，尤其是身體處于亞健康時，易出現(xiàn)供氧不足，從而導(dǎo)致思維混亂和頭暈，降低工作效率。每工作兩個小時至少休息20分鐘，外出散散步或伸伸懶腰，也可以遠(yuǎn)眺。

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、多吃含鐵的食物

平時多吃含鐵的黑木耳蛋類、菠菜瘦肉和魚類等

，因為鐵元素能增強血紅蛋白運輸氧氣能力。

4、擺放好綠植

綠植接收陽光照射

，發(fā)生光合作用時可吸收二氧化碳，釋放氧氣。不過到了晚上綠植會進行吸收作用，跟人體搶奪氧氣，所以盡量把綠植放在陽光充足的地方，如陽臺或大廳，不能在臥室中放置大量綠植。推薦綠蘿、吊蘭或白掌等都能凈化空氣，只要發(fā)現(xiàn)蘆薈葉子上有黑色或褐色斑點，說明空氣質(zhì)量差。

5、經(jīng)常開窗通風(fēng)

現(xiàn)在大部分人工作在密閉的寫字樓中

，人員較密集，若沒有做好通風(fēng)工作會減少室內(nèi)氧氣，易引起大腦缺氧，其主要癥狀是思維變得遲鈍以及頭痛頭暈?zāi)X脹。每天上午和下午分別通風(fēng)一次，每次不能少于20分鐘。

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