大道家園傳統(tǒng)文化

搜索

作者 標(biāo)題 全文 模糊搜索 同義詞 按 相關(guān)性 排序

大約有6,579項(xiàng)符合查詢結(jié)果

，庫(kù)內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,474項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0311秒） [XML]

241. 九式基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作 [7%]

九式基礎(chǔ)瑜伽動(dòng)作右臀坐地

，右腳在前

，膝蓋彎曲

，左腳往后自然伸展

；雙手在身體前微微推地

，十指張開

，背部往后伸展。整個(gè)上半身向下伏地

，胸部盡量貼近右腳

，額頭貼地；手肘支撐地面掌心放在頭前合十

。雙腳分立

，略...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名

242. 兩個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你排出身體毒素 [7%]

兩個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你排出身體毒素氣溫已經(jīng)升高，由于長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下

，讓皮膚變得越來越干燥

，經(jīng)常頭暈，腸胃也有些不順暢

。不妨嘗試三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作

，它們不僅能夠幫你排毒養(yǎng)顏，還能讓你增長(zhǎng)精氣神

。脊柱扭轉(zhuǎn)式做法：...

欄目:健康生活 作者:祝由網(wǎng)

243. 適合上班族午休的瑜伽動(dòng)作 [7%]

...今天小編就是為大家分享幾招適合上班族中午練習(xí)的瑜伽動(dòng)作

。動(dòng)作一坐在椅子上。左腳往前

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走

244. 簡(jiǎn)單動(dòng)作助排毒 [7%]

簡(jiǎn)單動(dòng)作助排毒“O”型姿勢(shì)排毒要領(lǐng)：兩腳前伸坐好

，曲兩膝

，兩手握兩腳底，把膝蓋拉向身前

。呼氣，同時(shí)把腰向后拉

，額抵膝頭

。吸氣，同吋伸直背部

，挺胸

，調(diào)整呼吸。吸氣

，以兩手拉高兩腳

，膝蓋伸直，以尾椎骨為支...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走

245. 強(qiáng)化脊柱小動(dòng)作 [7%]

...視

，整體呈“隔墻看戲”狀（圖①）

。【注意事項(xiàng)】這個(gè)動(dòng)作每次做3?5分鐘即可

，不要

欄目:健康綜合 作者:蘋果養(yǎng)生

246. 關(guān)于減小腹的瑜伽動(dòng)作解析 [7%]

...求減小腹的方法

，其實(shí)小腹的方法是有很多的，通過瑜伽動(dòng)作

，就可以起到一定的減小腹功效

，但是有些人對(duì)于減小腹的瑜伽動(dòng)作并不了解，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介

欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)

247. 怎樣放松肌肉,哪些動(dòng)作練習(xí)可以放松肌肉 [7%]

...過對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)的拉伸

，逐步提高其靈活性

。2.通過選擇動(dòng)作培養(yǎng)肌肉的放松能力多樣化的動(dòng)作既能提高訓(xùn)練興趣，又能全面發(fā)展肌肉

。(1)遠(yuǎn)近結(jié)合

。肌肉收縮牽引其所附著的骨

欄目:健康生活 作者:妙手生春

248. 練腹肌試試下面這幾個(gè)動(dòng)作 [7%]

練腹肌試試下面這幾個(gè)動(dòng)作：仰臥舉腿平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面（或地面）

，雙手握緊床頭固定上體

，雙腿同時(shí)上舉、同時(shí)放下

，反復(fù)多次

。做動(dòng)作時(shí)要注意1、身體容易晃動(dòng)

，可找伙伴頂住上體以防止身體晃動(dòng)...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營(yíng)養(yǎng)師

249. 男人力量訓(xùn)練-4個(gè)健身動(dòng)作增強(qiáng)身體 [7%]

男人力量訓(xùn)練-4個(gè)健身動(dòng)作增強(qiáng)身體1

、轉(zhuǎn)體力量訓(xùn)練如果你喜歡做當(dāng)下最時(shí)髦的練習(xí)，也許你會(huì)選擇仰臥起坐

。這個(gè)練習(xí)確實(shí)可以練出那幾塊腹肌

，但是，這又有什么用處呢

？在健身房以外

，向前彎腰才是更常見的動(dòng)作方式，由...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)

250. 散步過程中多做五個(gè)小動(dòng)作(女人每天堅(jiān)持做這幾個(gè)小動(dòng)作

，會(huì)越來越年輕) [7%]

散步過程中多做五個(gè)小動(dòng)作散步是人們喜愛的一種健身活動(dòng)

，古老的中醫(yī)認(rèn)為，人體的生理特點(diǎn)比較適合散步

，而跑步比較適合四條腿的動(dòng)物?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，在健身時(shí)喜歡比較劇烈和運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)

，這是不符合科...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走