打籃球運(yùn)球的技巧(籃球運(yùn)球技巧有什么)

打籃球運(yùn)球的技巧

說(shuō)到打籃球，這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)都是不會(huì)陌生的，大家對(duì)打籃球往往都是比較喜愛(ài)的，不過(guò)雖然說(shuō)打籃球很不錯(cuò)，但是在打籃球的時(shí)候，實(shí)際上最需要重視的就是運(yùn)球了，這是大家在打籃球的時(shí)候一個(gè)關(guān)鍵，那么具體在打籃球的時(shí)候會(huì)有哪些技巧的存在，一起看看吧。

打籃球運(yùn)球的技巧

打籃球的時(shí)候最重要的就是學(xué)會(huì)運(yùn)球的技巧了，首先大家可以試試高運(yùn)球的方法，對(duì)于高運(yùn)球來(lái)說(shuō)，這一般都在沒(méi)有防守阻撓的情況下而進(jìn)行的，這時(shí)候重要是被我們用于行進(jìn)間的快速運(yùn)球方法了。大家在運(yùn)球的時(shí)候，因?yàn)閮赏仁切枰⑶?，所以說(shuō)雙目也要平視前方，這時(shí)候我們?nèi)绻钟昧ο蚯跋路酵瓢辞颍@時(shí)候會(huì)讓籃球的落點(diǎn)在我們身體的側(cè)前方，這樣就可以讓球反彈的高度在我們腰腹之間，從而讓手腳能夠協(xié)調(diào)的配合，這樣可以讓籃球能夠有節(jié)奏的向前運(yùn)行。

低運(yùn)球同樣是打籃球的時(shí)候很不錯(cuò)的方法，需要大家在籃球運(yùn)球技術(shù)中運(yùn)用好才行，因?yàn)榈瓦\(yùn)球是屬于大家常用的一種擺脫防守的方法，所以在進(jìn)行低運(yùn)球的時(shí)候，需讓我們兩腿彎曲，同時(shí)重心也要下降才行，而且上體是應(yīng)該保持前傾的，這也我們用上體和腿在保護(hù)球的同時(shí)，還可以用手短促的去拍按球，這樣可以讓球從地面向上反彈的高度在我們膝部以下的位置。

運(yùn)球的時(shí)候，急起急停運(yùn)球的方法也是很不錯(cuò)的，而且在快速運(yùn)球的時(shí)候，需要我們突然急停，那么手直接拍按前上方。而在運(yùn)球疾起的時(shí)候，一定要迅速的去拍按球的后上方才行，同時(shí)我們要注意用身體和腿去保護(hù)好球。

體前變向換手運(yùn)球也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，實(shí)際上變方向運(yùn)球，就是讓運(yùn)球的隊(duì)員在接近對(duì)手的時(shí)候，可以突然的向左或者向右去改變運(yùn)球的方向。而且運(yùn)球的需要從對(duì)手的右側(cè)進(jìn)行突破，這時(shí)候可以先向?qū)κ值淖髠?cè)變向運(yùn)球，然后再選擇突然的改變方向，向著右側(cè)進(jìn)行運(yùn)球。在變向的時(shí)候，可以讓右手拍按球的右后上方，這樣可以讓球從自己的右側(cè)拍按到左側(cè)前方。

上面給大家介紹了有關(guān)打籃球的情況，能夠發(fā)現(xiàn)大家在打籃球的時(shí)候需要注意方法，特別是要對(duì)打籃球的運(yùn)球有所了解，上面介紹了一些技巧，大家如果可以掌握了，那么對(duì)打好籃球是有很大幫助的，所以說(shuō)上面介紹的打籃球方法大家不要錯(cuò)過(guò)。

籃球運(yùn)球技巧有什么

手拘：不是手掌心，是運(yùn)球時(shí)手觸的部位，最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式是到人車(chē)稀少的路上練習(xí)運(yùn)球，若是手掌臟了就表示動(dòng)作錯(cuò)誤。運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。
運(yùn)球時(shí)，五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí)，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。
拍按球的部位是由運(yùn)球的方向和速度來(lái)決定的。運(yùn)球時(shí)應(yīng)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi)，以便隨時(shí)利用自己的上體、臂、腿來(lái)保護(hù)球。然后在傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。
最后投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

籃球有哪些運(yùn)球技巧？

說(shuō)到運(yùn)球，凡是打球的多少都會(huì)，這就像是投籃，是籃球運(yùn)動(dòng)里最基礎(chǔ)的一項(xiàng)技能。相信大家也看過(guò)一些控球高手的集錦，他們那些眼花繚亂的動(dòng)作往往令場(chǎng)邊的觀眾們大呼過(guò)癮，也時(shí)常能晃得防守球員不知所措，甚至摔倒在地，其實(shí)，這你也有可能做得到。雙手不斷從前后，變成左右發(fā)力，練習(xí)雙手運(yùn)球的協(xié)調(diào)性，體前變向換手觸地，雙腿打開(kāi)彎曲，降低重心，腰背挺直，眼睛不要看球，雙手交換觸地。胯下運(yùn)球，內(nèi)側(cè)手摸墻，降低胯下運(yùn)球高度，注意壓肩轉(zhuǎn)胯，胯下拉回，內(nèi)側(cè)手觸地，除了降低重心，還要求腳步有節(jié)奏變化。背后快速低運(yùn)球，越低越好，身體可以跟隨運(yùn)球，擺動(dòng)發(fā)力，加快運(yùn)球速度。多多重復(fù)，百煉成鋼。

籃球運(yùn)球過(guò)人技巧

籃球運(yùn)球過(guò)人技巧

　　在打籃球的時(shí)候都有哪些比較實(shí)用的過(guò)人技巧呢？以下是我收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!

　　 下面為大家介紹三種籃球運(yùn)球技巧：

　　一、控制性運(yùn)球：運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前運(yùn)球時(shí)，或者你在觀察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。進(jìn)行控制性運(yùn)球的時(shí)候，拍打籃球的時(shí)候，將其高度控制在膝蓋到腰部的`位置。同時(shí)，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。

　　二、快速運(yùn)球：在你要帶球快速?zèng)_向前場(chǎng)時(shí)，當(dāng)然要快速的運(yùn)球。此時(shí)，身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球的高度稍高一點(diǎn)，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場(chǎng)。

　　三、變速運(yùn)球：運(yùn)球隊(duì)員要想突破對(duì)手的防守，可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用

　　 籃球運(yùn)球過(guò)人技巧練習(xí)

　　 1、單手虛晃打破

　　右手持球活絡(luò)推動(dòng)，當(dāng)挨近防衛(wèi)球員時(shí)，活絡(luò)壓低籃球往左面拍，而且左腳向左面跨一步，然后活絡(luò)拉回籃球至右側(cè)，一同左腳發(fā)力往右蹬，進(jìn)行單手活絡(luò)向右側(cè)變向。

　　利益：比照雙手虛晃變向，單手的優(yōu)勢(shì)在腳步碎，速度快。

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　　動(dòng)作分化操練：

　　每組20次，共5組。央求速度快，運(yùn)球低。

　　 2、虛晃體前變向

　　這個(gè)動(dòng)作關(guān)于初專(zhuān)家或許有點(diǎn)難，正本這個(gè)動(dòng)作是由榜首個(gè)動(dòng)作完畢后再加上一個(gè)簡(jiǎn)略的體前變向。左手持球推動(dòng)，離防衛(wèi)球員一步遠(yuǎn)時(shí)，左手把球往右側(cè)拍，一同右腳右跨一小步。然后把球拉回左面，左腳往左面夸一大步。左手將球壓低活絡(luò)拍向右手，一同左腳發(fā)力往右側(cè)蹬，完畢變向過(guò)人。

　　利益：崎嶇大，利誘性強(qiáng)，面臨防衛(wèi)高手收效。

　　動(dòng)作分化操練：

　　每次50次，共4組，需聯(lián)絡(luò)上個(gè)動(dòng)作分化操練

　　 3、虛晃回身過(guò)人

　　左手持球推動(dòng)，挨近防衛(wèi)球員時(shí)，左手把球往右側(cè)拍，活絡(luò)拉回進(jìn)行右側(cè)回身，完畢回死后將球運(yùn)至右手，以防防衛(wèi)球員死后掏球。

　　利益：動(dòng)作快，過(guò)人功率高，面臨速度快的防衛(wèi)球員收效。

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　　動(dòng)作分化操練：

　　回身操練先拿球操練回身腳步（如圖），等腳步嫻熟的時(shí)分，能夠怠慢翻滾速度帶球操練。

　　 4、穿插步體前變向（crossover）

　　這是NBA多見(jiàn)的過(guò)人動(dòng)作，有用高效，深得很多NBA球星喜歡。

　　首要右手持球至防衛(wèi)球員前，活絡(luò)壓低籃球穿插步拍至左手，緊接著跟上一單個(gè)前變向，完畢過(guò)人。

　　利益：簡(jiǎn)略，有用，不易失誤。

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　　動(dòng)作分化操練：

　　每組20次，共五組。央求速度越來(lái)越快，崎嶇要大，運(yùn)球要壓低。

　　 5、加快跨步過(guò)人

　　這招面臨衰弱的后衛(wèi)防衛(wèi)球員十分有用。央求本身腳步快，身體壯。

　　首要接連擺布手穿插運(yùn)球至防衛(wèi)球員面前，運(yùn)至右手俄然左腳發(fā)力往右蹬，右手持球加快，一同左手胳膊用力頂開(kāi)防衛(wèi)球員。腳步大步往右前方跨，靠腳步和力氣打破掉防衛(wèi)球員。

　　利益：動(dòng)作簡(jiǎn)略，對(duì)底子功央求不高，對(duì)速度衰弱型防衛(wèi)球員收效。

　　動(dòng)作分化操練：

　　運(yùn)球攪擾操練，操練時(shí)叫小火伴不斷攪擾你運(yùn)球（不要朝球去）

　　如推搡你軀干，手臂，腰腹等等

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