瑜伽分幾種流派、瑜伽流派的特點(瑜伽分幾種流派？都是什么？)

瑜伽分幾種流派、瑜伽流派的特點

今社會，瑜伽無處不在。由于它給身心所帶來的諸多益處，但對于那些瑜伽新手而言，瑜伽課程的安排可能會使其感到相當(dāng)凌亂。對他們來說，單是瑜伽的各種名字就會讓其不知所措。以下是不同瑜伽的流派的簡介，幫助你更好地了解不同類型的瑜伽流派。

瑜伽分幾種流派

業(yè)瑜伽就是主要就是一種對自我精神的神華，其實就是通過自己的修行，讓自己的精神達(dá)到更高的境界。

2、奉愛瑜伽

奉愛瑜伽的最主要的表現(xiàn)形式就是唱圣歌。然后通過很多的動作、祈禱，來達(dá)到修行的目的，凈化自己的心靈和情緒。

3、智瑜伽

智瑜伽乃知識和智慧的瑜伽，也是最難的一個流派，它要求有極大的意愿和智慧。跟隨吠檀多的哲學(xué)思想，智瑜伽通過自己的心靈來探求自己的本質(zhì)。

4、王瑜伽

王瑜伽的創(chuàng)始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽經(jīng)》。他所總結(jié)的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習(xí)練者純潔身體與精神的實踐步驟,常被稱為王者之道。

瑜伽流派的特點

艾揚格瑜伽的特點是對體式的精準(zhǔn)要求以及需要使用各種輔具。艾揚格瑜伽要求的精準(zhǔn)、正位現(xiàn)在也被其它一些流派所應(yīng)用，一般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等等。

2、陰瑜伽

陰瑜伽的特點是可以讓肌肉在完全放松的狀態(tài)下，去鍛煉到骨骼、筋膜，去調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，以達(dá)到使人靜心以及調(diào)節(jié)陰陽的作用。

3、高溫瑜伽

高溫瑜伽的特點是出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。

4、流瑜伽

流瑜伽的特點是強(qiáng)調(diào)運動與呼吸的和諧性，同時引入一些動感的姿勢，使整個修習(xí)過程充滿活力，情趣盎然。

5、阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽的特點是可以增強(qiáng)體力和靈活度，而且能夠使得自己神清氣爽，從而達(dá)到塑形的效果。

瑜伽流派的簡介

艾揚格瑜伽是很廣為人知的一種哈他瑜伽流派，其特點是對體式的精準(zhǔn)要求以及需要使用各種輔具。一般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等等。適合的類型：輔具的使用和體位的精準(zhǔn)，每個姿勢要求穩(wěn)定，在體式中能夠保持呼吸的深長。所以適合初學(xué)者、身體較硬的人、患者、需要調(diào)理身體狀態(tài)、術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。很多人通過練習(xí)艾揚格瑜伽恢復(fù)了健康，但性格自由奔放的人可能會覺得艾揚格瑜伽有太多的束縛、太多的條條框框而覺得過于沉悶。

2、高溫瑜伽（熱瑜伽）

所謂的高溫瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由一套固定的26個動作組成，一般情況下，是不可以修改這26個動作的。適合的類型:在高溫環(huán)境下結(jié)合瑜伽體位的練習(xí),可以使練習(xí)者很快的出大量的汗，出汗可以帶走身體的毒素，高溫也可以使身體很快的活動開來，對于比較僵硬的人和需要排毒、減肥瘦身的人非常合適。但是不適合有重大疾病、體質(zhì)差、大病初愈的人。

3、智瑜伽

提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達(dá)到神圣知識，以期待與梵合一。智瑜伽認(rèn)為，知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。

瑜伽分幾種流派？都是什么？

瑜伽的流派
（1）JNANAYOGA（智慧瑜伽）：熱心于研究工作，用其天賦智慧，探求人生的哲理。

（2）HATHAYOGA（哈達(dá)瑜伽）：包括ASANA（體位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），為追求身心健康的瑜伽科學(xué)。為世界上最普及的健康美容法，被廣泛應(yīng)用。哈達(dá)瑜伽或譯“日月瑜伽”、“陰陽瑜伽”和“健美瑜伽”。

（3）KARMAYOGA（行動瑜伽）：包括PRATYAHARA，或譯勞動瑜伽。以服務(wù)社會，不計較成果，在為民眾服務(wù)中得到快樂。

（4）RAJAYOGA（冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，為精神集中及靜坐的瑜伽科學(xué)。

（5）BHAHTIYOGA（拜神瑜伽）：不拘何種宗教，有歸依、仰慕神主之意義。

（6）KUNDALINIYOGA（軍荼利瑜伽）：以練氣為主，當(dāng)全身氣脈貫通，無論是肉體健康、精神健康都會達(dá)到天人合一的境界。

瑜伽的種類有哪些

　　做瑜伽的人有很多，根據(jù)自己情況的不同選擇適合自己的瑜伽種類，今天我就給您講講瑜伽具體有哪些種類，適合你的瑜伽動作又有哪些？下面隨我來了解下吧。
　　自我精神放松——邁索爾瑜伽
　　邁索爾瑜伽是一種自我練習(xí)的阿斯坦珈瑜伽，沒有老師來指定體式。學(xué)生根據(jù)自己的能力和程度進(jìn)行練習(xí)，但是，它是很多學(xué)生集體練習(xí)的。老師在適當(dāng)?shù)臅r候會來鼓勵你，給你幫助。邁索爾這個名字來自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上師ShriK.PattabhiJois生活和教課的地方。
　　獻(xiàn)給準(zhǔn)媽媽們——孕瑜伽
　　懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽，還是有經(jīng)驗的瑜伽練習(xí)者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習(xí)可以幫助你準(zhǔn)備好面對分娩過程，同時又可以找到準(zhǔn)媽媽同伴。而且在你上孕期課程的同時，就已經(jīng)給自己的小寶寶找好玩伴啦！
　　瑜伽傷脊怎么辦 4類人別做瑜伽
　　瑜伽一向是白領(lǐng)們首選的運動方式。然而醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，并非每個人都適合練瑜伽，對于有頸椎和腰椎病的人群來說，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導(dǎo)致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，引起椎間盤的突出，或使原有的突出椎間盤更加突出，從而加重病情。
　　鍛煉肌肉力量——哈達(dá)瑜伽
　　哈達(dá)瑜伽指的'是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現(xiàn)在，哈達(dá)瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強(qiáng)體力的練習(xí)風(fēng)格的區(qū)別。但其實這是個誤解，哈達(dá)瑜伽包括的有些體式其實并不比其它瑜伽類型更容易。
　　堅持體力練習(xí)——熱瑜伽
　　熱瑜伽可以推薦給每位練習(xí)者，無論是初學(xué)者還是高級學(xué)員。這個課程的奇妙之處在于所有的學(xué)生在課上所做的體式是一樣的，只是根據(jù)自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習(xí)者，都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設(shè)計的。
　　教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助于清理身體系統(tǒng)。
　　感受呼吸能量——流瑜伽
　　Vinyasa這個術(shù)語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進(jìn)入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。
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　　5、理療瑜伽教練課程
　　6、孕產(chǎn)瑜伽教練課程
　　7、瑜伽輪教練課程
　　8、舞韻瑜伽教練課程

瑜伽的種類及特點

瑜伽的種類及特點：

鍛煉肌肉力量--哈達(dá)瑜伽哈達(dá)瑜伽指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現(xiàn)在，哈達(dá)瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強(qiáng)體力的練習(xí)風(fēng)格的區(qū)別。但其實這是個誤解，哈達(dá)瑜伽包括的有些體式其實并不比其它瑜伽類型更容易。

堅持體力練習(xí)，熱瑜伽

熱瑜伽可以推薦給每位練習(xí)者，無論是初學(xué)者還是高級學(xué)員。這個課程的奇妙之處在于所有的學(xué)生在課上所做的體式是一樣的，只是根據(jù)自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習(xí)者，都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體，心識和精神的受益而設(shè)計的。

教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助于清理身體系統(tǒng)。

感受呼吸能量--流瑜伽

Vinyasa這個術(shù)語涵蓋了非常廣泛的.瑜伽課程。Vinvasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進(jìn)入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。

放松關(guān)節(jié)壓力--陰瑜伽

陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達(dá)瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達(dá)瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素--關(guān)節(jié)。練習(xí)時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態(tài)，每個體式持續(xù)幾分鐘。有人認(rèn)為陰瑜伽是哈達(dá)瑜伽中歷史最悠久的練習(xí)方式，因為它能夠非常好的幫助身體話應(yīng)長時間寫想，而長時間冥想就是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。

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