滑冰需要準(zhǔn)備什么(花樣滑冰比賽準(zhǔn)備什么-花樣滑冰比賽配備)

滑冰需要準(zhǔn)備什么

滑冰大家不會陌生，在電視上我們就會經(jīng)?？吹交?，這的確是非常有趣的，而且現(xiàn)在學(xué)習(xí)滑冰的人也是比較多的，那么既然滑冰是非常有意思的，那么具體在滑冰的時(shí)候我們需要注意哪些情況，這是很多人的疑問，一起看看吧。

滑冰需要準(zhǔn)備什么

我們在滑冰之前，對于各項(xiàng)裝備都不能少，對于滑冰鞋、護(hù)具、頭盔都需要準(zhǔn)備好。而服裝上應(yīng)該以輕便、保暖、緊身、透氣為原則才行，同時(shí)滑冰鞋也要合腳，同時(shí)帽子和手套也是必備的的，而且我們需要穿的保暖些，如果有條件的話，那么最好是再穿上一套滑雪服，這樣在保暖的同時(shí)，穿脫起來也比較的方便。另外我們還要準(zhǔn)備上一些創(chuàng)可貼和防凍膏來避免受凍。

在滑冰的時(shí)候，最容易出現(xiàn)凍傷的部位就是手、腳、耳、鼻了，所以說我們最好是可以準(zhǔn)備上薄厚兩副手套，然后先戴上厚的，之后等滑熱了之后，我們再上換薄的比較好。等到感覺凍腳的時(shí)候，那么需要把鞋帶完全的松開，讓血液流通之后再系上會比較好。

而且滑冰的時(shí)候要避免摔倒。而在冰上保持一個(gè)蹲屈姿勢。這是我們防摔的關(guān)鍵了，所以說一定不能站著滑，這樣是很容易會摔倒的。同時(shí)滑冰的時(shí)候，摔倒的情況是非常正常的，但是我們在馬上摔倒的時(shí)候，千萬是不能掙扎的，一定要順勢團(tuán)身、側(cè)倒同時(shí)，需要我們注意保護(hù)好自己的頭部。想避免受傷的情況產(chǎn)生。那么上冰之前一定要做好準(zhǔn)備活動，特別是我們的膝關(guān)節(jié)是一定要充分活動開才行的。

滑冰的好處有哪些

滑冰可以鍛煉平衡能力，因?yàn)榛切枰胶獾?，而且各種旋轉(zhuǎn)動作對我們鍛煉平衡感有幫助，而且對于各年齡段的人來說，都可以起到促進(jìn)平衡感的功效。而且滑冰對增強(qiáng)力量也有意義，因?yàn)榛兄惺怯兄疟膭幼?，這是鍛煉我們下肢力量的一個(gè)好方式了，而且在跳躍和旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，對我們?nèi)淼目刂颇芰Χ际怯锌简?yàn)和提高的效果了。

上面給大家介紹了滑冰的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在滑冰的時(shí)候需要注意的情況還是比較多的，滑冰的時(shí)候也容易產(chǎn)生一些危險(xiǎn)，所以說必須要小心謹(jǐn)慎的去對待，這樣才可以最大程度的避免滑冰而對我們健康造成影響，是需要大家有所重視的。

花樣滑冰比賽準(zhǔn)備什么-花樣滑冰比賽配備

花樣滑冰比賽準(zhǔn)備什么-花樣滑冰比賽配備

　　在花樣滑冰的單人滑與雙人滑比賽中，選手必須完成兩套節(jié)目。在短節(jié)目(short program)中，選手必須完成一系列必選動作，包括跳躍、旋轉(zhuǎn)和步法;在自由滑(free skate)/長節(jié)目(long program)中，選手選擇動作有更大的自由度。下面，我為大家講講花樣滑冰比賽配備，希望對大家有所幫助!

　　音樂

　　花樣滑冰比賽節(jié)目使用的音樂風(fēng)格迥異、多姿多彩。冰舞節(jié)目采用的音樂可以包含人聲，但單人滑及雙人比賽的節(jié)目不能使用帶有人聲的音樂，但可以有諸如“啊”一類的無意義伴唱或詠嘆。

　　冰刀

　　花樣滑冰的冰刀與冰球冰刀最顯著的不同在于前端有著”刀齒“。刀齒主要用在跳躍中，不應(yīng)用在滑行和旋轉(zhuǎn)中。冰刀以螺絲固定在冰鞋的鞋底。高水平的花樣滑冰選手通常都會定制冰鞋和冰刀。

　　冰上舞蹈的冰刀后部比其它項(xiàng)目的要短一英寸，這是為了滿足舞蹈對雙人近距合作和精細(xì)步法的要求。

　　選手穿著冰鞋在冰場外行走時(shí)，要在冰刀外套上硬塑料的保護(hù)套，這是為了避免冰刀被地面磨鈍或沾上灰塵雜質(zhì)。選手不穿冰鞋時(shí)，則用軟套保護(hù)冰刀，它可以吸收殘留的融水，防止冰刀生銹。

　　服裝

　　花樣滑冰選手練習(xí)時(shí)通常穿緊身柔軟的長褲。比賽中，女選手可以穿短裙、長褲或體操服，裙裝下穿不透明的肉色緊身褲或長襪，有時(shí)會以此來覆蓋冰鞋。不得穿上下分開的服裝，裙子前后長度要掩蓋臀部;男選手則必須穿長褲，不能穿緊身褲。不得穿露胸?zé)o袖上衣和緊身褲。

　　花樣滑冰選手的比賽服裝可以十分華麗，若由頂級服裝設(shè)計(jì)師來完成，可能花費(fèi)上千美元。雖然使用肉色布料的服裝并不真正暴露，但仍有許多人提議禁止給人“過度暴露”印象的服裝，因?yàn)檫@不符合體育競技的特點(diǎn)。許多選手在比賽中會使用夸張的化妝和發(fā)型。

　　本世紀(jì)初，花樣滑冰還是一個(gè)冬季室外冰上項(xiàng)目，因此服裝為抵御寒冷的天氣著想，比較笨重：女選手穿緊身帶扣的上衣，長裙直達(dá)腳面;男選手則頭戴高筒式禮帽，身穿長燕尾服和長西裝褲。

　　到了二十年代，十次世界冠軍、三次冬季奧運(yùn)會冠軍得主索尼婭·海妮(Sonja Henie)對女子服裝進(jìn)行了大膽的改革，她將裙子提高到了膝部。這一驚人的創(chuàng)舉，有利于女子單人滑技術(shù)的進(jìn)步。

　　與此同時(shí)，男士服裝也有了改進(jìn)，變?yōu)辇R腰的短西服上衣和芭蕾緊身褲，滑起來更加自由。四十年代以來，女選手的裙子一次又一次變短，并出現(xiàn)了上衣與裙子一體化的短連衣裙。為了表演的需要，服裝還添加了如毛邊、亮片、珠子等裝飾物。第二次世界大戰(zhàn)后，女選手開始穿白色或肉色的冰鞋。

　　近代工業(yè)的發(fā)展，帶來了彈性較大、質(zhì)地柔軟的氨綸等多種面料，這些材料更適合花樣滑冰的訓(xùn)練和比賽要求。如今服裝已成為選手節(jié)目的重要組成部分，色彩選擇、搭配和設(shè)計(jì)與音樂特點(diǎn)和舞蹈風(fēng)格息息相關(guān)，從而大大提高了選手的表演效果。

　　一、計(jì)算的基本原則

　　1、每個(gè)動作都有一個(gè)基礎(chǔ)分值(BASE VALUE)，該分值(SOV)在分值表中標(biāo)注。

　　2、每個(gè)裁判員給每個(gè)動作按7個(gè)等級定值執(zhí)行分(GOE)，每個(gè)等級有相應(yīng)的加或減分值，這也在分值表中標(biāo)注。

　　3、裁判組的執(zhí)行分(GOE)是通過計(jì)算9 個(gè)計(jì)分裁判的執(zhí)行分的修正平均值來確定。

　　4、修正平均值的計(jì)算方法：去掉最高分和最低分并計(jì)算出剩余7 個(gè)裁判的平均分?jǐn)?shù)。

　　5、這個(gè)平均分?jǐn)?shù)即一個(gè)單個(gè)動作的最后執(zhí)行分。裁判組的執(zhí)行分精確到小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)。

　　6、把這個(gè)動作的平均執(zhí)行分與其基礎(chǔ)分相加即這個(gè)動作的總得分(技術(shù)分)。

　　7、聯(lián)合跳躍應(yīng)作為一個(gè)動作單位來評分。兩個(gè)跳躍基礎(chǔ)分加上其中最難的跳躍的執(zhí)行分為該動作單位的最后得分。

　　8、連續(xù)跳躍應(yīng)作為一個(gè)動作單位來評分。兩個(gè)最難跳躍的基礎(chǔ)分相加，乘以0.8 的`系數(shù)，之后加上最難的跳躍的執(zhí)行分。

　　9、把裁判組給所有動作的分?jǐn)?shù)加在一起。

　　10、規(guī)定數(shù)量之外的任何額外動作將不計(jì)入到運(yùn)動員成績中。一個(gè)動作只有在進(jìn)行第一次試做時(shí)(或在規(guī)定數(shù)量之內(nèi)的試做)才可被計(jì)入到成績之內(nèi)。

　　11、創(chuàng)新性動作或銜接可給予特別的2 分獎勵(lì)。一套節(jié)目中只可有一次這樣的獎勵(lì)。

　　12、獎勵(lì)分?jǐn)?shù)(如有)將與所有動作的裁判組評分之和相加而得出總的技術(shù)分。

　　13、單人滑自由滑中節(jié)目后半段時(shí)間內(nèi)完成的所有跳躍的基礎(chǔ)分將乘以1.1 的系數(shù)以便反映出節(jié)目中難度動作的均衡分配。

　　14、每位裁判還為節(jié)目內(nèi)容進(jìn)行評分，分值在0.25 至10 分之間，每次增加值為0.25 分。

　　15、裁判組給每項(xiàng)節(jié)目內(nèi)容的分?jǐn)?shù)通過計(jì)算9個(gè)計(jì)分裁判的修正平均分得出。修正平均分按以上第4條中規(guī)定的方法計(jì)算。

　　16、之后每一項(xiàng)節(jié)目內(nèi)容的裁判組分?jǐn)?shù)乘以以下系數(shù)(青少年和成年相同)：

　　男單： 短節(jié)目：1.0 自由滑：2.0

　　女單： 短節(jié)目：0.8 自由滑：1.6

　　雙人： 短節(jié)目：0.8 自由滑：1.6

　　乘以系數(shù)后的成績精確到小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)，并且相加，之和為節(jié)目內(nèi)容分。

　　17、每一次對下列規(guī)定的違反都要按以下方式扣分。

　　時(shí)間違規(guī)——每短于或超過5秒要扣1.0 分。

　　音樂違規(guī)——使用聲樂要扣1.0 分

　　禁止動作違規(guī)——每一違規(guī)動作扣2.0 分

　　服裝和道具違規(guī)————扣1.0 分

　　跌到——每一跌到扣1.0 分。如果跌到導(dǎo)致節(jié)目中斷超過10 秒，應(yīng)額外再扣分：11——20 秒扣1.0 分，21——30 秒扣2.0 分，依此類推。

　　對本條的解釋—跌到的定義：運(yùn)動員失去控制導(dǎo)致兩腳冰刀離開冰面，運(yùn)動員身體著冰(即使是短暫的)。

　　18、如果裁判組內(nèi)裁判人數(shù)少于9 人，那么應(yīng)隨機(jī)選出5 名作為計(jì)分裁判。

　　二、比賽每一部分的結(jié)果決定

　　1、每一部分比賽(短節(jié)目和自由滑)的每一名參賽者的節(jié)目總分是通過把總技術(shù)分和節(jié)目內(nèi)容分相加并減去任何節(jié)目扣分計(jì)算出來的。

　　2、節(jié)目總分最高的運(yùn)動員排在第一名，分?jǐn)?shù)僅次于他的運(yùn)動員排在第二名，依次類推。

　　3、如果兩名或更多的選手成績相同，那么在短節(jié)目中總技術(shù)分高的排名在前;在自由滑中節(jié)目內(nèi)容分高的排名在前;如果總技術(shù)分、節(jié)目內(nèi)容分也相同，那么參賽選手成績并列。

　　三、綜合成績和總成績的確定

　　1、短節(jié)目總分和自由滑總分相加即一名運(yùn)動員比賽中的最后得分，最后得分最高的運(yùn)動員獲得第一名。

　　2、在有資格賽自由滑的國際滑冰聯(lián)盟錦賽中，該自由滑的節(jié)目總分將乘上一個(gè)相應(yīng)的系數(shù)0.25，再加入總成績之內(nèi)(在短節(jié)目和決賽自由滑比完之后)。

　　3、如果在任何階段出現(xiàn)并列，那么在最后結(jié)束的節(jié)目中分?jǐn)?shù)最高的排在第一位。

　　4、如果在這段(最后結(jié)束的節(jié)目)仍出現(xiàn)并列，上一個(gè)滑完的節(jié)目中的名次將用來確定最后名次。如沒有上一個(gè)節(jié)目，那么相關(guān)運(yùn)動員成績并列。

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滑冰的注意事項(xiàng)？穿著？怎樣學(xué)習(xí)？

1,滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固，鞋帶是否結(jié)實(shí)，冰刀的內(nèi)刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經(jīng)過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。 2,服裝要注意保暖，不宜穿太多，以免影響運(yùn)動的靈活性。理想的服裝應(yīng)當(dāng)有保暖防寒的同時(shí)，又能保證汗液的正常揮發(fā)。因此，多層的輕質(zhì)服裝比一個(gè)單單只有厚度和體積的服裝具有更好效果，像保暖內(nèi)衣，羊毛衫以及羽絨服。另外合適的帽子和手套也是必不可少的。它能使頭部和手保暖，并在某種程度上能夠保護(hù)你。 3,初學(xué)者還要注意休息，因?yàn)榛瓜轮王撞孔畛粤?，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發(fā)生摔倒和踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象?？梢悦總€(gè)15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定。休息時(shí)應(yīng)把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞。 4,在標(biāo)準(zhǔn)場地，初學(xué)者應(yīng)滑里圈。 5,摔倒時(shí)，切忌不要掙扎，順應(yīng)自然，盡可能使臀部一側(cè)著地。 技法： 滑冰分為速度滑冰，花樣滑冰，冰球運(yùn)動?，F(xiàn)在著重講述速度滑冰．速度滑冰主要在于速度，初學(xué)者應(yīng)以平衡為基礎(chǔ)，蹬冰為核心，彎道為關(guān)鍵來練習(xí)。 1,首先要保證平衡滑進(jìn)的質(zhì)量，通俗一點(diǎn)說，就是先能在冰上站穩(wěn)，并且能平行滑進(jìn)。所以，直線滑進(jìn)時(shí)，浮腿迅速收至支撐腿平衡動作，支撐腿深屈降低重心，鼻,膝，腳尖三點(diǎn)成一條直線，保持平衡滑進(jìn)。 2,彎道滑行時(shí)，能否產(chǎn)生更高的速度取決于蹬冰，彎道的蹬冰與直道不同，兩腳均向側(cè)蹬冰，右腳蹬冰與直道相似，左腳在右腳后交叉用外刃完成蹬冰，其比右腳蹬冰時(shí)間長，注意，初學(xué)者在學(xué)此技術(shù)時(shí)，切忌速度不要過快，否則容易受傷。

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