九種體質(zhì)之陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)的癥狀

陽氣虛衰，不足以溫煦身體的四肢白骸，就會產(chǎn)生一系列以畏寒（怕冷）、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的癥狀。

畏寒怕冷、性欲減退、舌體胖大嬌嫩、腹瀉、頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇發(fā)暗、情緒低落、腰腿酸痛。

畏寒（怕冷）

陽虛的人怕冷，背部和腹部尤為明顯，在嚴寒季節(jié)表現(xiàn)得更加嚴重，寒涼之感甚至?xí)氖帜_蔓延到肘部和膝蓋，因此陽虛的人一定要保護好背部和腹部。

性欲減退，腰腿酸痛

腎主生殖，腎陽虛會導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。

腎主骨骼，腎陽虛會引起腳跟、腰、腿疼痛，下肢腫脹等衰老之象。

腎主下焦水液蒸騰，腎陽虛衰會導(dǎo)致多尿；女性白帶偏多，著涼、疲勞時尤多。

小便頻，夜尿多，尿液清長

陽氣不足，無力將喝進的水蒸騰氣化，水分多穿腸而過直接尿出去，增加了小便的次數(shù)和尿量。無論白天黑夜，小便都比較頻繁。

小孩子頻繁尿床，中年人和青年人經(jīng)常夜尿，應(yīng)該考慮是否陽虛。

經(jīng)常腹瀉

陽氣虛乏，缺少火力，無法將食物徹底轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)吸收掉。因此，陽虛的人容易消化不良，經(jīng)常拉肚子，尤其易集中在晨起時分，嚴重時吃什么拉什么，糞便里能清晰地分辨出食物殘渣形態(tài)。

頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇發(fā)暗

腎藏精，精生血，血養(yǎng)發(fā)，腎的健康狀況可以反映在毛發(fā)上，腎陽不足、精血虧損的人易脫發(fā)。腎陽虛會影響到脾胃陽氣，脾陽不足會導(dǎo)致黑眼圈、口唇暗淡。

舌體胖大嬌嫩，脈象沉細

舌體胖大嬌嫩，如同嬰兒的舌頭一樣。

由于陽氣鼓動不足，血行無力，因而脈象沉細，診脈時必須深觸才能探到，而且脈動非常微弱。

上熱下寒

如果下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，便會上浮呈現(xiàn)在頭面部，而肚臍以下陽虛陰盛，則出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象。

上熱：五官：常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁、失眠等熱象，是假熱。

下寒：尿多、便稀、腰腿冷痛、白帶清稀，是真寒。

情緒低落

陽氣不足，會導(dǎo)致活力缺乏，陽虛的人喜靜不喜動，性格多安靜、沉穩(wěn)、內(nèi)斂，但也很容易陷入抑郁、憂愁、悲傷中無法自拔，尤其在環(huán)境惡劣、天氣陰沉?xí)r會更加明顯。

陽虛體質(zhì)的主要特征

陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

陽虛體質(zhì)的形態(tài)特征

肌肉松軟不實。

陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)

平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌質(zhì)胖嫩，脈沉遲。

陽虛體質(zhì)的心理性格特征

性格多沉靜、內(nèi)向。

陽虛體質(zhì)原因

體質(zhì)大部分來自先天稟賦，但當(dāng)后天養(yǎng)成也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。例如，濫用清熱解毒中藥，貪涼，喜食寒涼或涼性食物，長期在寒濕環(huán)境中生活、熬夜都會導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì)。

服藥不當(dāng)

服藥不當(dāng)，如濫用抗生素、激素類藥物、利尿藥，過度使用清熱解毒中藥都會壓制陽氣，加重陽虛體質(zhì)。

寒涼食物

貪食寒冷飲食，容易導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì)。

陽氣推動著氣、血、津液的正常循環(huán)流動，保證各個臟腑發(fā)揮正常功能。

冷飲的溫度比胃內(nèi)的溫度低20 ~ 30度。這股強大的寒氣進入胃中，會重傷脾胃陽氣，減弱脾胃的運化能力。脾胃陽氣被寒涼食物的水濕困縛，運化功能逐漸衰弱，無法將其轉(zhuǎn)化為人體正常津液，反而形成了更多的寒濕。

長期熬夜

人生活在天地間，要順應(yīng)陰陽，順應(yīng)自然，順應(yīng)四時。白天陽氣盛，陰氣衰；夜晚陰氣重，陽氣收斂，人在夜晚就應(yīng)該及時休息，收斂陽氣，修復(fù)陽氣，為第二天的活動做準備。熬夜會耗費陽氣，使其無法潛藏休息，時間長了會導(dǎo)致陽虛。

陽虛體質(zhì)易患疾病

陽虛體質(zhì)的人容易患肥胖、痹癥（如關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘等）、骨質(zhì)疏松等證。

肥胖

陽虛的人體內(nèi)陰液偏盛，容易內(nèi)生濕邪。濕邪的困縛會是脾的運化功能減弱，無法徹底運化食物，如果這個人胃口還很好，就會出現(xiàn)肥胖。陽氣不足的人多喜靜不愛動，更會加重肥胖。

痹癥

體內(nèi)陽氣虛衰，外部的風(fēng)寒濕氣會沖破陽氣的阻擋，進入體內(nèi)，組織血脈經(jīng)絡(luò)，使其不通暢。關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、咳嗽、哮喘、慢性腸炎、腹瀉、男性陽痿、女性痛經(jīng)等病癥都屬于痹癥。

骨質(zhì)疏松

腎主骨，腎陽虛弱會影響骨骼的堅實程度，到了中老年容易患骨質(zhì)疏松。

陽虛體質(zhì)發(fā)病傾向

易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

飲食上應(yīng)忌食生冷，宜食溫?zé)崾澄?；起居上要注意保暖，多做適宜的活動，動則生陽，少熬夜，不宜久居于潮濕寒冷的環(huán)境中；季節(jié)變換時要注意夏不貪涼，冬季溫補。

忌食生冷，宜食溫?zé)崾澄?。?yīng)慎食冰鎮(zhèn)食品和性寒涼的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、芹菜、黃瓜等應(yīng)少吃，宜多吃些溫?zé)崾澄铩?/p>

陽虛體質(zhì)環(huán)境氣候適應(yīng)能力

耐夏不耐懂；易感風(fēng)、寒、濕邪。

陽虛體質(zhì)適宜吃的食物

黑米、紫米、韭菜、辣椒、胡蘿卜、南瓜、豇豆、荔枝、桂圓、櫻桃、兔肉、羊肉、羊腰、豬腰、雞肉、鴿肉、牛肉、鱔魚、鯧魚、鰻魚、海參、蝦、泥鰍、黃豆、鹿茸、蛤蚧、肉蓯蓉、核桃、腰果、板栗、紅茶等。

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