、瘦腿
瑜伽動作之盤坐擺肩式采取坐姿,雙腿盤放,右腳置于右側(cè)大腿根部,左腳置于左側(cè)大腿根部
。背部挺直,雙臂向上舉起,然后在...
欄目:運動健身
作者:生活小常識
2. 三個瑜伽動作讓你不再便秘,簡單美背瑜伽的4種動作(塑形美背瑜伽動作) [19%]
一
、三個瑜伽動作讓你不再便秘1、排出毒素與胃氣體通過這個瑜伽動作幫你排出積聚在胃腸的毒素和氣體，促進(jìn)蠕動，有助消除宿便。動作：仰躺在瑜伽墊上，兩腿并攏，腳背繃直，兩手打開掌心向下放在地上。收緊腹部，右...
欄目:健康生活
作者:佚名
3. 瑜伽前要熱身嗎,,瑜伽前熱身動作有哪些(瑜伽熱身經(jīng)典動作有哪些) [19%]
瑜伽前要熱身嗎,,瑜伽前熱身動作有哪些我們都知道，瑜伽是一種比較健康的運動
，在進(jìn)行
瑜伽的時候
，還是會有一些危險的，要規(guī)避這些危險
，可以通過做一些
瑜伽前熱身
動作，這樣能夠有效的減少損傷。下面我們一起來了解...
欄目:健康生活
作者:中醫(yī)世家
4. 幾大瑜伽動作讓你快速減肥,養(yǎng)生減肥瑜伽教程(5個瑜伽動作) [19%]
幾大瑜伽動作讓你快速減肥,養(yǎng)生減肥瑜伽教程一
、減肥應(yīng)該練哪種
瑜伽呢比克若姆熱
瑜伽在高溫的環(huán)境下
，做著強度較為激烈的
瑜伽動作，為身體帶來一定的負(fù)擔(dān)
，這是比克若姆熱
瑜伽的特征
。做這項
瑜伽的同時，需要我們集...
欄目:健康生活
作者:妙手生春
5. 簡單的瑜伽動作,多個簡單動作供我們選擇(最簡單的瑜伽動作) [19%]
簡單的瑜伽動作,多個簡單動作供我們選擇運動對于大部分人來說
，已經(jīng)成為家常便飯的事情了
，更何況現(xiàn)在的運動項目有很多，我們完完全全可以選擇一個自己喜歡的運動來長期堅持下去
。就拿
瑜伽這種運動項目來說
，大部分...
欄目:健康生活
作者:佚名
6. 可以瘦小腿的瑜伽動作介紹(瑜伽動作瘦小腿) [19%]
可以瘦小腿的瑜伽動作介紹身體發(fā)胖是我們每個人都難以忍受的事情，尤其是小腿粗壯
，對于我們女性朋友們來說更是非常討厭的
，但是我們很多的朋友們對于一些瘦小腿的方法還不是非常的了解，其實許多的
瑜伽動作就是可以...
欄目:運動健身
作者:飯后百步走
7. 睡前瑜伽的動作(睡前做什么瑜伽動作好) [19%]
睡前瑜伽的動作瑜伽是我們都聽說過的減肥方式
，瑜伽是從印度傳入到我們國家來的，在很短的一個時間內(nèi)，就迅速普及到了人們的生活之中，那么瑜伽對于我們來說，還是比較好上手的。今天要來說一說的內(nèi)容就是，我們在睡...
欄目:運動健身
作者:飯后百步走
8. 初級瑜伽入門動作 [19%]
初級瑜伽入門動作文章目錄一
、初級瑜伽入門動作二、瑜伽入門注意事項三、練瑜伽的好處初級瑜伽入門動作1、初級瑜伽入門動作之祈禱式做法:挺身直立,雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身。調(diào)勻呼吸。益處:建立集中和寧靜...
欄目:運動健身
作者:生活小常識
9. 腹部瑜伽,瘦肚子的瑜伽動作(瘦肚子瑜伽有哪些 四大瑜伽動作攻克小肚腩) [19%]
腹部瑜伽,瘦肚子的瑜伽動作隨著社會的發(fā)展，人們工作生活和學(xué)習(xí)壓力的增大
，越來越多的人會長期的坐在電腦前
，這就直接導(dǎo)致了身體的不適，肥胖也會隨之而來
，尤其是肚子上的游泳圈
，在炎熱的夏季怎么都遮不住，給我...
欄目:健康生活
作者:佚名
10. 床上瑜伽減腹動作 [19%]
床上瑜伽減腹動作文章目錄一
、床上
瑜伽減腹
動作二
、減肥
瑜伽的注意事項三、練習(xí)
瑜伽的禁忌有哪些床上
瑜伽減腹
動作1
、床上
瑜伽減腹
動作之空中蹬車同樣是仰臥在床上或
瑜伽墊,手放兩側(cè),雙腿緩慢進(jìn)行蹬自行車的
動作,上下...
欄目:運動健身
作者:生活小常識
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