運(yùn)動養(yǎng)生是什么，運(yùn)動養(yǎng)生的原則???????

，以推動氣血運(yùn)行，增強(qiáng)臟腑功能，達(dá)到陰陽平衡。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，運(yùn)動養(yǎng)生能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，提高大腦的功能，它能夠增強(qiáng)肌肉的力量，提高心臟和肺的功能，它還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高人體的免疫力。

運(yùn)動養(yǎng)生的原則

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、適度

中醫(yī)養(yǎng)生非常講究養(yǎng)生中的度

，運(yùn)動養(yǎng)生也不例外，正如唐代名醫(yī)孫思邈所說：養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及，強(qiáng)所不能堪耳。養(yǎng)生者在進(jìn)行運(yùn)動養(yǎng)生時首先要注意把握運(yùn)動量，運(yùn)動量要適中，不能過小，過小則如隔靴搔癢，發(fā)揮不到鍛煉身體，養(yǎng)生保健的效果，運(yùn)動量也不能過大，過大則引起勞倦，導(dǎo)致早衰。

2

、運(yùn)動養(yǎng)生貴在堅(jiān)持

運(yùn)動養(yǎng)生的效果不能立竿見影，只有堅(jiān)持不懈

，風(fēng)雨無阻