探戈舞的注意事項(xiàng)

探戈舞的注意事項(xiàng)

跳舞是一種很好的鍛煉身體方式，能夠讓身體平衡力以及肌肉的力量變得更強(qiáng)，選擇不同的舞蹈可以達(dá)到的鍛煉效果也有所不同，經(jīng)常跳舞的人身體曲線也會(huì)更好，氣質(zhì)也會(huì)有所不同，探戈舞就是其中一種，下面就給大家介紹一下探戈舞的注意事項(xiàng)有哪些?

一、探戈舞的注意事項(xiàng)

跳探戈舞腰部一定要注意固定住，身體就像是一個(gè)蓄力的彈簧，只有讓上下身體合一，讓腰部，胯部，腿部合一，力量才能夠更好的釋放出來。上半身的部位力量應(yīng)該要放在中腰部位，這樣力量能夠從脊柱一直往上，到達(dá)頭頂以及勃頸部位，可以達(dá)到一個(gè)內(nèi)聚的作用。

跳探戈舞還需要注意重心，身體的重心是在兩個(gè)腳的中間，應(yīng)該讓兩個(gè)膝蓋之間像夾了一個(gè)皮球一樣，臀部不要分開，處在收緊的狀態(tài)，前面的腳跟踩地，臀部收緊，然后就把后面的腳收回來，跳舞的時(shí)候背部的肌肉也應(yīng)該充分的打開，注意眼神方面的交流，眼神可以是專注的，也可以是寒氣逼人的，也應(yīng)該注意步伐不要過快，避免出現(xiàn)拉傷的情況。

跳探戈舞還應(yīng)該注意兩個(gè)人的力量要合在一起，一定不能用手去幫忙，而是應(yīng)該用身體的力量來帶動(dòng)，這樣跳起來才能更加的輕松，跳探戈舞也是一個(gè)對(duì)抗的過程，上半部分一個(gè)定要向上爬，而下半部分應(yīng)該向下壓，后脖子向后撐，而且兩個(gè)肩膀也應(yīng)該處在放松的狀態(tài)。

二、老人跳探戈舞的好處

老年人堅(jiān)持跳探戈舞就可以達(dá)到很好的鍛煉身體作用，跳探戈舞能夠讓認(rèn)知能力運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力，姿態(tài)以及平衡能力都變得越來越好，能夠在一定程度上得到改善，練習(xí)跳探戈舞的老人，不管是在空間轉(zhuǎn)身移動(dòng)上面，還是單腿站立行走方面的能力都要高出一些，是一種非常不錯(cuò)的鍛煉方式以及娛樂休閑方式，又是一種團(tuán)體的活動(dòng)。

上面給大家介紹的就是的注意事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，不管是年輕人還是老人，跳探戈舞好處都非常多，但是一定要做好身體保護(hù)措施，特別是老年人跳探戈舞一定不要用力過猛，身體健康安全是最重要的，而且做的動(dòng)作也不要過大，穿防滑性的鞋子，避免出現(xiàn)摔倒情況。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/52638.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 探戈舞和拉丁舞的區(qū)別

下一篇: 踢毽子的比賽規(guī)則(毽球比賽規(guī)則)