別是對于臉上長色斑或者說是皮膚暗沉的人群來說，是可以堅(jiān)持打網(wǎng)球的
，這樣對我們美容排毒是非常有意義的
。
大家還可以通過打網(wǎng)球的方法來幫助有效的釋放壓力，對于現(xiàn)代人來說壓力比較大
，通過打網(wǎng)球的方法就可以幫助緩解
，主要是因?yàn)樵诖蚓W(wǎng)球的時(shí)候是需要我們用力揮拍打擊球體的，而在這一動(dòng)作時(shí)
，這時(shí)候就能幫助宣泄情緒
，釋放精神壓力。感覺工作壓力大
，情緒壓抑的時(shí)候
，可以打打網(wǎng)球釋放情緒。
大家是可以通過打網(wǎng)球的方法來幫助我們鍛煉大腦反應(yīng)能力的
，這樣對我們健康是非常有意義的
，可以很好的促進(jìn)大腦健康，主要是因?yàn)榇蚓W(wǎng)球本身是屬于一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng)
，這也的運(yùn)動(dòng)對我們健康是非常有好處的
，同時(shí)的就在打網(wǎng)球的是可以放心，我們是需要根據(jù)球的位置方向
，快節(jié)奏的跑
、跳
、揮動(dòng)手臂的，這樣是能夠幫助我們有效鍛煉大腦反應(yīng)能力的
，這樣對于我們增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性以及靈活性很有意義
，對于大腦健康也有好處。
同時(shí)我們堅(jiān)持去打網(wǎng)球
，這樣還可以起到增進(jìn)體能和肌肉力量的功效
，這樣同樣對我們健康是非常有意義的，主要是大家在打網(wǎng)球的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)
，實(shí)際上我們在揮拍的時(shí)候能夠發(fā)現(xiàn)
，這樣是能起到刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌功效，這樣能夠幫助我們有效的起到增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量的更功效
，可以很好的幫助我們鍛煉好身體
，是增強(qiáng)身體素質(zhì)的好選擇。
除了上面介紹的功效
，實(shí)際上我們還可以通過打網(wǎng)球的方法來幫助我們有效的增強(qiáng)體質(zhì)
，主要是可以通過打網(wǎng)球的方法倆幫助我們有效的促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以起到改善新陳代謝的功效
。同時(shí)我們通過打網(wǎng)球的方法
，還可以讓我們?nèi)梭w的需氧量增加，這樣對我們刺激呼吸系統(tǒng)是非常有意義的
，同時(shí)還可以有效幫助我們增強(qiáng)心肺功能
。在平時(shí)我們多打網(wǎng)球，這樣還能起到強(qiáng)健筋骨的意義
，是我們促進(jìn)健康好選擇
。
打網(wǎng)球的壞處
吃打網(wǎng)球的時(shí)候是會有一定壞處存在的，首先打網(wǎng)球的時(shí)候是容易引起手臂肌肉不對稱問題產(chǎn)生的
，主要是因?yàn)槲覀冊诖蚓W(wǎng)球的時(shí)候
，由于網(wǎng)球拍通常是選擇用單手握的，所以說這時(shí)候我們只能鍛煉到握網(wǎng)球拍那只手臂的肌肉
，如果說我們長期的打網(wǎng)球
，這時(shí)候就容易導(dǎo)致單側(cè)手臂肌肉發(fā)達(dá)的問題產(chǎn)生，是需要我們小心的
。
同時(shí)大家在打網(wǎng)球的時(shí)候還可以發(fā)現(xiàn)
，實(shí)際上我們在打網(wǎng)球的時(shí)候還容易患上網(wǎng)球肘的問題。就是我們的前臂伸肌肌腱在抓握網(wǎng)球拍的時(shí)候是會出現(xiàn)收縮
、緊張情況的
，如果說我們頻繁的去使用這些肌肉，這時(shí)候無疑會造成這些肌肉出現(xiàn)肌腱變性、退化和撕裂的問題
，是不利于我們健康的
。
哪些人適合打網(wǎng)球
對于喜歡運(yùn)動(dòng)、有毅力能夠堅(jiān)持下去的人來說
，打網(wǎng)球是很適合的。
打網(wǎng)球能減肥嗎
打網(wǎng)球是可以幫助我們起到減肥功效的
，主要是因?yàn)榇蚓W(wǎng)球的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)
，這是比較劇烈的一種運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行打網(wǎng)球的時(shí)候能夠發(fā)現(xiàn)
，我們?nèi)梭w的消耗是非常大的
，特別是在熱量的消耗上很大，所以減肥的功效的確很不錯(cuò)
。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
對于力量較小的人群來說
，在打網(wǎng)球的時(shí)候需要注意，這時(shí)候我們是應(yīng)該選擇輕球拍才曉得
，主要是因?yàn)檫^重的球拍是會加重到我們手臂肌肉負(fù)擔(dān)情況產(chǎn)生的
，否則反而會導(dǎo)致勞損受傷的情況產(chǎn)生，這時(shí)候會導(dǎo)致網(wǎng)球肘的問題產(chǎn)生
。
所以說大家在打網(wǎng)球的時(shí)候需要注意
，我們首先應(yīng)該熱身，主要是通過下肢
、腰部
、手臂為主，堅(jiān)持去進(jìn)行韌帶拉伸的運(yùn)動(dòng)
，這樣無疑是有助于我們身體減少運(yùn)動(dòng)受到的傷害問題
。同時(shí)大家在打網(wǎng)球的時(shí)候要注意，這時(shí)候我們是需要積極跑動(dòng)的
，所以說如果出現(xiàn)了膝蓋或腰部有傷的情況
，那么就不要打網(wǎng)球了，否則是可能會加重病情的
。
孕婦可以打網(wǎng)球嗎
打網(wǎng)球是非常劇烈的一種運(yùn)動(dòng)
，所以對于孕婦來說打網(wǎng)球是應(yīng)該避免的，否則是容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)等情況
，不利于孕婦健康
。
打網(wǎng)球的裝備
在打網(wǎng)球的時(shí)候我們需要準(zhǔn)備好裝備才行，首先對于我們需要準(zhǔn)備好一把球拍
。我們可以從經(jīng)濟(jì)實(shí)用的角度考慮
，所以說我們選擇初級的球拍才行，同時(shí)還應(yīng)該準(zhǔn)備一套網(wǎng)球服裝才行。對于有經(jīng)濟(jì)條件的人群來說
，大家可以去買相對正規(guī)的網(wǎng)球服裝比較好
。不過在一般情況下，實(shí)際上只要服裝是能夠便于活動(dòng)的就可以了
，對于下身的短褲來說不要太長
，而且我們是最好讓下擺在膝蓋以上的部位比較健康，否則是會影響跑動(dòng)的
，不利于我們健康
。在打網(wǎng)球的時(shí)候?qū)τ谇蛞彩遣荒苌俚摹Ｒ话銇碚f訓(xùn)練球就足以應(yīng)對了
。
大家對于打網(wǎng)球是比較熟悉的
，在平時(shí)很多人都會堅(jiān)持去打網(wǎng)球，這樣對我們健康的確是有意義的
，可以通過打網(wǎng)球的方法來起到鍛煉的功效
，但是在打網(wǎng)球的時(shí)候也存在一定的問題，上面介紹的情況我們應(yīng)該小心對待
，大家不能盲目打網(wǎng)球
。
打羽毛球好還是網(wǎng)球好?網(wǎng)球難學(xué)嗎
這得看你的興趣了，網(wǎng)球在中國雖然發(fā)展的很快
，但也不是非常普及
，比不上乒乓球，羽毛球
。不過網(wǎng)球的發(fā)展是大勢所趨
，這點(diǎn)是肯定的。如果你是純粹為了健身
，那學(xué)網(wǎng)球應(yīng)該不是件難事
，如果你是把它當(dāng)作職業(yè)，那就得從長計(jì)議
。首先
，要找個(gè)會打球的（最好是專業(yè)網(wǎng)球教練）來教你，自己也要多訓(xùn)練體能
，因?yàn)榫W(wǎng)球是非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)
。再就是多看比賽，仔細(xì)琢磨那些高手的每一招
，每一式
，然后勤加練習(xí)，要形成自己的風(fēng)格
，既要均衡發(fā)展
，也要有自己的特長
，多問打過網(wǎng)球的人，向他們?nèi)〗?jīng)
。呃
，差不多就這樣啦，望樓主采納
。
長期打羽毛球的好處和壞處
長期打羽毛球的好處和壞處
長期打羽毛球的好處和壞處
，運(yùn)動(dòng)的方法有很多種，打羽毛球是一項(xiàng)集健身和娛樂為一體的運(yùn)動(dòng)
。作為一項(xiàng)室內(nèi)外皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)
，深受青少年的喜愛。以下分享長期打羽毛球的好處和壞處
長期打羽毛球的好處和壞處1 打羽毛球的好處
1、增加骨質(zhì)密度
打羽毛球有助于增長形成骨質(zhì)的細(xì)胞，這些細(xì)胞會使骨質(zhì)密度增加
，有助于累積鈣矩陣
，使人身體的力量加強(qiáng)。
2、排毒養(yǎng)顏
打羽毛球過程中會出大量的汗
，新陳代謝功能也得到加強(qiáng)。通過大量的出汗可以把你身體內(nèi)的毒素排出體外
。
3、治頸椎病
在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要眼睛
、手腕
、手部和肩膀協(xié)調(diào)配合，在打球的時(shí)候手臂會帶動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)
，能夠有效鍛煉肩部
，如果每天堅(jiān)持打一個(gè)小時(shí)以上的羽毛球，能夠預(yù)防骨質(zhì)增生
，治療頸椎腰椎病
。
4、鍛煉眼力
打球時(shí)雙方要經(jīng)常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體
，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體
，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)
，從而改善了睫狀肌的功能
，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。特別是用眼過度的人
，如果能堅(jiān)持打羽毛球
，視覺敏感度將會明顯提高。
5、增強(qiáng)肺活量
長期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)
，增大肺活量
。進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大
，肺功能增強(qiáng)
。
6、減肥瘦身
打羽毛球作為全身運(yùn)動(dòng)
，可以讓人汗流浹背
，消耗熱量，身體內(nèi)多余的脂肪也在運(yùn)動(dòng)中得到燃燒
。一般打羽毛球1小時(shí)可以有助于燃燒脂肪熱量480卡路里
，堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)能有比較好的減效果的。
打羽毛球的壞處
1、造成網(wǎng)球肘
打球后肘關(guān)節(jié)疼痛
，就是打球的時(shí)候造成了“網(wǎng)球肘”，形成的原因可能是反手動(dòng)作不順暢
、但還是使勁打的結(jié)果
。
2、肩部拉傷
在打完羽毛球后
，肩膀感覺很痛
，有的甚至整個(gè)肩膀都無法抬起來，這就是所謂的肩部拉傷
。在打球時(shí)沒有用對方法和肌肉力量不足
，大力扣殺都是會導(dǎo)致肩部拉傷的。
3、容易膝關(guān)節(jié)勞損
打羽毛球是一個(gè)用膝比較多的運(yùn)動(dòng)
，作為經(jīng)常吃勁的關(guān)節(jié)，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足
，就會慢慢造成勞損
。
長期打羽毛球的好處和壞處2 打羽毛球的好處
1、最簡單的減肥方式
，打羽毛球一小時(shí)可以有助于燃燒脂肪熱量480卡路里
。
2、有助于肌肉塑身和保持你的'體型
，打羽毛球?qū)τ谑菪⊥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的?/p>
3
、提高人體的新陳代謝
，在運(yùn)動(dòng)過程中
，可以使你的身體習(xí)慣性出汗，通過大量的出汗可以把你的身體內(nèi)的毒素排出體外
，減輕身體負(fù)擔(dān)
。
4、實(shí)現(xiàn)最佳的心臟功能
，心臟內(nèi)壁經(jīng)常會因高水平的膽固醇而堵塞
，打羽毛球可以加強(qiáng)心臟肌肉，從而使人體受益
。
5
、增加骨質(zhì)密度，打羽毛球有助于增長形成骨質(zhì)的細(xì)胞
，這些細(xì)胞會使骨質(zhì)密度增加
，有助于累積鈣矩陣，使人身體的力量加強(qiáng)
。
6
、減少患糖尿病的幾率，通過足夠的鍛煉來減少血糖水平
，降低身體內(nèi)的糖分。
7
、治療高血壓
。
8、改善肺功能
。
9
、有助于減少在睡覺打鼾時(shí)對鼻腔噴霧劑的依賴。
打羽毛球的禁忌
羽毛球是一項(xiàng)對于人體很有益處的運(yùn)動(dòng)
，那么在這個(gè)過程中
，人們需要避免發(fā)生的狀況有哪些呢?人們對于鍛煉的過程中又有哪些誤區(qū)呢?
首先，需要明確的說是
，出汗越多
，并不意味著減肥就越成功。完全沒有必要去因?yàn)樽约哄憻拝s沒有出一滴汗而感到沮喪
，研究表明
，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)
，而不是脂肪
。鍛煉時(shí)不出汗與是否消耗了脂肪沒有關(guān)系。
很多人認(rèn)為正式運(yùn)動(dòng)前的熱身很沒有必要
，覺得在打球前做不做熱身運(yùn)動(dòng)都無所謂
，但是
，這恰恰是人們很容易誤解忘記不重視的一點(diǎn)。尚未運(yùn)動(dòng)開的肌肉很容易扭傷
，因?yàn)樗€沒有做好充分的準(zhǔn)備以承受突然性的大動(dòng)作
。任何的熱身動(dòng)作都可以提高肌肉的適應(yīng)性，使關(guān)節(jié)變得靈活
。在此強(qiáng)調(diào)
，運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)真的很有必要。不要為了一時(shí)的省時(shí)間而去跳過這個(gè)很重要的部分
。
在打球之后
，因?yàn)轶w力的大量消耗，許多人會覺得肚子餓
，這是很正常的生理需求
，因?yàn)橄牧舜罅康哪芰浚孕枰a(bǔ)充
。但是這并不意味著就可以大吃大喝
，關(guān)鍵是要保持營養(yǎng)的平衡，只有在飲食和健身之間保持科學(xué)的平衡
，才能夠達(dá)到最佳的鍛煉效果
。
打羽毛球的正確方法
1、準(zhǔn)備姿勢：單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢為“以右手握拍為準(zhǔn)”
，通常左腳在前
，右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)
，重心在前腳上
，膝關(guān)節(jié)彎曲，后腳跟稍提起
，收腹含胸
。
2、站位：站在離發(fā)球線有一定距離處
，約1.5米處
。
3、發(fā)球：發(fā)球時(shí)雙方不能以不當(dāng)?shù)睦碛杉皠?dòng)作
，延誤發(fā)球
，不得踩線，雙腳必須與地面接觸
，并且固定不得移動(dòng)位置
。
打羽毛球治脊椎病嗎
打羽毛球在一定程度上能治療并預(yù)防脊椎病的發(fā)生。因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)全身運(yùn)動(dòng)
，需要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)
、跳躍
、轉(zhuǎn)體、揮拍
，全身上下協(xié)調(diào)跑動(dòng)
，頭部要時(shí)刻注意著球的動(dòng)向，脖頸便會隨著球的方位而前后左右的運(yùn)動(dòng)
正是因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)對頸椎起到了舒筋活血的功效
，而在運(yùn)動(dòng)過程中
，又要時(shí)刻注意著球的動(dòng)向，所以注意力必須要集中
，所以打羽毛球不僅可以有效的治療并預(yù)防脊椎病
，還可以提高人們的專注力和集中注意力時(shí)間。
每天打羽毛球多久適宜
羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然有很多好處
，但也并非打的時(shí)間越長越好
，一般來說，最多不要超過兩個(gè)小時(shí)
。所有的運(yùn)動(dòng)固然是都可以鍛煉身體
，可以提高身體的素質(zhì)，但那也是建立在“適量”條件之上的
。一旦過度
，便是得不償失了，希望愛好羽毛球的人們能夠根據(jù)自己的身體狀況來制定適合自己的運(yùn)動(dòng)需求量
。也可以向?qū)＜疫M(jìn)行咨詢
。
哪些人不適合打羽毛球
1、心臟病患者
。
2
、胸膜有炎癥
，肺炎等患者
。
3、患有青光眼的病人
，本身眼壓就高
，在接球的時(shí)候頭部反復(fù)的迅速扭轉(zhuǎn)，會使眼壓升高
，加重病情
。
4、有膝關(guān)節(jié)炎的病人
。羽毛球本身腿部承受壓力就大
，會導(dǎo)致膝蓋軟骨容易受傷甚至脫落。
5
、患有心血管疾病
、高血壓
、糖尿病的人群，劇烈運(yùn)動(dòng)會加重他們的心臟負(fù)擔(dān)
，從而加重病情
。
長期打羽毛球的好處和壞處3 青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處
1、眼睛
堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方
，這對眼睛是很好的放松休息
，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球
，眼睛近視的幾率肯定會降低
。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題
，正確的打球姿勢要求背部挺直放松
，長期堅(jiān)持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅(jiān)持打球會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能
。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高
。另外羽毛球會加速血液循環(huán)
，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病
。通過全身的運(yùn)動(dòng)
，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成
。
4、血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，血液質(zhì)量也好于常人
，身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝
，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)
，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大
，肺功能增強(qiáng)
。
6、肝臟
健康的肝臟
，表面血管脈絡(luò)紋理清晰
，現(xiàn)在這樣的很少見了
。打球消除脂肪肝，非常有效
。
打羽毛球的好處和壞處
打羽毛球的好處和壞處
羽毛球是現(xiàn)在體育運(yùn)動(dòng)中比較輕松有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以下是我為大家整理的關(guān)于打羽毛球的好處和壞處
，歡迎閱讀!
打羽毛球 的好處：
治頸椎、肩周病
頸椎
、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病
，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)
，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)
，拼命抽球，這時(shí)你的頭要抬
、肩要?jiǎng)?div id="d48novz" class="flower left">
，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成
。因此
，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生
。
鍛煉眼力
每天面對電腦
，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)
，球到哪
，眼到哪，一會看近
，一會看遠(yuǎn)
，一會看高，一會兒看低
。不僅是身體在動(dòng)
，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，打羽毛球使眼在自然運(yùn)動(dòng)
，逐步提高視力
。
塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題
，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無論男女
，身材都很勻稱，特別是女隊(duì)員
，四肢修長
，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的
。第一次打球或是隔很長時(shí)間打球的人第二天會出現(xiàn)全身肌肉疼痛
，走路都很困難
。這從體育科學(xué)的角度來講，這些肌肉之所以會疼
，是因?yàn)檫@些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果
。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺
，這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉
。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)都不容易練到
。
增強(qiáng)友誼
、提高技能
未入會之前大家相互都不認(rèn)識，在各自崗位上工作
。當(dāng)通過協(xié)會活動(dòng)
，了解對方的性格，真正以球會友
。未入會之前你可能只會打野球
，剛開始連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球
、搓球
、勾球、推球
、吊球了
。信息技術(shù)在不斷的更新。現(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽講課
，協(xié)會組織講座
，只有通過比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練
，會員之間相互學(xué)習(xí)
，共同提高，涌現(xiàn)出一批高水平球員
。
美容養(yǎng)顏
細(xì)心一點(diǎn)的人就會發(fā)現(xiàn)
，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的.肌膚都很好。我們都知道四川
、上海
、湖南、南京等地
，特別是在夏
、秋兩季天氣悶熱，看過韓國《大長今》的人都知道，一位演員說過
，最好的美容方法是煮飯時(shí)掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉
。羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，又忌有風(fēng)
，在夏天更像是在蒸籠一般
。長期以往，皮膚肯定會變好
。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球
，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬地下，對肌膚不是很好哦
。我打個(gè)非常形象的比方
，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個(gè)皮膚會更好呢?
舒筋活血
打羽毛球同打籃球
、網(wǎng)球
、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)
，其技術(shù)占40%
，體力占60%，哪怕是寒天凍地
，一場球打下來全身都會出汗
，春天、秋天就更是厲害了
，對身體起到調(diào)整和平衡的作用
，能夠促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病
，強(qiáng)身健體非常有益
。
身體靈敏
打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的
，身體靈活
，四肢勤快，打羽毛球的
，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上
，采取抽吊結(jié)合，左右勾球
、四方球
、變化多樣，使身體靈活多變
。
健腦增智
打羽球是需要?jiǎng)幽X打球的
，不是不動(dòng)腦擊球，有句話說的是打球先打腦
，要研究對方弱點(diǎn)
、致命地方，這個(gè)要因人而宜了
，以人為本
，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力
，以快速為法寶
，以贏球增信心。
觀賞性
由于打羽毛球的技術(shù)千變?nèi)f化
，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性
。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球
，身如滿弓的扣殺
，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴
、勢如破竹
，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯
。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美
，使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人的詩，如瀏覽一幅悅目的畫
，令人心曠神怡
，流連往返。
打羽毛球 的壞處：
1.身體鍛煉不均衡
。羽毛球項(xiàng)目側(cè)重于身體右側(cè)的鍛煉
，這段時(shí)間明顯感覺右胳膊、右腿
、右胸粗壯了
，而左側(cè)沒有大的改變。
2.相對消費(fèi)較高
。之前打籃球
、游泳，也都算是館內(nèi)消費(fèi)項(xiàng)目
，但都沒有羽毛球“奢侈”
，球館費(fèi)用、球拍費(fèi)用
、球線費(fèi)用
，還有羽毛球的費(fèi)用
，對比起來應(yīng)該是羽毛球的費(fèi)用最高。
打羽毛球 對頸椎的好處或壞處
骨科專家表示
，打羽毛球容易得頸椎病的說法并不科學(xué)
，因?yàn)閰⒓舆\(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會有整體的協(xié)調(diào)
，如果右手是主力的話
，左手就會保持平衡，全身上下
、胸腹腰背都在運(yùn)動(dòng)
，不會是單側(cè)運(yùn)動(dòng)，因而不會傷到脊椎
。
不過
，需要注意的是，羽毛球運(yùn)動(dòng)量較大
