怎么練氣功

氣功是一種很好的鍛煉身體方法，練習(xí)氣功對于老年人來說會比較感興趣，老年人每天抽出一定的時間進(jìn)行氣功的練習(xí)，對身體健康方面的幫助還是非常大的，氣功是武術(shù)里面的一種，練習(xí)一定要有耐心，下面就給大家介紹一下怎么練氣功。

一、怎么練氣功

真正的氣功包括動功，靜功和內(nèi)功，在不同的階段有不一樣的改變，如果沒有學(xué)習(xí)完整的話，那么就不知道下一步應(yīng)該如何進(jìn)行，練習(xí)氣功一定是動靜相互結(jié)合的，絕對不可能出現(xiàn)少靜的情況，剛開始的時候一定不能夠有意念方面的引導(dǎo)，可以領(lǐng)悟到真正做人的道理，剛剛開始研究氣功的人最好能夠找專業(yè)的人員帶領(lǐng)，這樣才能更好的找到練氣功的竅門以及方法，可以少走一些彎路，有專業(yè)人士的帶領(lǐng)也可以更好的堅持下去。練習(xí)氣功需要打坐，打坐的時間到底多少，其實沒有硬性規(guī)定，每天打坐的時間要在二十分鐘左右就可以，對于剛剛練習(xí)的人來又說20多分鐘已經(jīng)足夠了，練習(xí)氣功的次數(shù)以及時機(jī)也很重要，每天大概練習(xí)兩次左右就可以，等到熟練以后次數(shù)上面的掌控自己就會知道，練習(xí)氣功也有一些輔助的方法，像丹田處氣功以及九次呼吸方法等等，應(yīng)該養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，很多人練習(xí)氣功的時候，因為沒有辦法轉(zhuǎn)過彎來，最后就練得不像樣子，練習(xí)氣功也是急不來的，即便急也沒有什么作用。

二、練習(xí)氣功的注意要點

想要練習(xí)氣功的人耐心一定要足夠，如果還沒練幾天就不想練了，或者已經(jīng)超過了三天以上但是加起來的打坐時間都沒有120分鐘，那么就不要再感覺好像自己很努力，但就是找不到感覺，即便真的感覺強(qiáng)烈，但也不代表精氣充足，想要練習(xí)氣功還要注意欲望方面的問題，不要總是想著一口吃成大胖子，氣功本來就是需要沉下心來練習(xí)的，一定要有耐心，每天堅持進(jìn)行，這樣才能達(dá)到練習(xí)氣功的目的。

上面給大家介紹的就是怎么練氣功，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，練氣功的正確方法非常重要，并不是一天兩天就能夠看到效果的，需要長時間堅持，一定不能三心兩意的，練幾天就放棄了，這樣是沒辦法練成功的。

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