跆拳道怎么升帶(跆拳道的系帶方法)

跆拳道怎么升帶

跆拳道是大家很熟悉的一項運動，不少人都是在堅持進行跆拳道這項運動的，特別是孩子來說，這樣對增強身體素質(zhì)是有好處的，同時還可以通過跆拳道來幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，而跆拳道是有級度存在的，那么具體跆拳道如何升帶比較好，一起看看吧。

跆拳道怎么升帶

1、對于跆拳道來說，首先在跆拳道的時候，需要我們每隔兩個月的時候，都是會有一次考級考試的存在，而且我們可以通過考試，這時候就可以得到下一級別的腰帶了，而且對于在紅帶以下的人群來說，我們是完全可以每次都去參加考試的，這時候我們進行認真的練習，這時候因為通過率是很高的，但是如果是紅帶以及紅帶以上的級別來說，還是比較困難的了。

2、而對于跆拳道來說，我們在黑帶的時候升級，這時候是會有一定的年齡限制存在，如果我們按照理論最快到黑帶的話，那么是需要用到1年零8個月的，這時候?qū)嶋H上是需要2到3年時間才行的。而且對于升帶考試來說，實際上一般情況下都是通過道館教練之后而進行組織的了。

3、所以看完了上面介紹的情況之后，大家對于跆拳道的升段有所了解了，如果說我們要取得跆拳道的黑帶，那么無疑是很難的了，同時我們是必須經(jīng)過科學系統(tǒng)的練習，還應(yīng)該長時間的進行修煉，這樣才能取得跆拳道，同時還應(yīng)該在達到一定的年齡的時候以及訓練年限，這時候?qū)ξ覀兾幕刭|(zhì)、禮儀修養(yǎng)等方面來說，實際上都是要進行綜合評估的，這樣才可以獲得黑道了。

練跆拳道為什么要系腰帶

在練習跆拳道的時候，我們必須要系腰帶，因為這是可以讓我們保持抬頭挺胸站著的方法，這樣是可以幫助我們調(diào)整好身體，這樣對我們促進精神健康是有好處的，所以說如果大家在練習跆拳道的時候，我們應(yīng)該注意這一點，必須要系好腰帶才行。

上面給大家介紹了有關(guān)跆拳道的情況，能夠發(fā)現(xiàn)在進行跆拳道鍛煉的時候，是存在有一定的級別存在，所以說對跆拳道的升帶情況我們應(yīng)該有所了解才行，上面介紹的這些情況是我們應(yīng)該有所了解的，這樣才能更好進行跆拳道的鍛煉了。

跆拳道的系帶方法

　　跆拳道的系帶方法：

　　1、將道帶對齊，中心點對準自己的肚臍眼。

　　2、先將右邊的道帶往后轉(zhuǎn)一圈過來，接著將左邊的道帶轉(zhuǎn)一圈過去，然后兩邊帶子到前面交叉（后面道帶不可重疊、交叉）

　　3、將外邊的帶子由下往最里面穿上。

　　4、將道帶整理，把兩頭對整齊。

　　5、將上下兩頭道帶交叉放于肚子前面。

　　6、將上面的帶子由下往上從口子里穿上。

　　7、最后雙手用力拉緊，道帶完成。

跆拳道能從黃帶直接跳級到綠帶么？

　　跆拳道不可跨級考試。
　　跆拳道是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。
　　跆拳道黃帶到綠帶直接需要通過黃綠帶考試：
　　黃綠帶
　　1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮
　　2. 品勢：太極一章、太極二章
　　3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋
　　4．拳法：直拳擊靶左右各3次
　　5．腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢
　　6． 體能：
　　a.俯臥撐 （男15個，女10個，兒童8個）
　　b.兩頭起 （男15個，女10個，兒童8個）
　　c.背肌 （男20個，女10個,兒童8個）
　　d.快速連續(xù)左右提膝腿 （男20個，女18個）
　　7． 整理道服，退場。

跆拳道的帶子怎么系

跆拳道道帶系法，1、把腰帶的中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。
2、道帶從背后繞過來，兩端對整齊，于肚臍眼位置開始系道帶。
3、左邊壓右邊，道帶從肚臍眼位置自下而上鉆出，收緊道帶。
4、接著上面的壓住下面的，打一個×號，壓在上面的道帶自下而上鉆出。

跆拳道 是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｄ軌蚵犝f過的 武術(shù) ，相信大家一定在電視上看到過跆拳道的這種武術(shù)，如果我們仔細看的話，會發(fā)現(xiàn)跆拳道的腰帶不僅有著顏色之分。以下是我為大家整理的跆拳道腰帶系法，希望你們喜歡。

跆拳道腰帶系法步驟一

選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊。

跆拳道腰帶系法步驟二

中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

跆拳道腰帶系法步驟三

中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。

跆拳道腰帶系法步驟四

右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。

跆拳道腰帶系法步驟五

雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。

跆拳道腰帶系法步驟六

左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

跆拳道腰帶的意義

腰帶的顏色代表著聯(lián)系者的水平。從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。

白帶

白色的含義就是空白，意思就是這是位初學者，對于跆拳道的了解是空白的，沒有一點關(guān)于跆拳道方面的知識與基礎(chǔ)，一切都是從現(xiàn)在開始的，屬于最開始的新手。

白黃帶

練習者經(jīng)過一段時間的訓練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學會一些基本技術(shù)，開始由白帶向黃帶過度。

跆拳道藍腰帶升藍紅帶要考什么

各地方不同，問問教練應(yīng)該可以
以下工你參考
藍帶升準紅帶:

太極五章、反擊后踢、雙飛踢、前腳橫踢反擊、前腳下劈反擊、正拳反擊、側(cè)踢破板。

準紅帶升一級紅帶:

太極六章、勾踢（后腳勾踢、滑步勾踢）、旋風踢、上步后踢、實戰(zhàn)、后踢破板。

紅帶一級升二級紅帶:

太極七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、實戰(zhàn)。 二級紅帶升一級紅帶 太極八章、全面加強、所有腳法的凌空踢訓練。

一級紅帶升初段:

太極一章到太極八章任意的抽查其一、高麗、正拳破板、后踢破板、實戰(zhàn)第一場對同級、實戰(zhàn)第二場對初段、側(cè)踢破板三塊。

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