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適合秋冬喝的養(yǎng)生茶
、適合冬季吃的養(yǎng)生甜品

佚名 2023-06-04 09:56:03

適合秋冬喝的養(yǎng)生茶有哪些

?秋冬是一個(gè)容易使人得感冒的季節(jié),所以我們要時(shí)刻注意保暖
。那適合秋冬喝的養(yǎng)生茶有哪些呢?在這樣寒冷的季節(jié)
,來一杯剛出爐的茶
,是個(gè)很不錯(cuò)的選擇,既可以養(yǎng)生又可以暖身子
。適合冬季吃的養(yǎng)生甜品又有哪些呢
?學(xué)會(huì)做這些,我們既可以休閑時(shí)刻當(dāng)零食吃
,還對(duì)身體有好處
,何樂而不為呢?

適合秋冬喝的養(yǎng)生茶

1
、紅棗枸杞茶

枸杞

、紅棗、桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品
。枸杞可以護(hù)肝補(bǔ)腎
、明目、潤(rùn)肺
、抗衰老
。煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞、能增加香甜味又紅糖味甘性溫
、中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃
、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛

、適合冬季吃的養(yǎng)生甜品.png" />

2、茉莉花茶

茉莉花茶有潤(rùn)燥通便的功效

,冬天容易便秘喝點(diǎn)茉莉花茶可以潤(rùn)燥
,在冬天嗓子干口渴可以多喝點(diǎn)茉莉花茶。常喝茉莉花茶對(duì)于女性來說不僅可以美容養(yǎng)顏
、凈白皮膚還能夠抵抗衰老
,還能疏通人體腸胃可以排宿便
、順氣清腦、降低血壓和血脂
,還具有抵抗細(xì)菌和病毒治療癌癥的巨大的作用和功效

3、紅茶

養(yǎng)生之道

,貴乎御寒保暖
,因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫
,可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖
,生熱曖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力
,還可助消化
,去油膩。紅茶類在加工過程中經(jīng)過充分發(fā)酵
,使茶鞣質(zhì)氧化
,故又稱全發(fā)酵茶。茶鮮葉經(jīng)過氧化后形成紅色的氧化聚合產(chǎn)物——茶黃素
、茶紅素
、茶褐素,這些色素一部分溶于水
,沖泡形成了紅色茶湯

適合冬季吃的養(yǎng)生甜品

1、銀耳梨湯

銀耳有菌中之冠的美稱

。性平
,味甘、淡
、無毒
。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥
。同為白色食物
,銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人
,同時(shí)又有益氣清腸的作用
。當(dāng)然,也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯

2

、山楂藕片

山楂藕片是酸甜可口的開胃甜品,入口有山楂的風(fēng)味

,新鮮的蓮藕清脆的感覺久久難忘
。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵
、鈣等微量元素
,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富
,有明顯的補(bǔ)益氣血
,增強(qiáng)人體免疫力作用。

3

、紅豆核桃糊

核桃仁有順氣補(bǔ)血

、止咳化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)腎
、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能
。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是維持生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)素
。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性
,對(duì)保持腦神經(jīng)功能、皮膚細(xì)膩
、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起重要作用
。所含的多種不飽和脂肪酸(內(nèi)有亞油酸)可降低膽固醇,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化
、高血壓
、冠心病等非常有益。

適合冬季吃的養(yǎng)生粥

1
、紅豆粥

紅豆除富含碳水化合物

、脂肪、蛋白質(zhì)
、維生素外
,還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等
。并且紅豆富含鐵質(zhì)
,是我們飲食的補(bǔ)血佳品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
,紅豆氣味甘
、酸、平
、無毒
,歸肺、心
、脾經(jīng)
,有疏風(fēng)清熱
、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效
。其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效
,對(duì)脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用于高血壓
、動(dòng)脈粥樣硬化
、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒
、健胃等多種用途

2、臘八粥

一到臘八節(jié)

,家家戶戶都要煮臘八粥
,這已成為一種習(xí)俗流傳至今。現(xiàn)今制作的臘八粥
,隨各地風(fēng)俗
,種類不一,原料主要由多種米
、豆
、干果和堅(jiān)果構(gòu)成。臘八粥香糯可口
,嚴(yán)冬食之
,能夠暖身祛寒,且其性味平和
,補(bǔ)而不膩
,堪為冬季養(yǎng)生佳品。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看
,豆中含有唯一能與動(dòng)物蛋白媲美的優(yōu)質(zhì)植物蛋白
,干果濃縮了諸多鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
,而且富含維生素E和多種微量元素
,這些對(duì)于提高人體免疫力,延緩衰老不無裨益
。按傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)
,臘八粥具有健脾益腎、滋補(bǔ)虛損的功效

3

、八寶粥

八寶粥是非常營(yíng)養(yǎng)健康的一款粥,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高

,有健脾養(yǎng)胃
,消滯減肥
,益氣安神的功效?div id="d48novz" class="flower left">
?勺鞣逝旨吧窠?jīng)衰弱者食療之用
,也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。八寶粥選擇基本食材有大米
、花生、綠豆
、紅豆
、蓮子、紅棗
,可以按個(gè)人需要加入補(bǔ)氣血的桂圓
,紫米;如需調(diào)理脾胃,可加入芡實(shí)
,薏仁
,蓮子,茯苓同熬煮

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