跳水的技巧

說到跳水這項運動，很多人對于跳水都是有所了解的，但是要說真正讓自己去嘗試進行跳水這項運動，很多人并不是特別的熟悉，實際上跳水是非常健康的一種運動，經(jīng)常進行跳水對人體健康也是有好處的，那么具體在跳水的時候有哪些技巧，一起看看吧。

一、跳水的技巧

1、在跳水的時候，首先我們的身體一定要繃緊才行，而且是需要人體有很強柔韌性的，所以說在從側面看的時候，這時候要是很直的一條線才行，也就是說我們的身體是一定要保持很直的。同時我們雙手以及手臂都是要把頭包緊的，而且在跳水的時候，頭千萬不能向前或者是向后，否則是會影響我們跳水的。

2、在跳水的時候我們一定要避免身體保持垂直的姿勢進入到水中的，同時橫著進入的姿勢更是應該避免的，因為在跳水的時候，入水和最后的收腳可以說是最重點的，因為我們整個身體，在剛剛入水的時候，到完全入水的時候，我們要保證腳尖完全繃直才行，這樣對跳水有幫助。

3、等到完全計入水中之后，一定要保證整個身體蜷縮起來，這樣是可以避免產(chǎn)生撞擊的傷害，這樣不僅可以讓跳水的時候更加安全，也可以讓跳水的時候更加美觀。

二、不同情況跳水的技巧

跳水的時候實際上是有非常多分類的，有潛水跳水、跳臺跳水、游泳跳水這幾種。首先對于潛水跳水來說，一般情況下都是讓腳先下水的，所以說在學習的時候還是比較簡單的，只要踩下去就完全可以了，不過在這個過程中，我們必須要主要避免嗆水的情況產(chǎn)生，注意好這一點就可以了。

如果是選擇跳臺跳水，就是要讓手先入水了，然后再依次是頭、胸、臀以及腳，對于普通人來說，90°向下栽就可以了。不過在這時候跳水一定要注意保持好平衡，因為很容易出現(xiàn)角度不穩(wěn)的情況，是容易造成身體損傷的，同時對于跳臺來說，一般都在1.5M以上高度的，如果如果沒有基礎，很容易造成受傷的問題，所以做好安全措施很有必要。

最后就是游泳跳水，這是在平時最實用的一種了，主要是因為在很多泳池中都是不會有跳臺存在的，而且學會游泳跳水能夠對游泳有很大的加速作用。

上面給大家介紹了有關跳水的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)跳水的時候需要掌握的技巧還是比較多的，如果我們想要做好跳水工作，那么必須要掌握好跳水的技巧才行，特別要對跳水的姿勢有所了解，這樣才可以讓跳水更好，是我們應該掌握的方法。

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