古典舞的基本功

古典舞的主要特點就是比較有韻味，還有非常明顯的古典風格特點，跳古典舞好處非常多，能夠讓身材變得更好，也可以讓身材變得更加勻稱，身體的協(xié)調性也能得到有效的鍛煉，古典舞里面的一些基本功一定要練好，下面就給大家介紹一下古典舞的基本功有哪些，想要了解的人就一起看一下。

一、古典舞的基本功

在古典舞里面一定要注意旋轉的技巧，主要就是以旋轉形態(tài)為主要的舞姿結構，和芭蕾舞里面的一些旋轉的方法還是有所不同的，芭蕾舞的旋轉過程當中身體一般都是保持直立的狀態(tài)，一般在額狀面的基礎上進行立體構圖，動作非常的長而且舒展，有著非常強的延展性，而古典舞的旋轉中除了有直體旋轉姿勢，還有身體的擰傾旋轉也非常重要，需要平衡重心進行轉動，而上身和下身也應該注意相互配合而形成一種立體的構圖，跳古典舞應該以腰部來帶動旋轉，形成古典舞里面的各種各樣的形態(tài)，古典舞還應該注意做好雙托掌，可以用小踏步或者丁字步，兩個手叉腰做好準備動作，在做動作的時候兩個手需要從身體的側邊一直抬到頭，然后再把手放在胸前進行交叉，向下伸長，然后眼睛隨著右邊的手一直到八點下方，跳古典舞還應該注意做好雙手綁動作，可以用小踏步或者丁字步，眼睛看著八點，兩個手叉腰做好準備動作，在做動作的時候眼睛需要跟隨著右邊的手拉成單山膀，然后隨著左邊的手再拉成雙山膀，眼睛同樣是需要亮相在兩點上方，這些都是古典舞里面的一些基本動作以及要領。

二、古典舞的訓練方法

練習古典舞對于中段肌肉的要求非常嚴格，特別是后背肌肉需要好好的訓練，強化背闊肌，在訓練過程中背闊肌強化以后就是一個很大的突破。古典舞的運動范圍是有延展性的，主要的發(fā)力點就是背闊肌，讓背闊肌跟著交替曲進行延伸，反復的進行強化，達到自由控制效果，這樣就能夠很好的利用背闊肌讓中段的表現(xiàn)力變得更強。

上面給大家介紹的就是古典舞的基本功有哪些，古典舞的基本功還是非常多的，一定要好好的練習，這樣才能夠讓古典舞跳得更加輕松自如，動作能夠更加的流暢，只有古典舞的基本功掌握以后才能夠起到很好的鍛煉身體作用，如果想要接觸古典舞，那么在正式練習之前對于它的一些知識要有一個詳細的了解。

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