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      喝茶的好處，不同人群如何選茶
      
        
      
            佚名
            2023-06-04 10:03:12
        
      

        
      
           
      在我國(guó)
      ，茶文化一直以來(lái)都擁有著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史
        ，對(duì)于一些愛(ài)茶人士來(lái)說(shuō)
      ，更是一天不喝茶就渾身難受
      ，但是有些人對(duì)喝茶有一些誤解
      ，認(rèn)為喝茶會(huì)使皮膚變黃
      ，其實(shí)這完全是一種無(wú)稽之談
      。今天老師就為大家細(xì)講喝茶這件事兒。
      喝茶的好處
      1
      、提高肌肉耐力
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，茶葉中含有一種名為兒茶素的抗氧化劑
      ，可以增加身體燃燒脂肪的能力
      ，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞
      ，增加體育鍛煉的時(shí)間
      。常喝綠茶，效果最為顯著
      。
      2
      、抵抗紫外線
      茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩
      ，收斂毛孔
      ，具有消毒、滅菌
      、抗皮膚老化的作用
      ，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷
      ，是天然的防曬霜。
      3
      、保持身材
      很多朋友說(shuō)喝茶可以減肥
      ，這是有一定依據(jù)的，讓我們看一看吧
      。
      唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到久食令人瘦
      ，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌
      ，幫助消化
      ，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。
      國(guó)外研究也表明
      ，定期飲茶可以縮減腰圍
      ，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
      。
      4
      、抵御輻射
      國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)
      ，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害
      ，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。
      臨床研究顯示
      ，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病
      ，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少
        ，效果很好
        。
      5、改善記憶力
      在快節(jié)奏的生活中
        ，你是否覺(jué)的自己的記憶力越來(lái)越差?這時(shí)我們不妨喝些茶
        ，能夠起到改善記憶力的效果哦。
      茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)
        ，改善記憶力
        ，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)
        ，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病
        ，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外
        ，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮
        ，有提神、益思、清心的效果
        。
      6
      、提高骨密度
      雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失
      ，但含量極低
      。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克
      。
      其實(shí)
      ，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素
      、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素
      。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高
      ，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低
      。
      不同人群如何選茶
      1、常用腦喝綠茶
      據(jù)報(bào)道
      ，綠茶有助抗癌防癌
      ，能降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化
      。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)
      、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對(duì)這些人群
      ，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用;適用于嗜煙酒者
      ，有利于解煙毒、醒酒;適用于發(fā)育旺盛期的青年人
      。
      適用于腦力勞動(dòng)者
      ，可提高大腦的敏捷程度，長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒
      、精神飽滿
      ，有利于增強(qiáng)思維能力、判斷能力和記憶能力;適合于陰虛體質(zhì)的人群;適合于有減肥美容需求的人群
        。孕婦飲用綠茶時(shí)
        ，以較淡味的茶湯為好。
      2
        、常運(yùn)動(dòng)飲紅茶
      紅茶性溫，適合于身體虛弱的人
        ，也適用于運(yùn)動(dòng)人群
        、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量加糖，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
        。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后
        ，以飲用紅茶為宜。
      3
        、想減肥喝青茶
      青茶(烏龍茶)具降血脂
        、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效
        ，適用于身體肥胖
        、希望減肥美容的人群，也適用于運(yùn)動(dòng)人群;適用于以葷食為主的人群
        ，有助于消化;適合于陽(yáng)虛體質(zhì)
        、脾胃虛寒的人群。
      4
        、常吃牛羊喝黑茶
      黑茶適用于常年以葷食為主
        、吃牛羊肉較多的人，有利于促進(jìn)脂肪消化;也適用于減肥人群
        。在我國(guó)部分少數(shù)民族
      、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶
      、餅茶
      、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)
      。
      5
      、心情差喝花茶
      花茶適用于腦力勞動(dòng)過(guò)度的人，有助于解抑郁
      、提神;適合于陽(yáng)虛體質(zhì)
      、脾胃虛寒的人群;適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁
      ，能疏肝解郁
      、理氣調(diào)經(jīng)。
      6
      、大便干喝決明子
      決明子歸大腸經(jīng)
      ，有潤(rùn)腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂
      。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克
      ，直接泡茶飲用;習(xí)慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘
      ，加入蜂蜜20～30克攪勻
      ，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用
      。
      7
      、肝火旺喝菊花
      很多人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈口苦、皮膚干裂
      、口舌生瘡
      、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致
      。
      而菊花有疏風(fēng)清熱
      、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用
        ，能夠緩解口苦
        、頭痛、咽喉腫痛等癥狀
      。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開(kāi)放的花蕾)
      。沖泡菊花茶時(shí)，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可
      ，喝到只剩1/3的汁水時(shí)再續(xù)沸水
      。
      喝紅茶會(huì)使皮膚變黃嗎
      1、喝紅茶是不會(huì)造成皮膚發(fā)黑的現(xiàn)象
      ，紅茶中含有大量的茶黃素以及茶紅素可以有效的消除體內(nèi)的活性氧
      ，如果人體的活性氧增多的話，那么就可能會(huì)導(dǎo)致臉上或者是身體上出現(xiàn)各種老年斑和黑色素
      。所以女性喝紅茶可以有效的殺死體內(nèi)的活性氧
      ，因此可以減少老年斑的出現(xiàn)，達(dá)到美顏的效果
      。
      2
      、由于紅茶具有暖胃，養(yǎng)生
      ，抗菌
      ，提高機(jī)體免疫力作用      ，女性喝對(duì)身體非常有好處的
      ，特別是冬天喝效果非常好
      ，而奶茶中也是經(jīng)常放紅茶的，可以放心喝!
      3
      、美國(guó)達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：長(zhǎng)期飲茶的人患皮膚癌的可能性要低一半
      ，特別是那些每天喝兩到三杯茶的人      。這可能是因?yàn)椴柚泻卸喾宇愇镔|(zhì)
      ，它可以起到抵御紫外線輻射的作用
      。煮茶的時(shí)候加入柑橘皮可以合并增加它們的抗癌功效
      。
      4
      、喝茶要多刷牙
      特別是長(zhǎng)期喝濃茶
      ，茶葉中的多酚類氧化物附著牙齒表面，如果不刷牙
      ，確實(shí)會(huì)使牙齒逐漸變黃
      ，就象茶壺，茶杯長(zhǎng)期不清洗
      ，表面積有一層茶銹一樣
      ，如果愛(ài)喝濃茶，加上有吸煙的習(xí)慣
      ，就會(huì)加劇牙齒的黃化
      ，這是值得引起重視的。然而
      ，一般飲茶者
      ，只要不抽煙，注意早
      、晚兩次刷牙
      ，而且經(jīng)常適當(dāng)吃些水果等食物，牙齒是不會(huì)因喝茶變黃的
      。
      感謝您對(duì)大道家園的認(rèn)可,以上就是本次小編整理的“喝茶的好處
      ，不同人群如何選茶”，希望能幫到各位小伙伴
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      。
      

          
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