陰虛火旺怎么調(diào)理

陰虛火旺怎么調(diào)理

中醫(yī)一直講究陰陽平衡，陰陽和諧，水是陰，火是陽，如果人的火太旺，水不夠，這種情況就會(huì)產(chǎn)生陰虛火旺。那么陰虛火旺怎么調(diào)理呢，下面小編和大家來看看以下陰虛火旺的辦法。

陰虛火旺怎么調(diào)理

1、食補(bǔ)

陰虛火旺多吃清淡食物，遠(yuǎn)離油膩，可以多吃以下食物：小米、玉米、大麥、小麥、大白菜、藕、冬瓜、黃瓜、鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗，枸杞、鴨肉、鵝肉、甲魚、蛤蜊等食物，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味的食物。

2、不熬夜，早睡早起

有規(guī)律的生活有利于身體健康，晚上是身體身體造血的世界，熬夜會(huì)是人體的火燒越旺，長期缺水，早晚會(huì)被敖干。

3、節(jié)欲

無節(jié)制的房事會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺，女性明星的表現(xiàn)在嘴干，不要為了一時(shí)的痛快，耗太多身體的精氣，這點(diǎn)上男女一定要節(jié)制。

4、通經(jīng)絡(luò)

中醫(yī)上說痛則不通，痛則不通，所以通經(jīng)活絡(luò)是重中之重，打通經(jīng)絡(luò)需要常常按摩疼痛，不通的地方，對(duì)于嘴巴干燥的人，如果經(jīng)絡(luò)不通，再怎么補(bǔ)，腎水上不來，也無法壓制心火。

5、加強(qiáng)鍛煉

做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以選擇太極拳、氣功等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)候要控制汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

陰虛火旺的癥狀

1、心火【虛實(shí)兩種】

火可分實(shí)火和虛火，實(shí)火指陽熱亢盛實(shí)熱證。以肝膽、胃腸實(shí)火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實(shí)敗火的原則和方法。

虛火：為低熱、盜汗、心煩、口干等。

實(shí)火：反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火

主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

4、肝火

表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

5、腎火

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

心其進(jìn)一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。

引起陰虛火旺的原因有很多，陰虛火旺怎么調(diào)理需要根據(jù)我們的癥狀來，希望對(duì)您有所幫助。

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陰虛火旺的人吃什么調(diào)理？

陰虛火旺的人群應(yīng)該要多吃枸杞和百合，具有祛火的作用，并且能夠有效的提供給人體需要的微量元素，具有保健身體的功效，而且也可以有效防治疾病，大棗可以有效滋補(bǔ)身體，并且具有補(bǔ)充氣血的功效，可以起到防治疾病的作用。

陰虛火旺者應(yīng)合理飲食。他們經(jīng)常用枸杞泡水，可以緩解陰虛火旺。枸杞具有很高的藥用價(jià)值，能有效緩解陰虛火，具有清熱降火的功效。能有效緩解身體疲勞，改善腰膝酸軟癥狀，具有養(yǎng)肝明目的功效。百合有滋陰潤肺的作用，能起到清心安神的作用。什么對(duì)陰虛火旺有好處？

陰虛火旺吃什么？五種食物需要改進(jìn)

陰虛火旺，又稱陰虛火炎、虛火、陰虛火、陰虛火，是指陰液不足、虛火亢進(jìn)，陰虛導(dǎo)致陽亢而生熱。常見證候有心煩失眠、口咽干澀、盜汗遺精、兩顴骨潮紅、小便短黃、大便干燥或咯血、出血或舌體出血、口腔潰瘍、舌紅少液、脈脈細(xì)。

枸杞

枸杞含有14種氨基酸、甜菜堿、藻紅蛋白、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。它不僅可以作為堅(jiān)果食用，而且還是一種營養(yǎng)補(bǔ)品。用于肝腎兩虛；頭暈；視力下降；腰膝無力；遺精干渴；乏力咳嗽。

2莉莉

百合滋陰潤肺，安神安神。長期主治陰虛；痰中帶血；發(fā)熱晚；余熱不清，或情緒衰竭所致的虛煩心悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚；癰；濕瘡百合有良好的養(yǎng)心養(yǎng)心作用，也有一定的潤肺止咳作用，其中一些非常嚴(yán)重的病人是最初治愈的。

三。鴨肉

鴨的營養(yǎng)價(jià)值與雞肉相似。鴨食多為水生生物，肉質(zhì)甘寒。它進(jìn)入肺經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)。具有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、祛肺熱、骨蒸、消腫、止暑止痢、止咳化痰的作用。鴨肉適合有熱的人吃，但對(duì)體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥、水腫的人更有益。人們也認(rèn)為鴨肉是最理想的清潔補(bǔ)益品，陰虛體質(zhì)適宜食用。

4紅棗

紅棗，又名紅棗。其特點(diǎn)是維生素含量極高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰養(yǎng)陽、補(bǔ)血的功效。紅棗會(huì)使膚色紅潤，因?yàn)樗叙B(yǎng)顏養(yǎng)血的作用。如果經(jīng)常用大棗粥或湯，可以促進(jìn)人體血液生成，能有效預(yù)防貧血，使皮膚越來越紅潤。

5雞蛋

這雞蛋性質(zhì)平，味道甜。無論是蛋清還是蛋黃，它既能補(bǔ)氣養(yǎng)血，又能滋陰潤燥。雞蛋富含膽固醇和營養(yǎng)。一個(gè)雞蛋重約50克，含有7克蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需要，易被人體吸收，利用率高達(dá)98%，營養(yǎng)價(jià)值極高，是人們常吃的食物之一。

吃什么食物？陰虛火旺的人應(yīng)多吃枸杞、百合，具有祛火的功效，并能有效提供人體所需的微量元素，具有保健作用，還可有效防治疾病。大棗能有效滋補(bǔ)身體，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，能起到防病治病的作用。

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