冬泳的最佳時(shí)間

冬天天氣非常寒冷，一般大家都不會選擇游泳這種方式，想要游泳的人也會到恒溫泳池去游泳，但是也有一些人會在冰冷的湖水里面游泳，或者海水里面游泳，這樣對身體素質(zhì)的考驗(yàn)是非常大的，想要在冬季游泳，一些準(zhǔn)備工作一定要做好，時(shí)間方面的選擇也非常重要，下面就給大家介紹一下冬泳的最佳時(shí)間。

一、冬泳的最佳時(shí)間

想要冬泳的人最好能夠選擇中午，應(yīng)該根據(jù)每一個(gè)人不同的生活條件，鍛煉方式以及個(gè)人生活習(xí)慣來確定，因?yàn)樘鞖馓洌x擇中午的時(shí)候游泳陽光比較充足，氣溫相對來說也會更高，對于游泳愛好者來說，利用這段時(shí)間冬泳會更好一些，吃完飯以后冬泳一定不能過于劇烈，避免影響到消化功能。冬泳一次時(shí)間到底多少其實(shí)沒有明確的規(guī)定，應(yīng)該根據(jù)自己身體的感覺，水溫以及氣溫來決定，如果水的溫度在14度以上，那么就可以游半個(gè)小時(shí)，如果水溫在十度到14度左右，就可以游十分鐘到30分鐘，水溫在十度以下，那么每降一度就應(yīng)該少游一分鐘，溫度太低最好不要游泳，這樣會出現(xiàn)神經(jīng)神經(jīng)麻痹情況，容易導(dǎo)致昏迷現(xiàn)象出現(xiàn)，如果冬泳的時(shí)間過于長，超過了可以承受的范圍，對心臟器官帶來的損害也是非常大的。

二、冬泳的誤區(qū)

很多人認(rèn)為冬泳可以起到治療疾病作用，所以一些人就會在身體不舒服的情況下冬泳，這樣對身體健康的危害也很大，冬泳是體育運(yùn)動里面的一種，想要靠冬泳來治療疾病是不靠譜的事情，冬泳的確可以讓免疫能力提高，可以達(dá)到強(qiáng)壯身體作用，但是如果本身已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，想要靠冬泳治療的話是不現(xiàn)實(shí)的，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去檢查治療，而且大部分的人身體素質(zhì)沒有很好，這個(gè)時(shí)候選擇冬泳就有可能會引發(fā)一些疾病出現(xiàn)，應(yīng)該要特別小心。

上面給大家介紹的就是冬泳的最佳時(shí)間是什么，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，冬季想要游泳的人最好能夠到恒溫泳池，可以起到很好的改善心血管疾病作用，能夠調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)作用，皮膚狀態(tài)也可以變得越來越不錯(cuò)，冬泳需要注意的事項(xiàng)有很多，一定要做好熱身準(zhǔn)備活動。

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