練氣功的最佳時間

練氣功的最佳時間

練氣功對于大家來說也不會陌生了，特別是對于一些經常打拳的朋友們來說，練氣功更是比較的熟悉了，練氣功是屬于內功了，所以說我們更應該對練氣功有所了解才行，而且在練氣功的時候要掌握好時間才行，具體練氣功在什么時候好，一起看看吧。

練氣功的最佳時間

想要讓練氣功的效果更好，那么最好的時間就是在清晨的時候進行了。因為在一般的早上時，這時候由于太陽是剛剛出來的時候了，在這時候清晨的露珠是沒有完全消退的，所以說在這時候進行練氣功，效果無疑是最好的時候了，而且在這時候練氣功，是能夠讓我們人體去吸收到早上最有精氣的精華了，這樣最主要的效果，就是可以幫助我們養(yǎng)精蓄銳，從而幫助我們的身體更加的健康，這樣不僅是能起到促進消化的功效，同時還能幫助我們有效增加骨骼的功效，對于調節(jié)氣血的功能也是有好處的。

如果我們從中醫(yī)的角度來看練氣功，在白天的時候，特別是早上的時候，可以說是我們人體一身陽氣全部都升發(fā)的時候了，和星星之火一樣，是在不斷長大的，在這時候，如果說我們能夠給自己的身體進行一些鍛煉，這樣是無疑是可以幫助我們溫補陽氣的，對于促進人體健康有好處。

當然練氣功的時候不僅僅是只可以在早上的時候進行了，還有一個時間，就是在午休結束之后，或者說我們在傍晚的時候，或者說在快睡覺之前，這時候去練氣功也是不錯的選擇，因為很多人都說，在晚上的時候去練氣功是最好的，但是如果想要在晚上的時候去練氣功，那么一般情況下，在晚上的八九點左右的時候選擇睡覺比較好，因為在這個時候，我們的身體正是處于一個活躍性最強的時候了，所以說這時候進行練氣功的工作效果比較好，而且一般在練完氣功以后，就可以馬上的入睡了，可以讓我們身體在十點左右的時候，就能夠進入到一個全新的代謝調節(jié)狀態(tài)下這樣是能夠對我們身體健康有幫助的。

上面給大家介紹了有關練氣功的情況，可以發(fā)現(xiàn)練氣功的時候選擇一個合適的時間還是很重要的，上面介紹了練氣功的最佳時期，需要我們有所了解才行，最好是在早上的時候進行練氣功的鍛煉，這樣不僅效果好，而且對我們人體健康也有幫助。

每天氣功練多長時間

有專門修行的人，練的時間比較多，只要練的方法對，熟悉以后，一天練幾個小時也可以。一般都是早上和晚上練。也有在子午卯酉四正時開始練（子、午、卯、酉正時分別是0時、12時、6時、18時整的前后20分鐘），一般認為這些時候是陰陽交替的時候，一氣始滅而一氣始生，最適合練功。當然練的時間不能太少，太少了就起不到足夠的效果，也要當自己熟悉以后再增加練的時間，又不能增加太快，不能貪功，一般都要慢慢來才好。

練氣功的進來，功種，練的時間有多少，練功前后的效果如

我是93年開始練智能氣功。當時病假已經5、6年了，而且?guī)缀跻荒曜∫淮吾t(yī)院，在這段時間里都在病床上度過的，腦子里不斷有恐怖的念頭，想出去走走肝臟又不允許，真是有死的念頭。我說這話是想說明：智能氣功適合我——做做動作，不怕有雜念，靜不下來，活動了也有效果，它的動作很容易使人進入松、靜的狀態(tài)。我還走了很長的彎路，如：1、不敢向錯誤意識進行決斗，2、老覺得頭不好、頸椎不好，向頭部引氣攻沖病灶而造成氣機壅滯，頭腦不舒服，實際是肝臟損傷引起的，肝臟不好是不能多想頭部的。我現(xiàn)在練功最明顯的效果就是
1、晚上練半小時睡眠好，不練則早醒，質量差。2、練功時有時想解大便，大便通暢，一天壹次或二天壹次。

練氣功的話扎馬步多長時間最好,什么時候練最好，我是一名中學生，（初練者）

樓主你好；
馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。
馬步是武術重要的基本功，主要練習下盤功夫，古代有“練拳先蹲三年樁”，說的就是馬步。馬步的要領兩腳尖平行，兩腳距離是自己腳長的三倍左右，大腿微平｛初學者適當高點｝，膝關節(jié)微扣，兩手抱拳于腰間或平伸推掌姿勢。馬步的時間：以腿部發(fā)酸即可，逐漸增加時間，循序漸進。
這就是馬步的基本要求。初時不易站久，能站5分鐘以屬不錯，但貴在堅持，能站半小時已算有所成就了。
誰怕誰啊專用，復制必究

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