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夏季游泳的7個注意事項-注意水溫

祝由網(wǎng) 2023-12-10 10:20:55

夏季游泳的7個注意事項 注意水溫

1

、必須在家長（監(jiān)護人）的帶領(lǐng)下去游泳
。單身一人去游泳最容易出問題
，如果你的同伴不是家長（成年人）
，在出現(xiàn)險情時
，很難保證能夠得到妥善的救助
。

2

、身體患病者不要去游泳
。中耳炎
、心臟病
、皮膚病
、肝、腎疾病
、高血壓
、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者
，及感冒
、發(fā)熱、精神疲倦
，身體無力都不要去游泳
，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情
，而且還容易發(fā)生抽筋
、意外昏迷，危及生命
。傳染病患者易把病傳染給別人
。另外女同學月經(jīng)期間均不宜游泳。

3

、參加強體力勞動或劇烈運動后
，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗
，渾身發(fā)熱的情況下
，不可以立即下水，否則易引起抽筋
、感冒等。

4

、感冒
、生病、身體不適或虛弱
、飯后
、空腹、飲酒不宜游泳
。

5

、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫
、有急流處
、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳
。一般來說
，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳
。惡劣天氣如雷雨、刮風
、天氣突變等情況下
，也不宜游泳。

6

、在入水之前最好先體驗一下水溫
，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)
、心臟
、血壓、呼吸
、新陳代謝
、人體皮膚、肌肉都有影響
。

7

、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘
，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉
。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外
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。

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