怎么鍛煉胳膊力量

，然后再隨著身軀的后面將啞鈴放低，每天重復(fù)兩三組，每組10次左右。

4、俯臥撐式啞鈴彎舉：用雙手將啞鈴握住

，然后將俯臥撐的動(dòng)作作為起始動(dòng)作，然后保持這個(gè)姿勢(shì)接著將右手彎曲并且向上舉起，達(dá)到和肩部同高的距離，然后再將手臂慢慢的放下到初始的位置，左右手需要交替彎曲，訓(xùn)練的時(shí)候要每組都進(jìn)行重量添加。

上述就是本文針對(duì)怎么訓(xùn)練胳膊力量進(jìn)行的方法分享

，通過本文可以看出胳膊力量的方法很多，但是只有掌握好動(dòng)作要領(lǐng)，并且要長(zhǎng)期的訓(xùn)練才能更好的達(dá)到想要效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/52118.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 體脂怎么降

下一篇: 下胸肌怎么練