打臺球的好處

目錄打臺球的好處哪些人適合打臺球孕婦可以打臺球嗎打臺球的注意事項打臺球的規(guī)則是什么打臺球的技巧打臺球的正確姿勢臺球，有著“紳士四大球”之稱，是一項在全世界廣泛流行的高雅室內(nèi)體育運動。臺球的形式主要采用球桿在球臺上擊球，根據(jù)球的顏色或者擊球的順序計算得分，最終根據(jù)比分確定勝負。臺球有兩大類型在全世界極為普遍，分別是九球和斯諾克，兩者都已經(jīng)成為國際型的比賽項目。臺球的歷史悠久，距今已有五、六百年的歷史，從西歐地區(qū)起源，最初始的臺球運動其實和高爾夫的模式很相近，在戶外的地面挖一個洞，然后用木棒將球打入洞穴，后來從室外移到室內(nèi)，才有了現(xiàn)在的臺球。下面和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)一起看下。

打臺球的好處

1、培養(yǎng)高貴儒雅的氣質(zhì)。臺球有著“紳士四大球”之稱，臺球的運動環(huán)境、裝束、行為、禮儀都自帶一種高貴儒雅的氣質(zhì)。

2、安全方便，適合各種人群。臺球是室內(nèi)運動，不會受到天氣或者戶外環(huán)境的影響，臺球的運動量不大，不用擔(dān)心運動過量對身體造成傷害，臺球?qū)θ藬?shù)沒有限制，只要有球桿即可進行。

3、活動手指，運動身體。打臺球時，需要一只手手掌伸開作為支撐，另一只手握緊球桿，通過手指調(diào)整角度，可以鍛煉手指的靈活性。同時，打臺球需要持續(xù)保持站姿，擊球時身體前傾趴在球桌之上，來回反復(fù)如此，亦可運動身體。

4、培養(yǎng)專注力和大腦思維。打臺球擊球是往往需要非常高的集中力，這對于多動的人群、注意力無法長期集中的人群都是一種很好的培養(yǎng)專注力的方式。同時，在擊球時，往往需要通過觀察計算判斷擊球角度、擊球后母球的落點以及下一個球的擊球點，需要思考，活動大腦，因而對培養(yǎng)人們大腦思維活躍度也有很好的幫助。

哪些人適合打臺球

1、長期伏案工作者。對于長期伏案的教師及大部分白領(lǐng)人員，他們最容易受到腰部、頸部、肩部疾病的憂慮。而在臺球運動的過程中，需要不斷地進行俯身、抬頭、提肩等運動，因為對于這些部位疾病的防治很有作用。

2、想要修身養(yǎng)性、陶冶情操的人群。進行臺球運動時，需要人平心靜氣、心態(tài)平和，有助于培養(yǎng)高貴儒雅的氣質(zhì)。

3、注意力難以集中人群。臺球運動進行時需要人注意力高度集中，還需要動腦思考擊球的角度及球落點等，可以培養(yǎng)人的專注力。

孕婦可以打臺球嗎

可以。打臺球是一種不需要劇烈運動，可以在室內(nèi)進行的室內(nèi)較為平和的運動，孕婦在打完每一桿臺球后，還可以短暫的坐下休息。但是孕婦在打臺球的時候需要注意，在擊球時，保持好球臺和自己腹部的距離，盡量不要碰到自己的腹部;此外就是在擊球之后可以坐下短暫休息，不要久站。

打臺球的注意事項

1、把握好擊球的力度，小心擊球力度過大將球擊出球臺之外造成砸傷。

2、擊球時需要注意后方是否有人，防止擊球拉桿時造成誤傷。

3、臺球主要分為15球和斯諾克兩種打法，規(guī)則、球臺、臺球都有很大的不同。

打臺球的規(guī)則是什么

1、十五球規(guī)則：總共有一顆白色母球，十五顆彩色子球，雙方選手通過首顆進球選擇，首顆進球為全色，則首進球一方打1-7號球，另一方打9-15號球;首顆進球為半色，則首進球一方打9-15號球，另一方打1-7號球，雙方交換擊球，一方首先將自己的子球都擊入球帶，然后將8號球擊入球帶，即為獲勝。

2、斯諾克規(guī)則：比賽用球，一顆白色母球，15顆紅球每球1分，黃球2分，綠球3分，棕球4分，藍球5分，粉球6分，黑球8分。選手需要將紅色球和彩色球交替擊落球帶，根據(jù)每個球的分數(shù)記分，直到所有的紅色球全部離臺，然后按照分數(shù)從低到高擊落彩色球全部離臺，最后根據(jù)積分來判斷雙方的勝負。

打臺球的技巧

1、擊球時出桿平穩(wěn)度，新手應(yīng)該多進行直線球練習(xí)，來判定自己出桿時是否足夠平穩(wěn)。姿勢和節(jié)奏是出桿平穩(wěn)度的基礎(chǔ)，培養(yǎng)自己固定的姿勢和節(jié)奏，有助于擊球效果。

2、擊球時，還需要注意擊球的力度、桿法、出桿速度，擊球時要有個人想法，要知道自己應(yīng)該怎么打。

3、打臺球進入一定的水平之后，就需要有清臺的思路了，需要動腦思考。

打臺球的正確姿勢

1、手架。打臺球時需要一只手伏在球臺之上作為擊球時球桿的支架，手自然平放球臺之上，手腕放低最好貼緊臺面，四指分開平，大拇指貼住食指后輕輕翹起，用來駕桿。

2、肩部。俯身貼近球臺桌面，兩肩傾斜呈一條直線，前肩在下后肩在上，身體盡可能的舒展，整個身體達到一個穩(wěn)定狀態(tài)，只有在后肩落在擊球線路上，握桿的手肘和前臂同樣也在擊球線路上，才可以保證真正的擊球線路和預(yù)想的線路相同。肩部動作的協(xié)調(diào)對于擊球質(zhì)量的影響極大。

3、重心。擊球時重心在遠離球臺的那條腿上，支撐腿必須直立，彎曲會導(dǎo)致肌肉抖動從而影響出桿穩(wěn)定性。

4、握桿。采用空心握拳的方式握桿，握桿時前臂垂直于地面，肘部固定，運桿時手臂前后擺動，不要產(chǎn)生左右晃動導(dǎo)致?lián)羟蚱睢?/p>

臺球傳入中國，由于它簡單小巧，球桌臺球球桿都容易制作，很快收到了人們的喜愛。如今更是普遍，成為大街小巷，人人皆可進行的室內(nèi)運動。大家沒事的時候也可以適量打打臺球。