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夏季游泳的8個注意事項-保護眼睛防止曬傷

祝由網(wǎng) 2023-12-10 10:23:41

夏季游泳的8個注意事項 保護眼睛防止曬傷

1

、不要跳水
，避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊
。

2、游泳時

，需要注意保護眼睛
、防止曬傷、注意退潮時間等
。

3

、游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍
，以免傳染疾病
。

4、游泳后

，可以通過補充運動飲料
、放松訓練、調(diào)試呼吸
、催眠暗示
、心理調(diào)節(jié)、按摩恢復
、水中漫游等手段恢復體力
。

5、潛在危險有腿抽筋

、頭暈
、頭痛、惡心
、嘔吐
、胸悶、耳痛
、耳鳴
、腹痛、腹脹
、眼睛癢痛等
。

6、易發(fā)疾病有結(jié)膜炎

、中耳炎
、鼻竇炎、咽喉炎
、接觸性皮炎
、過敏性皮炎、吸入性肺炎等
。

7

、在入水之前最好先體驗一下水溫
，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)
、心臟
、血壓、呼吸
、新陳代謝
、人體皮膚、肌肉都有影響
。

8

、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘
，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉
。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外
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。

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