。女性防胖亦有三個(gè)最佳期：女性的一生中有3個(gè)階段最易發(fā)胖，若能在這幾個(gè)時(shí)間段內(nèi)控制住體重，則不易變胖。

一是兒童期

。一項(xiàng)調(diào)查資料表明，凡10—13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后大腹便便的可能性高達(dá)日8%。如果此階段體重正常，則以后發(fā)胖的可能性會(huì)減少60%。二是15--25歲之間。因?yàn)檫@10年正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，所以最易發(fā)胖。三是40歲以后。此階段女性的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，因此容易因貪食而肥胖。

12—14歲

，女性補(bǔ)鈣的最佳期 人的一生都要補(bǔ)鈣。對(duì)女性而言，在12—14歲的兒童時(shí)期補(bǔ)鈣最重要，因?yàn)檫@一時(shí)期是人體骨路發(fā)育的敏感期。美國的研究人員就曾對(duì)94名12—14歲的青春期女性進(jìn)行觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天服用250毫克鈣片者，其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均比不補(bǔ)鈣者高，到18歲時(shí)，前者的骨密度更比后者高6%，而在人的一生中，18歲時(shí)骨質(zhì)狀態(tài)的好壞很關(guān)鍵，骨質(zhì)狀態(tài)好可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說。

13—22歲，女性身材健美的最佳期 健美專家的研究表明