喝涼水好嗎

喝涼水好嗎

喝水是每個人每天都會做的事，這能很好的避免身體因為缺水出現(xiàn)一些不好的后果。但是在喝水上存在兩個群體，就是喝熱水和喝涼水，那么這兩者有什么區(qū)別呢?每天喝涼水好不好呢?一起來了解下。

喝涼水好不好

據(jù)調(diào)查表明全世界只有我們中國人喜歡喝熱水，其他國家的人多數(shù)是喝涼水，這主要是因為外國人的飲食和我們不一樣，他們多以肉食為主，食物的熱量比較高，所以不需要用熱水來提供熱量。而我們多是以蔬菜瓜果為主，肉類為輔，所以需要喝熱水來為身體提供能量，所以在條件允許的情況下還是建議多喝熱水比較好。

什么時候喝涼水

1、運動：運動的時候體溫會升高，出汗后身體的水分會減少，這時候可以適當(dāng)?shù)暮壤渌芎芎玫难a充身體所需的水分，另外也能比較好的降低體溫。

2、發(fā)燒：很多人在發(fā)燒時喜歡喝熱水，其實可以選擇喝涼水來降溫，因為發(fā)燒體溫升高，這時候保證身體水分也能很好的抵抗細(xì)菌病毒的侵襲，選擇涼水能起到不錯的緩解效果。

3、減肥：有研究表明喝涼水能促進減肥，因為身體會消耗自身的能量來將涼水加熱到和體溫相符的溫度，所以喝涼水能輔助減肥。

喝涼水的注意事項

1、不能一次性的進食大量的涼水，這對于人體很不利，大量的水分進入人體后會比較容易的沖淡血液，體液也會被沖淡，所以人體可能會出現(xiàn)生病的跡象。

2、不建議熱涼水交替飲用，這樣可能會讓身體產(chǎn)生不適感，嚴(yán)重的可能會拉肚子。

3、口渴的時候不建議喝冷歲，因為這時候喝熱水的效果要比冷水好很多，能起到解渴的效果。

上述就是針對喝涼水好不好進行的分析，通過本文可以看出在一些特定的條件下適當(dāng)?shù)娘嬘美渌畬ι眢w有好處，但是如果長期的飲用冷水會造成身體熱量供應(yīng)不足，還有可能傷及腸胃。所以喝冷水還是熱水可以根據(jù)自身的生活習(xí)慣及飲食來決定。

喝冰水對身體好不好

您好
喝涼水傷肺。
人是靠陽氣維持生命的，不能靠寒涼；如果用寒涼瀉火的方法維持生命，則生命就會消亡。一直以來，脾胃都是喜歡暖的，而不喜歡寒涼。
人的肺是水之上源，也是不耐寒熱的嬌臟。喝涼水降火氣首先是傷肺的。另外，喝涼水也容易讓寒氣入腎，腎是先天之本，寒氣會讓腎的功能發(fā)揮受限。
擴展資料：
適合喝涼水的時候：
1、運動
在運動鍛煉時，人體核心體溫會升高。出汗是我們身體的冷卻機制，但是我們損失了大量的水和電解質(zhì)，需要補充。在運動過程中喝涼水既可以補充身體失去的水份，也可以降低體溫。飲用涼水組能夠保持核心溫度，比喝溫水組體溫下降50％。
2、減肥
喝涼水已被證實可以促進減肥，因為身體要消耗能量來將水加熱至體溫，所以每天喝涼水可以幫助70公斤的人額外消耗70卡路里熱量。
人民網(wǎng)-喝涼水不能降火氣

喝冰水不好嗎?

準(zhǔn)確的說，開水和冰水都不夠健康，經(jīng)常喝冰水，會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重，增加濕氣，不僅如此，還會損害腸胃，引起胃病，腹痛腹瀉，而開水也要看溫度，溫度太高的開水長時間喝會燙傷食道黏膜，容易引起損傷咽喉組織，燙傷細(xì)胞，長期可能導(dǎo)致咽喉癌，甚至食道癌。所以喝水最好以30℃～40℃之間為益。
下面是最佳的飲水時間，建議大家收藏一下。

6：30-7：30

早起一杯水雖然沒有網(wǎng)上流傳的那么玄乎比如早上起來血液濃縮如何不補水特別容易患上腦血栓，但是經(jīng)過一夜的睡眠，身體處于缺水的狀態(tài)，醒來以后喝一杯200毫升左右的溫開水，既可以幫助補充流失的水分，還能夠幫助身體及時排出代謝廢物和毒素。但是要記住不要喝涼水，喝水的速度不宜過快，這樣反倒對身體沒有好處還會刺激胃腸道。

9：00-10：00

這個時間通常是上班族到達公司，開始準(zhǔn)備一天工作的時候，早晨匆匆趕路，也會讓身體流失一些水分，所以在抵達公司工作單位之后，最后喝一杯水，為身體及時補充水分。

11：00-12：00

經(jīng)過一個上午的忙碌，就快到吃中午飯的時間，這個時候喝上一杯水，不僅能幫助身體放松，緩解緊張的工作的工作狀態(tài)，還能再中飯之前，幫助腸胃蠕動。

13：00-13：30

中飯過后的半小時左右，也是身體和腸胃非常需要水的時候，這時喝上一杯水，更有助于食物的消化。

15：00-15：30下午三點左右，是膀胱神經(jīng)最活躍的時間，這時候喝一些水，可以幫助身體排出一些毒素。

17：30-18：00

就快結(jié)束一天的工作，準(zhǔn)備收工吃晚飯，這時喝一杯水，能夠起到一些飽腹的作用，以免晚上吃得太多。

22：00-22：30

睡前喝一杯水，可以為身體補充將在夜里流失的水分，也防止半夜口渴影響睡眠。注意不要喝得太多，這樣會可能會引起水腫或者頻繁起夜影響睡眠。

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