擒拿可以自學(xué)嗎

我們在看電視劇的時候，總能看到古時候有個大門派，各大門派的武功又有很多種都是不相同的。但其中最基礎(chǔ)的就是擒拿術(shù)，而且擒拿術(shù)基本上都會被各大門派當(dāng)做是自己的，本文決計不會外傳，所以從根本上來說，精于擒拿術(shù)的人們并不多，而且現(xiàn)在我們所生活的社會雖然安全，但仍然有一些潛在的危險，尤其是女孩子們，出門在外學(xué)一些簡單的擒拿術(shù)，總是可以幫助他們更好的保護(hù)自己的那么擒拿術(shù)能不能夠讓我們自學(xué)呢?

擒拿可以自學(xué)嗎

一、學(xué)習(xí)步驟

我們?nèi)绻胍獙W(xué)習(xí)擒拿術(shù)的話，就要遵循由淺入深，由簡入繁的學(xué)習(xí)規(guī)律，其實我們不論學(xué)習(xí)什么都是要循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)擒拿術(shù)也是如此，所以我們在學(xué)習(xí)擒拿之前就一定要先熟悉其他對象的骨骼關(guān)節(jié)以及其他的生理特征，掌握了他們的身體素質(zhì)，也就能夠系統(tǒng)的進(jìn)行學(xué)習(xí)了。

1、我們首先可以進(jìn)行一定的解剖學(xué)，從中了解解剖學(xué)的知識，如果我們其他技術(shù)的對象是人的話，這樣我們了解一下人的骨骼關(guān)節(jié)以及要害部位，這樣我們在其拿的時候就可以做到一擊即中，傷害到他們的要害部位，這樣也能夠保護(hù)自己。

2、當(dāng)我們對人體骨骼關(guān)節(jié)以及要害部位有了一定了解之后，這時候我們就可以做一些基礎(chǔ)的動作了，基礎(chǔ)的動作指的是比較單一的擒拿動作，雖然比較單一，但是我們只要學(xué)好基礎(chǔ)，就能夠在其他動作上得到質(zhì)的飛躍，我們一個人練習(xí)的效果可能不太明顯，我們可以兩個人互相打斗，采用一人喂招藝人練習(xí)的形式。

3、我們在練習(xí)好基礎(chǔ)的擒拿術(shù)動作之外，這時候就可以練習(xí)一些復(fù)合的其他動作了，復(fù)合動作是指如果我們其他的對象反抗我們的話就以史詩之類的復(fù)合動作，這樣可以更深度的控制住對方。

二、訓(xùn)練方法

擒拿術(shù)如果我們認(rèn)真練習(xí)的話，相對來說還是比較簡單的，尤其是女孩子們出門在外學(xué)習(xí)一些簡單的擒拿術(shù)，也能夠更好的保護(hù)自己，學(xué)一些簡單的擒拿術(shù)，也能夠讓我們的身體素質(zhì)更加的健康，讓我們的身體得到鍛煉，這也是其中的一點好處。

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