。到底日行一萬步是否合理呢？走路鍛煉需要注意哪些方面呢？接下來讓我們一起來了解一下。

日行一萬步到底合理不合理

？

在研究它到底合理不合理之前

，我們要追溯它的起源，知道為什么這句話會流行。這句話起源于一家日本公司，初心是為了營銷，才把這個口號推進下去，再經(jīng)過一些報紙以及網(wǎng)絡(luò)的普及，這句話才流行開來。所以這句話出來的前提是為了銷售，就要為其合理性打一個問號。

日行一萬步

，雖然具有一定的合理性，只要速度跟上了，是能夠達到鍛煉的效果，但是并不是每個人都適合這樣的運動強度，像一些中老年人就不適宜日行一萬步，只要每天堅持30分鐘左右的中低速的快走，就能達到很好的保健身體的效果了。如果非要換算成步數(shù)，那就是6000步左右。健身并不是為了給別人攀比，也不要追求一個數(shù)字，追求的是健身的目的。

走路鍛煉需要注意哪些方面？

1

、走路的姿勢要注意

走路如果想要達到鍛煉的目的

，一定要注意走路的姿勢。走路的時候頭部一定要放端正，背部要挺直，人體可稍稍地往前傾