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411. 了解下豐胸瑜伽的一些基本動作 [6%]

了解下豐胸瑜伽的一些基本動作日常生活中經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉，那么不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的體質(zhì)

，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，并且還能夠預(yù)防許多的疾病

，比如瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動就是非常不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然

，瑜伽的類...

欄目:運(yùn)動健身 作者:飯后百步走

412. 兩頭起的標(biāo)準(zhǔn)動作 [6%]

...單的，所以說很多人都會去做兩頭起

，那么兩頭起的標(biāo)準(zhǔn)動作怎么樣，一起看看吧

。兩頭起的標(biāo)準(zhǔn)動

欄目:運(yùn)動健身 作者:飯后百步走

413. 做飯時(shí)可做這些動作健身! [6%]

1

。踮腳尖鍛煉部位：腿部這個(gè)動作可以用在很多時(shí)候

，如洗碗或洗菜時(shí)讓你的雙腿稍稍用力

，踮起腳尖

，吸氣，抬起

，呼氣

，放下

。做5組

，每組1O次

。這樣既可以拉長小腿肌肉

，又可以減輕長期站立的疲勞

。2

。單腿站立鍛煉部...

欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)

414. 這10不起眼的小動作居然能延年益壽快做起來 [6%]

...關(guān)注，就算在忙也要注意自己的身體

，接下來科普的幾個(gè)動作平時(shí)在家做

，它的作用很大

，可能就是這么一個(gè)細(xì)小的動作，有益身體健康

。那么哪些小動作可以延年益壽呢

？1

、梳頭發(fā)首先

欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)

415. 別小看這幾個(gè)動作,讓你延壽十年 [6%]

...個(gè)健康并且長壽的身體?其實(shí)只要每天都能堅(jiān)持做好4個(gè)小動作，輕輕松松就能擺脫亞健康

，可別小看這幾個(gè)小動作，它

欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)

416. 怎么放松脖子肌肉,哪些小動作可以讓頸部肌肉放松 [6%]

...耳上

，將頭微微靠向右邊，并用右手輕輕的按左耳

。這個(gè)動作可以幫助我們擴(kuò)張我們頸部的動脈，增加局部血液的循環(huán)

，使腦部獲得充分的氧氣。雖然這個(gè)動作看上去

欄目:健康生活 作者:妙手生春

417. 瑜伽入門動作圖片教程,輕松學(xué)會練瑜伽 [6%]

瑜伽入門動作圖片教程,輕松學(xué)會練瑜伽姿勢一：祈禱式做法：挺身直立

，雙腳并攏

。雙手胸前合掌。放松全身

。調(diào)勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態(tài)

，為要做的練習(xí)做準(zhǔn)備。姿勢二：展臂式（雙臂向上舉）做法：上臂向上...

欄目:運(yùn)動健身 作者:佚名

418. 簡單易學(xué)的瑜伽瘦腿動作介紹 [6%]

簡單易學(xué)的瑜伽瘦腿動作介紹現(xiàn)如今

，炎熱的夏天不知不覺地又來到了我們的身邊，很多愛美的女性都希望在夏天穿上短裙來給大家展示自己完美的身材

。但是有的女性卻因?yàn)樽约旱耐炔刻侄械椒浅５目鄲溃虼怂麄兙拖胝?..

欄目:運(yùn)動健身 作者:飯后百步走

419. 適合早上起來做的瑜伽動作 [6%]

...這樣就可以感覺到神清氣爽

，早上起來以后可以做的瑜伽動作還是非常多的，大家可以了解一下

，然后找到最適合自己的方法，堅(jiān)持進(jìn)行練

欄目:運(yùn)動健身 作者:飯后百步走

420. 養(yǎng)腎糾虛的小動作 [6%]

養(yǎng)腎糾虛的小動作一個(gè)人身體是否健壯

，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來時(shí)

，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛

，就會因“火力不足”

，出現(xiàn)頭暈

、心慌

、氣短

、腰膝酸軟

、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀

，這是...

欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記