自由泳如何換氣

，或者掙扎著抬頭換氣，這都是錯(cuò)誤的方法。

二

、自由泳換氣需要掌握的動(dòng)作

練習(xí)呼吸之前腿部的動(dòng)作首先就應(yīng)該練好

，兩個(gè)手放在泳池旁邊，然后利用腿部的擺動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，這是剛開始練習(xí)游泳的時(shí)候必須要練會(huì)的，也是練習(xí)呼氣的一個(gè)重要前提。在吸氣呼氣之前手腳的配合也一定要好好的練習(xí)，如果這些動(dòng)作都沒(méi)練習(xí)好就開始換氣，就會(huì)忘記手上面的動(dòng)作，游泳的效果也并不會(huì)很好，所以應(yīng)該先把手腳的配合練習(xí)好，等到熟練以后再進(jìn)行呼氣及吸氣的練習(xí)。

上面給大家介紹的就是自由泳如何換氣

，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，自由泳換氣也沒(méi)有想象的那么難，也不需要拼命抬頭換氣，自由泳換氣的呼吸頻率應(yīng)該調(diào)整好，掌握要領(lǐng)，可以把吸氣和呼吸分開來(lái)練習(xí)，還需要持之以恒，每一個(gè)人的特點(diǎn)不一樣，所以方法也并不是絕對(duì)的。

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