氣泡水怎么做,長(zhǎng)期喝氣泡水的壞處

氣泡水怎么做,長(zhǎng)期喝氣泡水的壞處

在熱得冒煙的日子里，只想喝一杯冰鎮(zhèn)過(guò)的快樂(lè)肥宅水，那透心涼的爽快，讓人大呼過(guò)癮。可是可樂(lè)、雪碧這些快樂(lè)肥宅水糖分高，喝多了易胖，而且也不健康。你可以自己制作一些氣泡水飲品，如西柚氣泡水、莓果氣泡水等等，好喝又有趣，自制氣泡水飲品還有高顏值，拍照、招待朋友都很棒，那么，氣泡水怎么制作呢？

氣泡水怎么做

2、準(zhǔn)備好氣泡水機(jī)一臺(tái)。氣泡水機(jī)是不需要通電或者充電的，只有一個(gè)按鍵就可以操作了。3、把后蓋打開，放入氣瓶，然后合上后蓋，注意裝入氣瓶之前要把氣瓶的蓋子去掉了。

3、把瓶子洗干凈，裝入干凈的飲用水，喜歡冰凍的話，可以直接裝入冰凍的飲用水。然后裝入氣泡水機(jī)上，一定要擰好，避免充氣過(guò)程中掉出來(lái)。

4、長(zhǎng)按下開關(guān)3-5秒，讓氣體充分進(jìn)去水中，然后松開手，這樣水中就溶解了很多氣泡了，從瓶外可以清晰看到，里面的氣泡。

5、用小刀吧檸檬切片放入玻璃杯中，檸檬片不要切太厚但也不能過(guò)于薄了，這樣味道才能出來(lái)，如果想喝冰凍的氣泡水還可以加入幾粒冰塊。

6、把已經(jīng)打好氣的氣泡水從氣泡水機(jī)上取下來(lái)，倒入已經(jīng)已經(jīng)加入檸檬片和冰塊的玻璃杯中。這樣檸檬氣泡水就可以做好了。

長(zhǎng)期喝氣泡水的壞處主要有以下三點(diǎn)

長(zhǎng)期飲用氣泡水會(huì)有大量的二氧化碳?xì)怏w從體內(nèi)排出。

2、胃脹

氣泡水會(huì)讓人有飽腹感，長(zhǎng)期飲用會(huì)讓胃部膨脹。

3、骨質(zhì)疏松、貧血

氣泡水內(nèi)的成分會(huì)影響人體對(duì)鈣和鐵元素的吸收，長(zhǎng)期飲用會(huì)影響人體健康。

氣泡水的好處

血液中的酸堿平衡對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，過(guò)酸或過(guò)堿的血液環(huán)境對(duì)人體器官、組織和大腦會(huì)造成致命的危害。氣泡水能幫助調(diào)節(jié)血液中的酸堿平衡度，避免人體組織因酸堿不平衡而受到損害。

2、 有效緩解便秘

氣泡水中的氣體會(huì)伴隨體溫升高而膨脹，從而刺激腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃活性，對(duì)于促進(jìn)排便有良好的作用。因此在歐美，人們習(xí)慣早上起床后喝一杯氣泡水，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、 降低膽固醇

根據(jù)歐洲馬德里醫(yī)院為期4個(gè)月的人體試驗(yàn)并且抽取血漿測(cè)試表明，多喝氣泡水可以降低不良的膽固醇(LDL),提高好的膽固醇。

氣泡水喝多了會(huì)怎樣

　　氣泡水喝多了很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，因?yàn)闅馀菟械囊恍┪镔|(zhì)例如磷酸會(huì)直接導(dǎo)致人體鈣質(zhì)不吸收，導(dǎo)致骨骼的疏松問(wèn)題。

　　氣泡水是一種有著清新的口感、細(xì)膩的氣泡、各種水果口味的新型飲料，是最火的健康飲料。氣泡水具有抑制食欲、消除便秘、阻斷糖類與脂肪的吸收因此受到年輕人的大力追捧。氣泡水具有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡、瘦身、提神等功效，但它絕不是能夠治療各種疾病的靈丹妙藥，主要還是以保健為主。

氣泡水對(duì)身體有害 這種說(shuō)法真的有理可依嗎

　　還是先從胃說(shuō)起吧。碳酸飲料是通過(guò)向水中加壓充入二氧化碳制成的，因此會(huì)含有一種弱酸性物質(zhì)——碳酸。如果你大量攝入這種飲料，就會(huì)打嗝或消化不良。但如果適量飲用呢？它仍會(huì)傷害你的消化系統(tǒng)嗎？
　　結(jié)果似乎恰恰相反。在一組小規(guī)模的雙盲隨機(jī)測(cè)試中，經(jīng)常消化不良或便秘的病人在15天的時(shí)間內(nèi)分別飲用白開水和氣泡水。他們之后接受了一系列體檢。喝氣泡水的一組人的兩種病情都有所改善，而喝白開水的一組則沒(méi)有任何變化。
　　如果你飲用大量氣泡水，或許會(huì)感覺(jué)胃脹。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，我們反而可以充分利用這種副作用，讓它為我們所用。他們讓一組女性禁食一晚，然后緩慢飲用白開水或氣泡水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要飲用250毫升氣泡水，就會(huì)釋放出900毫升氣體。所以意料之中的是，這些女性的胃部都略微膨脹。因此盡管她們沒(méi)有吃東西，但還是產(chǎn)生了飽腹感。她們并沒(méi)有感覺(jué)不適，而由于氣泡水會(huì)增加你的飽腹感，所以可以通過(guò)這種方式來(lái)避免飲食過(guò)量。

氣泡水的好處和壞處 關(guān)于氣泡水的好處和壞處

1、好處：氣泡水含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)，可以平衡體內(nèi)酸堿度，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速消化，預(yù)防和緩解便秘，含有的碳酸氣體還可以增加飽腹感，減少脂肪和糖類的吸收，輔助減肥瘦身?？梢源龠M(jìn)皮膚血液細(xì)胞循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏，去皺抗衰老。夏季喝氣泡水，還可以清熱降暑。

2、壞處：但是，氣泡水喝多了會(huì)造成胃脹，消化不良，出現(xiàn)打嗝的癥狀。

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