門球運動是什么

門球運動是什么

門球運動對大家來說是一般般熟悉的，實際上門球運動是非常好的一項運動，所以說很多人都會對這些運動會有些好奇，因為這是一項能夠起到很強鍛煉效果的運動，所以說很多人都挺想掌握學會這個門球運動的，下面就讓我們一起看看門球運動是什么吧。

門球運動是什么

通過門球運動，是可以起到全身鍛煉的效果，首先我們在打門球的時候，能夠讓參與者得到一個全身的鍛煉。同時在打門球的時候，其中最基本活動就是瞄準、擊球、拾球以及到位了。而且在門球運動的活動中，是需要我們進行快步走或者是慢跑的，這樣是可以讓我們?nèi)淼倪\動器官得到鍛煉的，同時門球運動抵御我們體質(zhì)的強弱要求是不高的，同時門球運動的揮桿擊球強度是比較小的，而且因為節(jié)奏從容，不發(fā)猛力，這樣是不會引起過度疲勞的情況產(chǎn)生了。門球運動是屬于一項戶外運動項目，所以說對于老年人增強心肌的供氧能力還是有好處的，這樣對于調(diào)節(jié)我們血液循環(huán)，這樣對于改善心腦功能同樣有意義。門球運動還可以起到鍛煉思維能力，防止記憶力減退的效果了，因為在進行門球運動的時候，我們僅僅依靠強健的身體是完全不夠的，實際上在進行門球的是，還需要我們考驗好自己的智力才行，這是一項非常考驗思維的運動，同時這是屬于一項挑戰(zhàn)性的腦力勞動。同時我們在進行門球比賽的時候，這樣是需要促使我們思考的，同時對我們活躍思維也是有好處的，特別對加強記憶力也有意義。

門球運動是屬于一個集體運動，所以說是需要每個隊員進行團結(jié)合作才行，同時對于我們每個人來說，實際上都是比賽中非常重要的組成部分了，而且這樣是可以體現(xiàn)一個團體凝聚力以及競爭力的，這樣對于培養(yǎng)老人的團體意識還是有幫助大。同時門球運動對于放松心情是有好處的，這也對于我們的緩解用來是有好處的。

上面給大家介紹了有關(guān)門球運動的情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們可以利用堅持門球運動來起到鍛煉身體的效果，在幫助我們增強身體素質(zhì)的同時，還可以起到促進我們大腦的健康，所以說門球運動是值得大家堅持進行的運動，對我們的健康還是有很大幫助的。

什么是門球技術(shù)訓練？

從教育觀點來看，掌握并提高門球運動技術(shù)的教育過程，就叫做門球運動員的技術(shù)訓練。技術(shù)訓練的主要任務之一是形成準確協(xié)調(diào)的動作技能技巧，在感覺器官、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各運動器官之間建立穩(wěn)定的動力定型。

門球技術(shù)訓練是由教練員來組織實施的，通過向隊員講授科學的擊球方法，講授門球各種技術(shù)，并通過有組織的反復練習，使隊員掌握各種動作要領(lǐng)，不斷提高技能技巧，并逐步形成正確的穩(wěn)定的動力定型，增強適應性和實戰(zhàn)能力，提高運動成績。能否盡快形成正確的穩(wěn)定的動力定型，除了隊員刻苦努力練習之外，主要取決于教練員訓練水平的高低。因此，熟練掌握和運用技術(shù)訓練的原則和方法，能夠設(shè)置實用性、針對性、科學性的訓練內(nèi)容，并認真組織實施，這一點對提高訓練的質(zhì)量尤為重要。

門球運動的八大好處

門球運動究竟好處何在?我想只有把開展門球運動的好處講清說透，才能使全民深入了解門球，特別是中青年充分認識門球,才利于將門球運動由老年發(fā)展到中青年，使我國門球事業(yè)面向全民蓬勃發(fā)展.

? ?

? ? 一是易學易懂。門球運動屬運動量小、易學易懂易掌握的球類體育項目，不需要較大的體力和腦力，有體育項目的共性，也有門球運動的個性，是一項很好的有氧運動，是最易參與的一項體育運動，數(shù)個鐘頭進行門球運動是不會產(chǎn)生厭煩的休閑運動；是最易推廣的一項體育運動,從七、八歲的幼稚兒童到八、九十歲的耄耋老者，老中青少兒不同年齡層次的人在短期內(nèi)都能學會。

打中球、閃擊球獲得一種愉悅感、成就感,還能獲勝，有些體育細胞的人，還能練得更好，不象其它的球類項目，體能較差、技能較次、年紀較大，很難學會和練出點樣子來；這也體現(xiàn)了門球的魅力。門球技術(shù)易學易練，老少咸宜，婦孺適用，官民皆通，雅俗共賞，精妙有別，妙趣無窮，場地易建，工具易得。打門球的人如愿意可以全方位的參與和嘗試，做球員打球、做裁判員執(zhí)裁，使人容易獲得成就感。

門球賽制豐富多彩，更方便人們廣泛參與；中國門球網(wǎng)的建立，豐富了門球人的生活，在中國門球網(wǎng)注冊的九萬多會員在門球運動理論方面的探求，有了充分參與的機會。

門球運動的理論比較淺顯，人們對技戰(zhàn)術(shù)、裁判規(guī)則等眾多人都能參與討論、發(fā)表高見；使網(wǎng)友、球友溝通、聯(lián)誼、交流、培訓、參賽有了良好便捷的平臺，使門球運動的理論逐步得到提升。

? ?二是娛悅康樂。門球娛樂健體，是一種文化、一種享受、一種境界，享受燦爛陽光、呼吸新鮮空氣，活動渾身筋骨；若能打上兩桿好球，眉眼笑開了花，很近、很簡單的球打不到，惹得一旁觀眾人人笑彎了腰；使大家放松高興，樂陶陶，喜洋洋；門球場注入了歡樂劑，蕩漾著喜氣風，得到快悅的感染。只有在歡樂中體悟門球的魅力，感知門球的奧妙，探索門球的神奇，除去人生的煩惱，這樣的娛樂有品味，樂得高雅舒心。一些離退休職工，自愛上門球后，堅持每天打球,精神特別好。

特別有些心腦血管疾病、精神抑欲癥、腰酸腿痛、失眠等慢性病的中老年人在門球場上經(jīng)常打球，病痛有了很大的緩解，甚至有癌癥病人手術(shù)后堅持打門球身體得到了逐步康復(我們這里的陳風存老爹就是典型例子)。有的過去走路直不起腰來，現(xiàn)在一打門球，走路筆挺。門球人打門球的健身效果，證實了門球運動的樂趣與妙處。對年長者來說，門球運動不是靈丹妙藥卻勝似靈丹妙藥。

對于上班族來說，門球運動不僅能緩解壓力，更能強身健體，提高工作效率。一旦上癮，回味無窮，身心愉快，心情舒坦，小病小痛自然而然消失。真是知其妙者，得其樂。得其樂者，持之久。持之久者，益其壽。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/51622.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 摩登舞的基本功

下一篇: 哪些人不適合練空手道