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你知道嗎?頸椎病也是可以通過練習(xí)瑜伽動(dòng)作來緩解的呢，像金剛魚式，貓伸展式，烏龜式等效果都非常不錯(cuò)，大家平常的時(shí)候不妨多練一練哦。 1、金剛魚式作用:伸展脊椎、頸部與后背的肌肉。動(dòng)作:跪坐于地板上，雙手放于兩...
欄目:健康綜合 作者:生活百事通
描寫動(dòng)作的成語500個(gè)描寫動(dòng)作的成語（一）：1、舉止不凡：舉動(dòng)不平凡。形容人的行為動(dòng)作非同一般，與眾不一樣。2、婆婆媽媽：形容人動(dòng)作瑣細(xì)，言語羅唆。也形容人感情脆弱。3、發(fā)揚(yáng)踔厲：原指周初《武》樂的舞蹈動(dòng)作。...
欄目:成語 作者:民俗
第一組動(dòng)作及原理這一組動(dòng)作屬于后抬腿減肥動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作要求將雙手高舉過頭頂扶著墻。左腿腿保持挺直的姿勢(shì)，右腿向后盡量地高高抬起，但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作維持5秒鐘。將右腳放下，換左腳重...
欄目:減肥美容 作者:佚名
街舞的基本動(dòng)作街舞是一種年輕人非常喜歡的舞蹈形式，是從美國流行起來的，有著不同的音樂風(fēng)格以及街頭文化，舞蹈的種類也有所不同，街舞的動(dòng)作各種各樣，有著不同的組合形式，跳街舞手臂的力量，腹部力量以及腰部的...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
初級(jí)瑜伽入門動(dòng)作文章目錄一、初級(jí)瑜伽入門動(dòng)作二、瑜伽入門注意事項(xiàng)三、練瑜伽的好處初級(jí)瑜伽入門動(dòng)作1、初級(jí)瑜伽入門動(dòng)作之祈禱式做法:挺身直立,雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身。調(diào)勻呼吸。益處:建立集中和寧靜...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:生活小常識(shí)
一、適合初學(xué)者的熱身瑜伽動(dòng)作詳解肩膀舒展操此組動(dòng)作可舒展肩頸、促進(jìn)腦部血液循環(huán)、打開胸口使呼吸順暢。建議可閉著眼睛做，除了能集中注意力外，也能讓眼睛休息。Step1坐在穩(wěn)固椅子的前1/2，雙腳打開與肩同寬，雙手...
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
睡前瑜伽的動(dòng)作瑜伽是我們都聽說過的減肥方式，瑜伽是從印度傳入到我們國家來的，在很短的一個(gè)時(shí)間內(nèi)，就迅速普及到了人們的生活之中，那么瑜伽對(duì)于我們來說，還是比較好上手的。今天要來說一說的內(nèi)容就是，我們?cè)谒?..
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
分享兩組冬季瘦身的瑜伽動(dòng)作現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，讓我們沒有時(shí)間去鍛煉，每天都在為生活而忙碌。給大家提個(gè)建議，我們可以在家學(xué)習(xí)瑜伽進(jìn)行瘦身減肥，在空余時(shí)間只要每次做上幾組動(dòng)作，堅(jiān)持下來，還能讓我們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
肚皮舞里面的肚皮抖動(dòng)動(dòng)作是非常多的，這是肚皮舞里面比較重要的一個(gè)動(dòng)作，想要把肚皮舞跳得更好一些，基本的動(dòng)作一定要掌握好，如果動(dòng)作不正確就沒有辦法把肚皮舞跳的美，也沒有辦法達(dá)到好的鍛煉作用，下面就給大家...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
懶人練習(xí)瑜伽的幾個(gè)簡單動(dòng)作現(xiàn)在大家的生活水平變得越來越好，大家對(duì)生活質(zhì)量以及飲食方面的需求也變得越來越高，很多女性因?yàn)槌粤撕芏嘤湍伿澄?，身材變得比較胖，所以想要通過瑜伽的方式來瘦身減肥，但是因?yàn)楸容^懶...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走